Odpovedá tu nepriestrelná strava

Táto diéta má byť aktualizovanou verziou Paleo diéty a sľubuje, že vám dá zabijaky bez cvičenia, zje viac ako 4 000 KCal denne a spí 5 hodín v noci. Je tiež údajne „vedecky založený“ (zatiaľ čo Paleo „nie“).

odpovedá

Fotografia v tomto príspevku bola urobená za nasledujúcich podmienok:

  • Zámerne som spal 2 roky menej ako 5 hodín v noci, zámerne, pretože som zaneprázdnený.
  • Fotografiu som urobil po pristátí po 20 hodinách bez spánku z Victoria, BC na Filipíny cez japonskú Naritu. Vaňa Crowne Plaza je za mnou!
  • Moje celkové cvičenie za posledné 2 roky pozostávalo zo 4 kurzov mäkkej jogy absolvovaných pred 6 mesiacmi a dvoch päťminútových švihov Kettelbell dva týždne pred fotografiou. To je všetko.
  • Z Bulletproof Diet som počas 2 rokov zjedol v priemere 4 000 až 4 500 kalórií denne
  • Keď som bola obézna, vážila som 300 kíl

Povedzme, že som veľmi, veľmi skeptický.

Je to revolučná strava, podvod, zlý vtip alebo čokoľvek iné?

odpovedať

Nebudem sa venovať celej „debate“ medzi ľuďmi, ktorí veria, že výrazné chudnutie môže byť spôsobené aj inými vecami, ako je strava a pohyb. Namiesto toho na jeho vlastnej webovej stránke existuje jednoduchý dôkaz, že obrázok nebol iba z jeho samotnej diéty s nízkym spánkom „Paleo +“.

Donna Clements: Robíš si srandu? Sú to vaše abs bez cvičenia? Ako to na svete môže byť?

Dave Asprey: Som veľmi vážny. Je to preto, že ja mTOR sponka s kávou s nepriestrelným prerušovaným pôstom. mTOR buduje svaly.

Potvrdilo sa teda, že diéta popísaná vo vašej otázke neviedla k jeho abs.

A nie, tiež by som mu neveril. Svoju kávu BulletProof pije na „stohovanie“ mTOR, aj keď kofeín je mTOR- Je inhibítorom .

V odkaze uvedenom vo vašej otázke je množstvo ďalších červených vlajok, ale okrem obvyklých extrémne zaujatých alebo nevyskúšaných webových stránok, na ktoré odkazuje, a nepublikovaných štúdií, považujem ich za obzvlášť pokrytecké:

Diéta s vysokým obsahom nasýtených tukov zlepšuje funkciu krvných ciev (nenechajte sa oklamať názvom tejto štúdie, prečítajte si, čo táto štúdia v skutočnosti ukázala, Chrisa Masterjohna). (35, 36)

Spotreba nasýtených tukov ovplyvňuje protizápalové vlastnosti lipoproteínov s vysokou hustotou a funkciu endotelu.

Len krátka definícia: „Endotel“ je vaše vaskulárne tkanivo. Vaše cievy. Štúdia dospela k záveru, že:

Spotreba nasýtených tukov znižuje protizápalový potenciál HDL a zhoršuje funkciu arteriálneho endotelu.

Čo hovorí Chris Masterjohn (ktorý je zjavne postgraduálnym študentom na univerzite v Connecticute)?

Toto je samozrejme hypotéza. Jednoznačne som nepreukázal, že účinky pozorované v štúdii musia byť dôsledkom vitamínu E [namiesto nasýtených tukov] .

Dave Asprey preto vychádza z hypotetického vyvrátenia štúdie o tejto štúdii ako o dôkaze, že vysoký obsah nasýtených tukov je v poriadku, a zároveň tvrdí, že samotná strava je založená na vede.