Od túžby po realitu - rovnováha a výkon

Sme na konci roka, čo je veľmi dobré obdobie, v ktorom si dovoľujeme snívať k lepšiemu roku a prečo nie, k lepšiemu životu 🙂

Je pozoruhodné, že väčšina z nás má veľa túžob, ale nepreberáme zodpovednosť za to, že urobíme čokoľvek, aby sme ich vytvorili realita.

Podstatnou podmienkou túžby stať sa realitou je premeniť ju na cieľ na budúci rok.

Hlavný rozdiel medzi túžbou a cieľom je v tom, že v prípade túžby vôbec nepreberáme zodpovednosť, ale čakáme, či sa dá splniť, akoby zázrakom, možno s pomocou Ježiška alebo jeho príbuzných 🙂

Navrhujem praktický prístup v 8 krokov aby sme vám pomohli transformovať sa túžby v skutočnosti.

Krok 1: Vytvorte zoznam svojich želaní

Nechajte si snívať krásne a vo veľkom meradle. Keby ste si boli istí, že sa splnia, nech sú akékoľvek veľké, čo by ste chceli?

Uistite sa, že pokrývate viac oblastí vášho života, ako napríklad: kariéra, zdravie, peniaze, duchovno, priatelia, rodina, láska.

Krok 2: Premeňte ich na ciele

Tu sú základné podmienky pre transformáciu želania na platný cieľ:

mať pod kontrolou;

byť v prítomnom čase; nehovorte, že budem slabý (v budúcnosti), pretože vaše podvedomie pozná iba súčasný čas: povedzte, že som slabý.

treba uviesť kladne; nehovor už nechcem byť tučná, ale povedz presne čo chceš.

byť čo najkonkrétnejšie; pokračovať v príklade a presne určiť, čo pre vás znamená chudnúť: koľko kg? kolko cm v pase atd.?

zodpovedať vašim osobným hodnotám; cieľ, ktorý je v súlade s vašimi prvými osobnými hodnotami, bude vždy motivujúcim cieľom, ktorý sa ľahšie dosiahne.
ps: v sekcii zdroje nájdete hodnotový test http://www.echilibrusiperformanta.ro/resurse

Krok 3: Škálovanie a prispôsobenie sa

Vezmite každý cieľ a odpovedzte na nasledujúce 3 otázky:

Na stupnici od 1 do 10, kolko chcem dosiahnuť tento cieľ?
Na stupnici od 1 do 10, ako sa cítim schopný dosiahnuť tento cieľ?
Na stupnici od 1 do 10, ako sa cítim motivovaný pracovať pre tento cieľ?

Upravte ciele tak, aby ste dostali odpovede nad 8 rokov, aj keď to znamená zmenšiť veľkosť cieľov. Buďte k sebe flexibilní a čestní!

Krok 4: Vytvorte skript

Pre každý cieľ vytvorte mentálny film čo najjasnejšie o tom, ako bude vyzerať váš život, keď dosiahnete svoj cieľ, zodpovedaním nasledujúcich otázok:

Kde som, keď dosiahnem cieľ?
S kým som?
Ako vyzerá prostredie?
Ako sa správam?
Čo vidím, čo počujem, čo vôňam vôkol?
Ako sa cítim v tých chvíľach?

Odpovede na tieto otázky si zapíšte na program a prakticky ich preložte písomne scenár v okamihu, keď dosiahnete svoj cieľ. Môžete ho vylepšiť, kedykoľvek máte pocit, že potrebujete väčšiu jasnosť.

Krok 5: Zobraziť

Doprajte si najmenej 15 minút denne odchod do dôchodku na miesto, kde sa cítite bezpečne a kde vás nič nevyrušuje. Prečítajte si poznámky z bodu 4 a vytvorte mentálny film čo najjasnejšie generuje súvisiace emócie. Umocnite túto emóciu a dovoľte si ju precítiť celým telom. Tento aspekt je nevyhnutný; márne si vytváraš svoj mentálny film, ak nie je sprevádzaný emóciami, tvoje podvedomie správe nebude rozumieť.

Cvičte toto vizualizačné cvičenie najmenej raz denne, najmenej 15 minút. Dáte tak svojmu podvedomiu najavo, že ste pripravení prijať to, čo chcete, a on nájde najjednoduchšie a najrýchlejšie riešenie na dosiahnutie vášho cieľa.

Dôležité! Táto technika sa bude používať každý deň, kým sa nedosiahne cieľ!

Krok 6: Vytvorte plán

Potom, čo ste si precvičili určité obdobie, ktoré sa môže líšiť od cieľa k cieľu a záleží na tom, koľko z nich emócia generovať počas procesu vizualizácie, podvedomie vám zašle najlepšie návrhy, ktoré môžete uplatniť v praxi na dosiahnutie svojho cieľa. Napíš to tieto návrhy a odporúčania! Pokračujte v procese vizualizácie, kým nebudete mať dostatok údajov na preklad do jedného akčný plán.

Dôverujte svojmu podvedomiu! Najlepšie pozná najkratšiu a najbezpečnejšiu cestu k vášmu cieľu!

Krok 7: Konajte

Potom, čo ste nazbierali dosť informácie, urobil si plán v ktoré veríte, a cítiť mentálne, že ste pripravení, podniknite kroky. Odstráňte zo svojej mysle negatívne scenáre a udržujte svoju pozornosť neustále konečný cieľ.

Začnite malými krokmi, cesta k vášmu cieľu vás musí generovať potešenie, nie frustrácia.

Krok 8: Oslávte to

Dosiahli ste svoj cieľ? Blahoželáme! Dovoľte si oslavu! Neobmedzujte sa na drobné odmeny, dovoľte si poriadne oslavovať. Čím lepšie budete oslavovať, tým viac budete motivovaný v budúcnosti aby ste splnili svoje ciele, pretože vaše podvedomie sa bude združovať pozitívna emócia s dosiahnutím cieľov, a tým vás ľahšie dovedie k ich dosiahnutiu.

Toto je 8 krokov, ktoré môžete podniknúť premieňa túžby v realitu. Nie je to ľahká cesta, musíte disciplína a najmenej 15 - 20 minút na investovanie každý deň do smerovania vašich cieľov, ale výsledky budú primerané. Všetci sa navzájom chceme zmeniť v našich životoch, ale nevieme, čo môžeme urobiť betón týmto smerom. Teraz tu máte praktický systém! Použite L!

Táto technika je veľmi založená na mimoriadnej sile, ktorú má svoje podvedomie. Ako uvidíte, aké silné to je, získate čoraz väčšiu dôveru vo svoje silné stránky a budete tieto zdroje využívať čoraz častejšie.

Ak existujú menej jasné aspekty, napíšte mi. Odpovedám ti s potešením!