Odborníčka na výživu Mihaela Bilic, 3 návrhy zdravých jedál

Dr. Mihaela Bilic, jedna z najslávnejších výživových poradkýň v Rumunsku, je toho názoru, že môžete konzumovať akýkoľvek druh potravín, pokiaľ to robíte s mierou. Zdravá výživa zahŕňa bielkoviny a minerály až po všetky druhy vitamínov, ktoré telo potrebuje, tvrdí odborník.

zdravých

Podľa portálu eva.ro Mihaela Bilic vydala niekoľko odporúčaní, ako môžu vyzerať tri hlavné jedlá dňa, raňajky, obed a večera.

Návrhy na raňajky:

1 malý jogurt (150 g) + 1 nakrájaný banán;
2 vajcia alebo omeleta (bez oleja) + 1 plátok toastu + 1 paradajka + 1 uhorka;
1 cereálna tyčinka + 1 pohár polotučného mlieka (250 ml);
2 plátky šunky + 1 plátok ražného chleba + 1 paradajka + 1 paprika;
Ovocný tanier: 1 banán + 2 kivi + 2 plátky ananásu + 10 jahôd;
1 hrsť musli + 1 malý jogurt.