Odstredené mlieko vs; normálne; Fórum o mlieku

Diskutujte o odstredenom mlieku a „normálnom“ mlieku v jedlo Fórum v oblasti zdravého chudnutia; dnes v bode 12 bola hlásená viac ako 20 ročná štúdia prezentovaná ako tučná a chudá. čo ma veľmi urobilo

Odstredené mlieko vs. „normálne“ mlieko

AW: Odstredené mlieko vs. „normálne“ mlieko

je celkom logické. menej tuku - menej plné - kratšie časy do nasledujúceho záchvatu hladu.
Mlieko s 3,5% tuku prúdi pomalšie do krvi, udržuje vás dlhšie sýte a má výhodu v tom, že tuk viaže vitamíny rozpustné v tukoch a distribuuje ich v tele. Odstredené mlieko zanecháva vitamíny vľavo, nemá žiadny tuk, ktorý by sa mohol viazať a transportovať.

AW: Odstredené mlieko vs. „normálne“ mlieko

wow, to je zaujímavé, ale teraz to znie trochu logicky ! dobre vedieť

AW: Odstredené mlieko vs. „normálne“ mlieko

Je to ako všetky ostatné jedlá s nízkym obsahom tuku. Nechutia dobre, pretože tu nie je žiadny tuk ako nosič chuti. Nenapĺňajú vás, pretože neobsahujú žiadnu energiu a v tele ich aj tak nie sú užitočné, práve preto, že veľa chýba.

Najmä mlieko sa najskôr zníži na 0,1% a potom sa opäť obohatí smerom nahor.
Potom zohráva dôležitú úlohu aj typ konzervácie. Iba mlieko priamo od farmára je naozaj dobré: wink0st:

AW: Odstredené mlieko vs. „normálne“ mlieko

áno, to znie trochu logicky: smiech8: potom viem, aké mlieko si budem odteraz brať: wink0st:

AW: Odstredené mlieko vs. „normálne“ mlieko

mhh musím povedať, že som stále trochu neistý.

Takže ak si dám cereálie s nízkotučným mliekom a moje ďalšie jedlo je obed a toho sa držím. Potom je lepšie brať nízkotučné mlieko, pretože šetrím na kalóriách resp?

AW: Odstredené mlieko vs. „normálne“ mlieko

Pijem dobré bio mlieko z našej vlastnej farmy

a jazdite s ním dobre! Nebolo ošetrené a stále chutí ako skutočné mlieko - a je určite plnšie ako odstredené mlieko (aj tak zdravšie).

AW: Odstredené mlieko vs. „normálne“ mlieko

koľko kcal ušetríte so 100 ml? 10-20?
Telo potrebuje tuk, najmä pri chudnutí.

AW: Odstredené mlieko vs. „normálne“ mlieko

mhh musím povedať, že som stále trochu neistý.

Takže ak si dám cereálie s nízkotučným mliekom a moje ďalšie jedlo je obed a toho sa držím. Potom je lepšie brať nízkotučné mlieko, pretože šetrím na kalóriách resp?

áno, samozrejme, ale tiež „šetríte“ vitamíny rozpustné v tukoch v tele
Nemali by ste piť mlieko na liter. pohár denne je viac ako dosť.
To je presne ten klam.
Vždy jeme masy jedla a vždy veríme, že jedlá by sa mali hromadiť. Ale nie je to tak.

Postačí jeden pohár mlieka, jeden pohár je oveľa viac ako liter odstredeného mlieka.

AW: Odstredené mlieko vs. „normálne“ mlieko

Juchuuu - naučil som sa niečo užitočné: yes4lo:

Máte pre nás nejaké sľubnejšie tipy ?: Wink0st:

AW: Odstredené mlieko vs. „normálne“ mlieko

Juchuuu - naučil som sa niečo užitočné: yes4lo:

Máte pre nás nejaké sľubnejšie tipy ?: Wink0st:

Stačí sa pozrieť na lexikón: wink0st:

AW: Odstredené mlieko vs. „normálne“ mlieko

Musím povedať, že naozaj máte potuchy, môžem sa opýtať, koľko ste schudli a v akom časovom období ?: confused1:

AW: Odstredené mlieko vs. „normálne“ mlieko

Musím povedať, že naozaj máte potuchy, môžem sa opýtať, koľko ste schudli a v akom časovom období ?: confused1:

To, koľko som stratil, vidíte z môjho tickeru, ktorý je pod mojou profilovou fotkou tu a môžete si ho prečítať v mojom blogu (odkaz nájdete v mojom podpise: wink0st:

AW: Odstredené mlieko vs. „normálne“ mlieko

Pred pár rokmi som jedol veľa nízkotučných výrobkov ako napr B. Mozzarella light, jogurt s 0,1% tuku atď. V určitom okamihu som prešla naspäť na slané jedlá. Nízkotučné jedlá majú často vyšší podiel cukru, ktorý je pri chudnutí oveľa horší ako tuk. Pri mlieku som zostal iba na 1,5%, hoci aj tak zriedka pijem čisté mlieko.

AW: Odstredené mlieko vs. „normálne“ mlieko

Cukor obsiahnutý v týchto potravinách je modifikovaný škrob.
Pretože sa tuk odobral, je to len riedka vodnatá hmota. Aby bola táto hmota opäť pekná a krémová, je tento upravený škrob obohatený

Ďalším modifikovaným škrobom je kvasnicový extrakt, ktorý je obsiahnutý v mnohých fixačných produktoch.

AW: Odstredené mlieko vs. „normálne“ mlieko

Staré vlákno, viem, ale momentálne sa pozerám na otázku plnotučného mlieka a 1,5%.

Vlastne vždy vypijem tých 1,5%, ale nedávno som si pri nákupe pripomenul, že plnotučné mlieko by malo byť v skutočnosti lepšie (asi som si túto niť pamätal) a kúpil som opäť plné.

Teraz som ale čítal niečo od Huebbyho v lexikóne a tiež v inej téme, ktorá hovorí proti:

Mlieko a mliečne výrobky by nemali obsahovať viac ako 1,5 percenta tuku, párky najviac päť a syry najviac 40 percent.

Teraz som opäť neistý - čo je najlepšie?

AW: Odstredené mlieko vs. „normálne“ mlieko

Pretože všetci musíme redukovať tuky, stačí 1,5% mlieka a tiež nízkotučné mäso a údeniny.
Z výživovej hodnoty = vápnik atď. Nie je rozdiel, či 1,5% alebo 3,5%, počíta sa tu iba obsah tuku v súčte toho, čo zjete za deň.

Pretože vo vyváženej strave je tuk tak či tak nastavený na minimum = približne 10 - 15% dennej potreby, má zmysel ušetriť na plnotučnom mlieku a mastnom mäse a údeninách, aby sa uprednostnili rastlinné tuky, ktoré sú pre telo dôležité.

Mlieko navyše nie je nápoj, ale potravina a malo by sa používať rovnako šetrne ako smotana alebo maslo atď.

Aby sme dostali dennú potrebu vápniku, museli by sme vypiť viac ako 1 liter mlieka denne.

AW: Odstredené mlieko vs. „normálne“ mlieko

Ďakujem za rýchlu odpoveď, potom sa môžem s čistým svedomím vrátiť k 1,5% mlieku

AW: Odstredené mlieko vs. „normálne“ mlieko

hej hej zostať s 1,5%: wink0st. to je úplne postačujúce.
Pre WW sa odporúča dokonca 0,3%, čo sa z hľadiska výživy nelíši.

Stačí si porovnať informácie na balení a uvidíte, že odlišný je iba obsah tuku.

3,5% je len pre tých, ktorí si môžu dovoliť váhovo-technické: wink0st:

AW: Odstredené mlieko vs. „normálne“ mlieko

Vo verzii s nízkym obsahom tuku je možné použiť mlieko a prírodný jogurt. či je 1,5% alebo 0,1% viac vecou vkusu. Tieto potraviny sú základnými potravinami a ich výroba je prísne sledovaná. Je nezákonné niečo k nim pridávať. Rozdiel teda spočíva v skutočnosti iba v obsahu tuku.

S ovocnými jogurtmi musíte byť opatrní. Jeden by sa mal vyhnúť tak či onak. Plnotučné ovocné jogurty sú vďaka obsahu ovocia také tekuté, že sa do nich často pridáva modifikovaný škrob.

@ Huebby: Váš prístup k téme sa zmenil veľmi drasticky, ak porovnáte svoje tvrdenia na začiatku tohto vlákna a teraz. Je to kvôli vášmu tréningu?

@ Huebby: Váš postoj k téme sa zmenil veľmi drasticky, ak porovnáte svoje tvrdenia na začiatku tohto vlákna a teraz. Je to kvôli vášmu tréningu?

Je to školenie, sú to praktické skúsenosti, ktoré mám každý deň, je to náhľad, ktorý som získal na WW, a starostlivosť o mnoho foriem výživy, ktorú teraz mám.
Každý deň pracujem s mnohými formami výživy = pyramída, WW, športová výživa atď. Postupom času získate iný prístup a iný pohľad na veľa.
Školy pre deti, kurzy rodičovstva, semináre a kurzy varenia vedú k tomu, že človek rozširuje a mení svoju perspektívu a tiež si vytvára veľa tolerancie.

Ak sa pozriete na tému „mlieko“ z pohľadu metabolickej výživy, nemali by ste piť mlieko dlhšie ako 4 roky. Pretože chýbajú enzýmy potrebné na spracovanie mlieka.

Myslím si, že aj v tejto oblasti sú ľudia rôzni, čo sa odráža aj na ich stravovacom a/alebo stravovacom správaní. Idem s bio mliekom (3,8%) od našich šťastných kráv

Veľmi dobre (samozrejme používajte ho ako jedlo - a nielen ako nápoj) a nemám dojem, že by to malo negatívny dopad na moje chudnutie - v neposlednom rade preto, že neverím na zákazy, čo sa týka výživy a chudnutia (z hľadiska plnosti resp. ak vôbec nie hladný jesť oddelene).

Naivne ma karhajte, takto mi to funguje - a funguje to tak! Som odolný voči radám

(a tiež s tým spokojný

)

@ Huebby: Myslím si, že je dobré, že sa vyvíjate toľkými spôsobmi a stále sa vyvíjate. Ale teraz je ťažké s vlastnými skúsenosťami, keď už sami nechudnete, alebo potom predpokladáte úspech ľudí, ktorým poradíte?

Stále sa učím nové veci. Medzitým si tiež myslím, že by ste to nemali tak pozorne vidieť. Nepriberáte len preto, že robíte niečo zle alebo inak. Väčšinou musíte urobiť veľa zle, že to už nefunguje.

@ Dreambody: Nakoniec sa počíta váš denný zostatok. Tuk pre tento deň musí zostať v medziach, nedá sa nič namietať proti pitiu plnotučného mlieka. Rozdiel v kalóriách tiež nie je taký veľký. Chcem tam len uložiť, pretože mi to nechýba.

pani
Už nechudnem, ale musím si celý život upravovať stravu.
Ani ja si na seba nemôžem príliš dovoliť a - dobrovoľne - sa zaobídem bez rôznych vecí v živote.
Svoje skúsenosti naďalej čerpám z mnohých oblastí svojej práce.
Aj moja práca sa vyvíja a stáva sa čoraz rozmanitejšou.

Z dlhodobého hľadiska však nechcem zostať v oblasti výživy, ale momentálne ešte stále vykonávam učňovskú prípravu na prepojenie oblasti výživy s ďalšou veľmi ... veľmi dôležitou oblasťou. ale to by tu bolo offtopické a viedlo by to príliš ďaleko.

Momentálne radím vodičovi nákladného vozidla, ktorý je cez týždeň na ceste, s 21-ročným podváhou (BMI17) s podváhou.

V mojich očiach je dôležité:
nájsť vlastnú mieru
získať rozumný vzťah k jedlu
nepanikáriť, keď zasiahnu váhy
uvedomiť si, že ide o celoživotnú zmenu stravovania
a uvedomiť si, že starý vrkoč sa musí prestrihnúť a NIKDY už nebude taký, aký bol pred prijatím.

Teraz som kúpil Fitmilch s 0,1% tuku, ale potom mám pocit, že je to biela voda. pre mňa nič!

Všeobecne by som radil proti kravskému mlieku.
Kravské mlieko je určené pre kojencov, preto je „materské mlieko“ a ako vieme, materské mlieko veľmi výživné pre rýchly rast dieťaťa. Teľatá navyše rastú oveľa rýchlejšie ako ľudské dieťa, a preto kravské mlieko nie je všeobecne určené pre ľudské telo.
Teraz existuje veľa štúdií, ktoré dokazujú, že kravské mlieko je na výkrm, často spôsobuje zlú pokožku a môže vyvolať mnoho ďalších vecí.
Ako tínedžer som miloval mlieko (vtedy bolo väčšinou veľmi štíhle), ale vždy ma zaujímalo, prečo po dni sú kukuričné lupienky s mliekom oveľa viac na váhe a hlavne prečo je moja pleť taká zlá.
Už dobrý rok vlastne iba pijem/používam sójové mlieko. Pri varení/pečení aj tak nemôžete ochutnať žiadny rozdiel a na priame pitie som si už zvykol na chuť, hoci mi spočiatku nechutila až tak dobre. Existujú samozrejme aj iné alternatívy, ako je mandľové mlieko, lieskové orieškové mlieko a sójové mlieko, ktoré sa tiež líšia chuťou od značky po značku.