Od komplexnej stravy sa ľahko upúšťa

Podľa nových štúdií uskutočnených v Nemecku zložité diéty nefungujú a sú rýchlo opustené.

Napríklad jednoduchá strava by znamenala mať nasledujúci nákupný zoznam a vyhýbať sa niektorým potravinám. Komplexná strava by namiesto toho zahŕňala priradenie skóre každému jedlu a ľudia, ktorí dodržiavajú túto stravu, by mali každý deň zjesť určitý počet bodov, hlási Deň zdravia.

Podľa vedcov sa však tí, ktorí sú nútení zapisovať si množstvá a kalórie, ktoré každý deň jedia, veľmi rýchlo vzdajú stravy, pretože jej udržiavanie je považované za príliš náročné.

„Aj keď si myslíte, že môžete uspieť, keď sa zamyslíte nad tým, koľko duševného úsilia je pre tento režim potrebné, vzdáte to,“ uviedla profesorka psychológie Jutta Mata na Stanfordskej univerzite.

Vedci teda odporúčajú, aby sme pred zahájením režimu zvážili úroveň jeho zložitosti, aby sme sa uistili, že jeho dodržiavanie nebude príliš náročné, inak budú výsledky negatívne, nie pozitívne.

---