Optimalizácia hmotnosti - holistická starostlivosť
Aby bola optimalizácia hmotnosti úspešná, malo by sa dosiahnuť toto predtým byť vykonané:
- Očista hrubého čreva a rehabilitácia
- Vytvorte acidobázickú rovnováhu
- Dajte skontrolovať štítnu žľazu, pečeň, pankreas
chróm, nevyhnutný stopový prvok, znižuje celkový cholesterol a zvyšuje dobrý HDL cholesterol.
Užívanie chrómu sa dá významne zlepšiť súčasným podávaním vitamínu C.
Pozitívnym vedľajším účinkom vysokého príjmu chrómu je výrazné zníženie telesného tuku v prospech zvýšenia svalovej hmoty. Chrome tiež znižuje túžbu po sladkom.
Potraviny stimulujúce metabolizmus tukov
Jablká, jablčný ocot, artičok, avokádo, pelyň, horké látky, senovka grécka, chilli, ginkgo, ženšen, grapefruit, zelený čaj, zázvor, mandle, škorica.
Liečivé huby na chudnutie:
Liečivé huby sú obzvlášť účinné pri nadváhe, obezite a cukrovke.
Liečivé a vitálne huby môžu účinne podporovať chudnutie vďaka svojim špecifickým zložkám. Poskytujú cenné živiny a dôležité látky, ktoré uľahčujú chudnutie: vitamíny skupiny B, minerály ako horčík, draslík alebo vápnik, bielkoviny, vláknina a nenasýtené mastné kyseliny.
Liečivé huby navyše obsahujú enzýmy, ktoré podporujú odstraňovanie toxínov uvoľňovaných pri odbúravaní tukov. To môže pôsobiť proti takzvanému jojo efektu. Liečivé huby prispievajú k dosiahnutiu individuálnej telesnej hmotnosti a jej dlhodobému udržaniu.
Existuje množstvo liečivých húb, ktoré svojimi mnohými pozitívnymi vlastnosťami pôsobia na telo aj myseľ.
The Auricularia aktivuje lymfatický systém.
The Coprinus comatus má účinok na zníženie hladiny cukru v krvi. Dochádza k zvýšenému uvoľňovaniu inzulínu. Obsahuje tiež vanád.
The Cordyceps podporuje obličky a nadobličky a zaisťuje lepšie vylučovanie toxínov a odpadových látok z tela. Okrem toho zaisťuje viac vitality a zvýšenú aktivitu, takže sa zvyšuje naša celková spotreba kalórií.
Tiež Hericium aktívne prispieva k detoxikácii. Okrem toho posilňuje naše gastrointestinálne sliznice a tým zaisťuje nielen dobré trávenie, ale aj to, že naše telo dokáže optimálne absorbovať, využiť a vylúčiť dodané živiny.
The Maitake je jednou z najdôležitejších húb pri chudnutí. Látky obsiahnuté v hube zlepšujú trávenie tukov a znižujú zvýšené hladiny triglyceridov. Liečivá huba zvyšuje citlivosť inzulínových receptorov, to znamená, že sa zvyšuje schopnosť tela rozpoznávať glukózu. Maitake tiež prirodzene pôsobí proti obezite. Znižuje ukladanie tuku a glukózy v pečeni a iných bunkách tela; tak sa zabráni zvýšeniu telesnej hmotnosti.
Klinické štúdie uskutočnené v Tokiu ukázali, že po dvoch mesiacoch cielenej liečby Maitake subjekty znížili v priemere o 5 - 6 kg telesnej hmotnosti.
The Reishi je jednou z najúčinnejších a najznámejších liečivých húb. Vďaka mnohým pozitívnym vlastnostiam ho možno považovať za druh „základnej huby“. Reishi okrem iného pozitívne vplýva na regeneráciu pečene a podporuje jej detoxikačný výkon. Okrem toho prispieva k lepšej absorpcii kyslíka v krvi, vďaka čomu sa cítite silnejší a vitálnejší.
Možný stravovací plán
Smoothie s práškom z šípok a morskými riasami,
1 hrnček 7-bylinná hviezda, kyslá kapusta
Zelený čaj s citrónom, mandľami
Pred obedom: 1 - 2 chrómové kapsuly s 1 pohárom vody a
½ čajovej lyžičky prášku šípky, liečivé huby
Šalát, listová zelenina, brokolica
1 - 2 kapsuly chrómu s 1 pohárom vody a ½ čajovej lyžičky prášku šípky
Uhorka, zázvor, tvaroh, vajcia, vlašské orechy
1 - 2 čajové lyžičky zeolitu v 1 pohári vody na detoxikáciu a proti celulitíde
Mierne denné cvičenie, ako je napríklad bobovanie na trampolíne
Kefujte lymfu dvakrát denne
Žiadna forma pšenice, špalda,
Žiadny cukor ani jeho varianty
Neváhajte a dohodnite si schôdzku o výživovej konzultácii v našom dome, aby sme pre vás vypracovali individuálny výživový plán.
Prajeme vám veľa úspechov s optimalizáciou hmotnosti.