Opláchnite si zdravý močový mechúr a močové cesty - program GRANUFINK® vám ukáže, ako na to!
Obmedzenie príjmu tekutín v prípade zvýšeného nutkania na močenie a/alebo inkontinencie sa na prvý pohľad môže javiť ako rozumné, ale naopak, je škodlivé pre celý organizmus. Najvyššou prioritou pri problémoch s močovým mechúrom je: piť, piť, piť!
Dostatočný príjem tekutín je nevyhnutný v každom veku. Bez vody niet života. Aby vodná bilancia zostala v rovnováhe, musí byť vyvážený príjem a výdaj vody. Mnohí z nás, najmä starší ľudia, však z rôznych dôvodov nepijú dostatočne.
Žiadny smäd alebo strach ísť na toaletu
Nedostatok návyku, poruchy prehĺtania, strach z nočného chodenia na záchod, inkontinencia alebo ochorenia prostaty často bránia ľuďom v dostatočnom pití. Preprava ťažkých fliaš alebo prepraviek s nápojmi - či už z domu supermarketu alebo zo suterénu do prvého poschodia - sa môže stať prekážkou požadovaného prísunu tekutín. Ak sa navyše v starobe zníži pocit smädu, na pitie sa často jednoducho zabudne.
Pôsobte proti dehydratácii
Keď oblička stratí schopnosť koncentrovať moč, vylučuje sa viac vody. Preto sa musí piť viac. To isté platí pre zvýšený príjem bielkovín a elektrolytov, nadmerné potenie (napr. V lete, pri horúčkach, v prehriatych miestnostiach, pri fyzickej námahe), ale aj pri hnačkách, zvracaní a užívaní preháňadiel alebo odvodňovacích látok.
Vitálna tekutina
- Časť všetkých buniek a telesných tekutín
- Transport a rozpúšťadlo pre živiny (krvou do orgánov) a pre konečné metabolické produkty (vylučovanie obličkami)
- nevyhnutné na udržanie konštantnej telesnej teploty (pot chráni pred prehriatím)
- potrebné, keď sa chyma nafúkne v čreve (ochrana pred zápchou).
Nedostatok vody môže viesť k zahusteniu krvi a výraznému zníženiu výkonu. Môžu sa vyskytnúť bolesti hlavy, zápcha a zmätenosť alebo dokonca strata vedomia.
Nedostatočný príjem tekutín predstavuje v starobe značné zdravotné riziko, a preto musia najmä seniori zabezpečiť dostatočný a pravidelný príjem tekutín a sledovať svoje pitné správanie.
Seniori potrebujú viac ako 2 litre tekutín denne
Pozor na zlyhanie srdca a poškodenie obličiek
U pacientov s (závažným) srdcovým zlyhaním alebo poruchami vylučovania tekutín (napr. Určitým poškodením obličiek) môže byť potrebné obmedziť množstvo tekutín, možno aj rovnováhu. Znížená funkcia srdca načerpania môže niekedy viesť k zníženiu funkcie obličiek, a tým k zadržiavaniu vody v tkanive. Môže mať tiež zmysel znížiť príjem tekutín pri rôznych ochoreniach pečene a pľúc. V takom prípade by ste sa mali urgentne poradiť so svojím kardiológom alebo rodinným lekárom.
Minerálna voda, zriedené ovocné džúsy a bylinkový čaj
Pre optimálny prísun tekutín je zvlášť vhodná pitná voda, minerálna voda, neperlivá voda, zriedené ovocné džúsy (postrekovače), ako aj ovocné a bylinkové čaje. Minerálna voda tiež ponúka príležitosť na zlepšenie prísunu vápnika a horčíka. Minerálne vody bohaté na vápnik a horčík sú na štítku označené slovami „obsahujúce vápnik“ alebo „obsahujúce horčík“. Hovorí sa o minerálnej/liečivej vode bohatej na vápnik, ak obsahuje najmenej 150, ale ešte lepšie viac ako 250 mg vápnika na liter. Minerálna/liečivá voda bohatá na horčík obsahuje najmenej 50, ale lepšie ako 100 mg horčíka na liter.
Polievky obsahujú aj veľa tekutín ...
Okrem hydratácie, ktorá v ideálnom prípade prebieha striedavým príjmom rôznych studených a teplých nápojov, je možné vo vyššom veku zohľadniť aj preferencie a návyky jednotlivca. To znamená, že sa dá masovo piť káva, čierny čaj a večer aj pivo a víno. K hydratácii prispievajú aj polievky, nápoje z mlieka a cmaru, ako aj ovocné, zeleninové a multivitamínové džúsy. Nápoje by sa mali piť po celý deň. Ďalej by sa malo zabezpečiť, aby boli nápoje vždy ľahko dostupné a aby sa sortiment nápojov prispôsoboval metabolickej situácii a zdravotnému stavu.
... aj ovocie a zelenina
Ovocie a zelenina bohatá na vodu, ako sú melóny, paradajky a uhorky, tiež prispievajú k pokrytiu potreby tekutín. Na druhej strane sú limonády a kolové nápoje na uhasenie smädu menej vhodné pre vysoký obsah cukru a energie. Lieky sa majú najlepšie zapíjať vodou a nie ovocnými džúsmi, mliekom a podobne. Dôvodom je to, že niektoré zložky v šťavách z citrusových plodov, ako sú napr B. grapefruit alebo pomaranč môžu inhibovať alebo špecificky podporovať účinok lieku. To môže viesť k tomu, že požitá dávka lieku už nebude správna. To isté platí napríklad pre mliečne výrobky a niektoré antibiotiká.
Pite vodu z vodovodu?
Sotva sa iné potraviny kontrolujú tak pravidelne a často ako pitná voda. Pre pitnú vodu z akvaduktu existujú právne predpisy a limitné hodnoty pre zložky. Pitná voda z vodovodu, podobne ako minerálna voda, spĺňa špeciálne požiadavky na kvalitu, ktoré sa vzťahujú aj na jedlo. To znamená, že voda z vodovodu z verejného vodovodu vo Švajčiarsku je dokonalá a určite odporúčaná na každodennú konzumáciu. Mnoho zaujímavých tipov na tému „pitná voda“ nájdete tiež na stránke http://trinkwasser.svgw.ch.
Praktické tipy
Má zmysel mať pravidelne niečo na pitie a tiež k jedlám. Opravené pitné rituály ako napr B. popoludňajšia káva je tiež užitočná. Vyvarujte sa príliš veľkého množstva alkoholu a kávy a vyhýbajte sa studeným nápojom. Ak máte infekcie močového mechúra, mali by ste dokonca vypiť viac ako 2 litre denne, aby ste zvýšili spláchnutie celých močových ciest. Stále vody, bylinkový čaj a samozrejme čaj z močového mechúra a obličiek sú najlepšie.
Neustále treba močiť? Slabosť močového mechúra? Môže sa trénovať aj váš močový mechúr - GRANUFINK ® vám ukáže, ako môžete čeliť častému nutkaniu na močenie.
V prípade ťažkostí s močovým mechúrom hrá dôležitú úlohu hygiena v genitálnej oblasti. Najdôležitejšie tipy nájdete tu.
Nadbytočné kilogramy poškodzujú celý organizmus a sú jednou z príčin mnohých chorôb. Telesná hmotnosť hrá dôležitú úlohu aj pri inkontinencii moču. Čítajte ďalej tu!