Odkiaľ pochádza vypadávanie vlasov a ako ich zastaviť
Ako dochádza k vypadávaniu vlasov, ako na ne môžete reagovať a ako môžete ich zastavenie dokonca zastaviť? Všetko o naozaj chlpatom probléme.
Môže sa to stať vo veku 25, 35 rokov alebo neskôr - ani mladý vek nechráni pred vypadávaním vlasov. Už vo veku 25 rokov začnú vlasy u každého rednúť, je to úplne normálne.
Viac vlasov vypadne, ako dorastie. O vypadávaní vlasov sa hovorí iba vtedy, keď sa stratí viac ako 100 vlasov za deň. U mužov to začína na tridsiatke alebo štyridsiatke. 80 percent z nich trpí dedičným vypadávaním vlasov s typickou ustupujúcou líniou vlasov a okrúhlou plešinou na zadnej strane hlavy.
Môže pomôcť skorý a trvalý príjem účinnej látky finasterid alebo vonkajšia aplikácia minoxidilu alebo melatonínu. Náročnejšie: difúzne vypadávanie vlasov, ktoré postihuje rovnako mužov aj ženy a môže mať veľa príčin.
Následné vypadávanie vlasov u žien
U žien sa vypadávanie vlasov zvyčajne začína až v päťdesiatke/polovici päťdesiatych rokov, ovplyvňuje ich však emocionálnejšie. 42 percent nemeckých žien je presvedčených, že dobre upravené vlasy sú otváračom dverí a že starostlivosť o vlasy je dôležitou otázkou.
Desať percent dokonca úspešne „prinieslo svoje vlasy ďalej“ - podľa výsledku reprezentatívneho prieskumu spoločnosti Statista. Je zrejmé, že existuje veľa obáv, keď vlasy vypadnú.
Podľa štúdie Dr. Podľa Wolffových výskumov je každá štvrtá žena a každý druhý muž postihnutý vypadávaním vlasov.
Môže to mať niekoľko príčin: Hormonálne výkyvy, dedičné faktory, choroby a stres v kombinácii s nezdravou stravou môžu mať negatívny vplyv na štruktúru vlasov.
Vypadávanie vlasov je v génoch
Najbežnejšou formou je dedičné hormonálne vypadávanie vlasov. Trpí ním viac ako polovica všetkých mužov a asi 40 percent všetkých žien stredného veku. Vďaka tomu sa na jednej strane zníži rýchlosť rastu vlasov a na druhej strane sa skráti čas aktívneho rastu vlasov.
Výsledok: vypadávanie vlasov, posilnenie ustupujúcej vlasovej línie alebo „v najhoršom prípade úplná plešatosť“, hovorí Dr. Rolf Bayersdörfer, vedúci oddelenia vývoja produktov v Schwarzkopf & Henkel.
Najčastejšie príčiny vypadávania vlasov
Gény. Začiatok a intenzita sú prirodzeným procesom starnutia a sú dedičné. Ovplyvňuje to aj pôvodná hustota vlasov.
U žien sú hlavným faktorom hormonálne zmeny, ako napríklad vysadenie antikoncepčných tabliet, pôrod alebo menopauza.
Žiarenie a silné lieky používané na liečbu rakoviny (chemoterapia)
Závažné ochorenia pečene, pokožky hlavy, infekcia HIV
Hormonálne poruchy, ako je cukrovka, ochorenia štítnej žľazy a nadobličiek
Nedostatok vitamínov, minerálov (najmä železa), stopových prvkov, aminokyselín
Aj horúčka môže viesť k vypadávaniu vlasov
„Je dôležité zamyslieť sa nad tým, čo sa stalo osem až desať týždňov pred začiatkom vypadávania vlasov, pretože vlasy prejdú iba z fázy rastu do fázy pokoja, a to trvá dva až tri mesiace,“ hovorí dermatológ a odborník FIT FOR FUN Prof. Dr. Michaela Axt-Gadermann.
"Takže vysoká horúčka môže viesť k vypadávaniu vlasov o dva mesiace neskôr." To isté platí pre pôrod, prísne diéty, vysadenie alebo prebaľovanie tabletiek a operácie. “
To všetko spôsobuje dočasné vypadávanie vlasov, väčšinou duch končí po dvoch až troch mesiacoch. V prípade podvýživy vedie nedostatok výživných látok vo vlasových korienkoch k vypadávaniu vlasov iba po určitom čase, čo však samo osebe neprestáva.
Obzvlášť znepokojujúce sú nedostatky železa a zinku. Čo ďalšie vaše vlasy potrebujú, je uvedené v nasledujúcej tabuľke.
Výskum pre plné vlasy
| vďaka čomu vlasy rastú rýchlejšie | zaisťuje plné vlasy, nedostatok železa je častou príčinou ich vypadávania | Odďaľuje šedivenie vlasov, dodáva im lesk, zlepšuje štruktúru vlasov | je dôležitý pre rast vlasov | vlasový folikul potrebuje pre tvorbu vlasov | je dôležitý pre pokožku hlavy, selénové šampóny pomáhajú proti lupinám | Nedostatok vedie k matným vlasom |
| Orechy, mandle, sója | červené mäso (hovädzie, jahňacie), vajcia, sója, hrášok, fazuľa | Hydina, mlieko, šampiňóny, špargľa, strukoviny | Pšeničné otruby, červené mäso, orechy | Celozrnné výrobky, sušené ovocie, orechy, huby, pečeň | Pečeň, chudé mäso, ryby, celozrnné výrobky, mlieko | Vajcia, mäso, ryby, syr |
Prečo mi padajú vlasy?
Ak vypadávanie vlasov trvá dlhšie ako dva až tri mesiace (100 a viac vlasov denne), mali by ste sa s lekárom poradiť o dôvodoch.
Patrí sem krvný obraz vrátane stanovenia hladín železa a jeho zásob (feritínu). „Pri nízkej hladine feritínu majú ženy často vypadávanie alebo redšie vlasy. Bez znalosti týchto hodnôt by sa však nemala uskutočňovať zámena železa, “radí Axt-Gadermann.
Lekár by mal skontrolovať aj štítnu žľazu: Hyperaktívne aj neaktívne funkcie môžu viesť k vypadávaniu vlasov. „Mnoho postihnutých uvádza, že stres u nich viedol k vypadávaniu vlasov,“ hovorí expert. Mechanizmus zatiaľ nie je známy. Čo je dobré vedieť pre športovcov:
Časté umývanie vlasy vysušuje. Dlhé vlasy, ktoré sú často fúkané alebo narovnávané, sa môžu lámať a pôsobiť ako vypadávanie vlasov. Je lepšie nechať ho vysušiť na vzduchu - pretože každá terapia potrebuje na svoje fungovanie dva až tri mesiace.
Správna výživa chráni pred vypadávaním vlasov
Vypadávanie vlasov je často výsledkom nevyváženej stravy; koniec koncov, pre zdravý rast vlasov je nevyhnutný dobrý prísun železa, zinku, vitamínov skupiny B, kyseliny listovej, omega-3 mastných kyselín, vitamínov A, C a E.
Existujú tiež dôležité aminokyseliny, stopové prvky a minerály. Správna kombinácia týchto stavebných prvkov pomáha proti vypadávaniu vlasov. Nedostatok vedie k narušeniu cyklu rastu vlasov.
Prvý krok: namiesto bielej múky jedzte celozrnné výrobky, namiesto predparenej hnedú ryžu, menej cukru, viac ovocia a zeleniny a pravidelne jedzte mastné morské ryby.
Vegetariáni nahradzujú ryby kvalitným ľanovým, brutnákovým alebo konopným olejom. Druhý krok: Celá strava by mala byť založená na čerstvých, najlepšie organických surovinách, obsahovať dva litre vody denne a vyhýbať sa toxínom, ako sú alkohol a cigarety. To je skrášľovacie jedlo v najlepšom zmysle slova.
Najdôležitejšie vitamíny a živiny proti vypadávaniu vlasov
- Železo: Nedostatok železa je na celom svete bežný, najmä u žien. Štúdie vo Francúzsku preukázali, že 60 percent žien s difúznym vypadávaním vlasov má výrazný nedostatok železa. Dobrým zdrojom železa sú pečeň, strukoviny a pšeničné otruby. Vitamín C zlepšuje jeho absorpciu a využiteľnosť.
- Vitamíny skupiny B: Biotín údajne zvyšuje rast vlasov a zaisťuje zdravé vlasy a nechty. Kyselina pantoténová stimuluje bunkové delenie vlasových folikulov a nachádza sa hlavne v hovädzom mäse, kuracích vajciach, mlieku a pomarančoch.
- Zinok: Tento životne dôležitý stopový prvok sa podieľa na tvorbe keratínu, a preto je dôležitý pre vlasy. Nedostatok môže viesť k vypadávaniu vlasov. Nachádza sa v syre, mlieku, vajciach a mäse, preto prísni vegetariáni často trpia nedostatkom zinku.
- L-Cysin Aminokyselina obsahujúca síru sa podieľa na tvorbe vlasov. Ak je difúzne alebo dedičné vypadávanie vlasov liečené doplnkami výživy, tento základný stavebný kameň nesmie chýbať.
Tabletky na vypadávanie vlasov
Pre tých, ktorí chcú mať istotu, sú tu vitamíny a stopové prvky proti vypadávaniu vlasov, tiež vo forme kapsúl, ako doplnky výživy.
Okrem vyššie spomenutých látok zvyčajne obsahujú kremík, horčík, draslík a meď a majú zabezpečiť väčší rast a nový lesk.
Urobte si test: dôjde k vypadávaniu vlasov?
Test: Chodíš niekedy plešatý?
Stredné riziko
Nízky risk
Vysoké riziko
Koľko máš rokov?
30 až 50 rokov.
Stratíte viac ako 100 vlasov denne?
Mali ste alebo ste nechali jedného alebo viacerých svojich blízkych príbuzných mužov ustúpiť z vlasov?
Áno, môj otec alebo brat ustupujú do vláskov.
Áno, postihnutý je minimálne jeden dedko.
Áno, videl som to aspoň s jedným strýkom alebo bratrancom.
Majte alebo mali jedného alebo viacerých svojich mužských príbuzných svetelnú škvrnu na temene hlavy (tonzúra).?
Áno, môj otec alebo brat majú svetlé škvrny.
Áno, postihnutý je minimálne jeden dedko.
Áno, videl som to robiť aspoň jedného strýka alebo bratranca.
Ste alebo boli jedným alebo viacerými z vašich mužských príbuzných, ktorí sú výrazne plešatí?
Áno, môj otec alebo brat sú ovplyvnení.
Áno, postihnutý je minimálne jeden dedko.
Áno, videl som to aspoň s jedným strýkom alebo bratrancom.
Jeden alebo viacerí z vašich najbližších príbuzných majú alebo mali rednúce vlasy?
Áno, jeden z rodičov alebo brat/sestra má rednúce vlasy.
Áno, sú to postihnutí obaja rodičia.
Aspoň jeden z mojich starých rodičov trpel rednutím vlasov.
Postihnutý je najmenej jeden strýko, teta, bratranec alebo bratranec.
Rozhovor: „Lepšie vlasy vďaka spánku“
Iba dermatológ môže určiť, či existuje riziko plešatosti. DR. Kathi Turnbull, odborníčka na dermatológiu v Dermatologikum Hamburg, vysvetľuje, ako bojovať proti vypadávaniu vlasov a ako im predchádzať.
Sledujte voľným okom, či nedochádza k vypadávaniu vlasov?
Áno. Rozhodujúcim faktorom je distribučný vzorec vypadávania vlasov, ktorý poskytuje informácie o príčine. Ak majú muži na zadnej strane hlavy svetlé vlasy a ustupujúce vlasové línie, je to spôsobené hormonálnymi príčinami, ktoré sa označujú aj ako androgénna alopécia. Ak sa pozoruje zvýšené vypadávanie vlasov v strednej časti žien, ale na zadnej strane hlavy sú stále veľmi pevné vlasy, označuje sa to tiež ako vypadávanie vlasov súvisiace s hormónmi.
Ako vyšetrujete pacientov na vypadávanie vlasov?
Cez pokožku hlavy sa používa dermatoskop, mikroskop s desaťnásobným zväčšením. Takto môžete zistiť, či ešte existujú vlasové folikuly alebo nie. Ak však nemôžete s dermatoskopom pokročiť, pomôže vám analýza tkaniva. Odoberie sa a vyšetrí malá vzorka pokožky hlavy.
Čo ovplyvňuje rast vlasov?
Ovplyvňuje to spôsob života. Vlasy rastú v noci - tí, ktorí veľa spia, budú mať lepší rast vlasov. Vyvážená strava bohatá na vitamíny môže tiež viesť k lepšej štruktúre vlasov. Aktuálne najúčinnejšia účinná látka minoxidil - známa tiež pod menom Regaine - pomáha pri hormonálnom vypadávaní vlasov.
Čo robí klíčiť vlasy?
Minoxidil umožňuje rast vlasov, ktoré boli predtým aspoň zakrpatené. Roztok ich transformuje na koncové vlasy. Vlasový folikul však musí byť stále neporušený.
Akonáhle dôjde k zjazveniu alebo už nie je k dispozícii vlasový korienok, produkt už nefunguje. Za vlasových pacientov nemožno poskytnúť nijakú záruku. Obvykle máte mieru odozvy 60 až 90 percent - a to je veľmi dobré.
Dôležitá poznámka: Informácie v tomto článku slúžia iba na všeobecné usmernenie. Na objasnenie zdravotného problému odporúčame návštevu vyškoleného a uznávaného lekára.