Oshawská diéta sľubuje energiu, silu a zdravšie telo!
Oshawa strava v súlade s prírodou
Princípy, z ktorých oshawská diéta začala, viedli mnohých nasledovníkov k tomu, že ju nazvali dlhovekosťou alebo regeneračnou stravou v súlade s prírodou. Oshawská diéta je tiež známa ako 7-zrnková diéta alebo makrobiotická strava a mnohí veria v jej silu liečiť choré telo, nielen eliminovať nadváhu.
Oshawská diéta je jednou z najjednoduchších diét na chudnutie, má však veľa zázračných účinkov. Podľa štúdií uskutočnených v USA sľubuje táto strava vyváženie tela, regeneráciu tkanív a krvi a obnovu životnej energie tela.
Vďaka týmto vlastnostiam sa hovorí, že strava Japonca Georga Oshawu je skutočným liekom na nevyliečiteľné choroby vrátane určitých foriem rakoviny. Aké skutočné sú však sľuby tejto diéty? Tu je všetko, čo o nej potrebujete vedieť.
Ako bola navrhnutá oshawská diéta
Túto diétu navrhol potomok samurajskej rodiny a je založená na slávnych princípoch jin a jang doplnkovosti a rovnováhy v prírode. George Oshawa bol japonský spisovateľ, ktorý sa stal propagátorom makrobiotiky po tom, čo sa mu podarilo vyliečiť tuberkulózu jednoduchou stravou založenou iba na cereáliách s jangovým princípom. Jeho strava zahŕňa iba pšenicu, ryžu, jačmeň, ovos, raž, proso a pohánku, varené čo najjednoduchšie.
Podľa Oshawy možno blahobyt človeka definovať podľa siedmich základných faktorov: ohihna, dobrý apetít, hlboký spánok, dlhá pamäť, humor, jasnosť myslenia, presnosť konania a vďačnosť. Celý život sa usiloval o vyváženú stravu bez obsahu cukru a tukov, ktorá mala byť v súlade a moderovať.
Ako dodržiavať oshawskú diétu
pohánka odporúčaná v oshawskej strave
Optimálne obdobie pre túto diétu je 10 dní. Konzumujte iba 7 obilnín uvedených vyššie, najlepšie celé, varené alebo pečené. Povolená je iba voda a soľ a počas 10 dní vašej diéty sa odporúča piť čo najviac vody. Akékoľvek iné jedlo je zakázané. Nie je akceptovaný ani čaj.
Obilniny z jedálneho lístka Oshawa, pšenica, ryža, jačmeň, ovos, raž, proso a pohánka sa dajú jesť v akejkoľvek kombinácii a v akomkoľvek množstve, niekoľkokrát denne. Dajú sa rozdeliť v malých dávkach niekoľkokrát denne, aby ste nepocítili hlad. Môžu byť varené vo forme kaše, pečených koláčov alebo v konzistentnejšej kombinácii ako napríklad polenta.
7-obilná strava vyžaduje určité obdobie prípravy
Kvôli tomuto veľmi prísnemu menu je vhodné dodržať prípravné obdobie pred jedným týždňom, v ktorom sa musíte vzdať akejkoľvek mäsovej prípravy, vyprážaných jedál, sladkostí, kávy a iných obľúbených jedál. Musíte pripraviť svoje telo na viac ako 10 dní, keď bude zbavené pravidelných živín a hlavne návykových, ako je cukor, soľ alebo kofeín.
Jedzte čo najmenej porcií diétnych potravín, znížte dávky chleba, syra alebo mlieka a bude ľahšie dodržiavať oshawskú diétu.
Koľkokrát sa dá oshawská diéta opakovať
Je to pomerne prísna strava a je ťažké ju udržiavať, ak nezvládnete svoje chute a závislosti na určitých jedlách. Optimálne obdobie je 10 dní a môže sa opakovať po 3 dňoch prestávky, dvakrát mesačne.
Zdravému človeku sa odporúča makrobiotická strava najmenej raz ročne. A ľuďom, ktorí majú problémy s hmotnosťou, sa odporúča udržiavať diétu s potrebnými prestávkami najmenej 3 mesiace v roku, aby dosiahli požadovanú hmotnosť.
Aké výhody môže mať stravovanie so 7 obilninami
Prívrženci tejto stravy tvrdia, že odporúčané cereálie obsahujú dostatok výživných látok pre vyváženú stravu. Nie je to však bez rizík, preto sú jeho výhody spochybňované.
Od prvých dní jednoduchá strava na báze obilia zvyšuje energiu tela, zlepšuje trávenie, zaostruje myslenie a sústredenejšiu pozornosť.
Vzhľad je ľahší a jasnejší, pokožka jasnejšia, máte viac chuti do života a hovorí sa, že dokáže liečiť impotenciu alebo nedostatok sexuálnej príťažlivosti.
Stanete sa odolnejšími voči chladu, potenie sa zníži, prirodzené sekréty tela majú slabší zápach a zbavíte ich nepríjemného zápachu alebo zápachu z úst.
Niektoré štúdie v USA tvrdia, že oshawská diéta dokáže vyčistiť krv, pečeň a obličky a bojovať proti rozvoju nebezpečných nádorov. Jeho zakladateľ tvrdil, že sa touto diétou vyliečila z tuberkulózy bez akejkoľvek inej liečby.
Oshawská diéta je užitočná aj pre tých, ktorí sa chcú zbaviť fajčenia alebo závislosti od alkoholu.
Aké sú riziká stravovania Georga Ohsawu?
Ak telo konzumuje iba obilniny s vodou a trochou soli, je zbavené dobrých tukov, cukrov potrebných pre mozog, lipidov a bielkovín, základných minerálov, ktoré z mäsa prijíma.
Ohsawa diéta je prísna, obmedzujúca strava, ktorú je ťažké udržiavať a tolerovať. Tieto obilniny všeobecne obsahujú vitamíny skupiny B a veľa vlákniny, ktoré pomáhajú tráveniu, ale telo je zbavené vitamínu C, vitamínu A, kyseliny listovej, antioxidantov a kvalitných bielkovín, ktoré podporujú činnosť.
Schudnúť sa dá s diétou Ohsawa, rovnako ako sa dá schudnúť aj s akoukoľvek disociovanou stravou, ale po ukončení diéty bude telo rýchlo hromadiť živiny, ktoré mu boli odňaté za 10 dní, a je možné získať späť aspoň jednu resp. dva kilogramy.
Počet zhodených kilogramov nie je po jednom vyliečení vôbec okázalý. Diétu musíte absolvovať minimálne trikrát, s dlhou prestávkou medzi nimi.
Pred začatím tejto kúry je vhodné poradiť sa s odborníkom na výživu alebo s rodinným lekárom, pretože z cereálnych prípravkov môžete pocítiť nepríjemný hlad, nerovnováhu a závraty, bolesti hlavy a kŕče v bruchu.
Oshawa diéta jednoduché recepty na cereálie
Chrumkavé občerstvenie v oshawskej strave
Proso polenta
Zloženie: 100 g prosovej múky, 500 ml vody
Proso múku vložíme do vody na mierny oheň. Zakryte a pravidelne miešajte 20 - 25 minút.
Pšeničná a ryžová kaša
Zloženie: 50 g celozrnnej múky, 50 g ryžovej múky, 500 ml vody
Vodu privedieme k varu s trochou soli a keď voda zovrie, pridáme do dažďa celú pšeničnú múku a ryžovú múku. Zmes sa varí 20 - 30 minút.
Pohánkový krém
Zloženie: 100 g pohánkovej múky, 300 ml vody
Pohánkovú múku opečieme na panvici bez oleja, potom pridáme vodu a dusíme do zhustnutia. Podľa chuti osolíme.
Namočené pohánkové zrná
Pohánku umyjeme, zalejeme trochou osolenej vriacej vody, potom ju necháme máčať, kým pohánka nezmäkne.
Ryžový krém
Zloženie: 100 g ryže, lyžica ryžovej múky, 300 ml vody
Ryžu mierne opražíme do zlatista. Premiešame a pridáme ryžovú múku, potom vodu a dobre premiešame. Všetko varte asi 25 minút, podľa potreby podlejte vodou. Na konci sa pridá soľ.
Pšeničné buchty s pohánkou
Zloženie: 300 g pšeničnej múky, 100 g pohánky, 150 ml vody
Zmiešajte pšeničnú múku s vodou a pridajte pohánku. Modelujte malé, tenké placky, ktoré sa pečú v rúre na panvici alebo na panvici na palacinky. Po upečení posolíme.
Posledná úprava 18. septembra 2020, 20:43