Osobný tréning jogy Martina Bitterer

Tu nájdete viac informácií o mojej práci - stačí kliknúť na príslušnú oblasť činnosti .

Ceny, termíny atď. Nájdete na stránke: Moja ponuka (osobné alebo skupinové školenie).

Jóga je starodávny indický cvičebný systém pre holistické, fyzické a emočné aktivity
a duchovný rozvoj človeka a prekladá sa ako jednota/harmónia.

Jóga obsahuje súbor metód, ktoré vedú k väčšej fyzickej, duševnej a duchovnej stránke
Veďte pohodu. Podporuje sa pohyblivosť chrbtice, svalov
posilnená. Zažíva striedanie napätia a relaxácie pri fyzických cvičeniach
Účinok toku energie. Môžu byť uvoľnené vnútorné a vonkajšie blokovania.
Dýchacie a relaxačné cvičenia vedú k väčšej rovnováhe, vyrovnanosti a radosti zo života.

Nájdite cestu do svojho vlastného vnútorného centra pomocou jogy

Toto centrum je „miestom“, kde môžeme v sebe nájsť pokoj, vyrovnanosť a silu. Napríklad jogové techniky sú spôsobom, ako sa dostať do tohto vnútorného centra a posilniť rovnováhu v tele, v duši a v duchu.

Nájdite rovnováhu prostredníctvom sily vnútorného pokoja a nie zastavením svojej činnosti

Dýchanie a chôdza sú najprirodzenejšie a najefektívnejšie veci, ktoré robíme. Tým, že sa naučíme systematicky a meditatívne kombinovať tieto dve možnosti, zvyšujeme svoje fyzické, emočné a duševné zdravie.

Prechádzka jogou sa odohráva vo veľkom prostredí a je to technika, pri ktorej sú určité dýchacie vzorce synchronizované s rytmom chôdze. Cvičeniami na riadenie energie (mudry) a mantrami sa stimuluje náš tok energie a súčasne sa dosahuje meditatívna pozornosť. Prechádzka jogou je teda ideálnym zdrojom vitality. Stávame sa pozornejšími, vedomejšími a zdravšími.

Dýchanie, meditácia, chôdza a jóga

Dýchajte svoju cestu k obnovenému telu, mysli a vedomiu

smovey uľahčuje pohyb, prináša radosť a podporuje cvičebný a relaxačný program.

Krúžky vytvárajú príjemné vibrácie, ktoré sa prenášajú na celé telo. smovey aktivuje 97% svalov, vitalizuje bunky tela, trénuje kardiovaskulárny systém, masíruje lymfatický systém a mobilizuje trávenie.

Pohybové tréningy so smejkami sú vhodné pre všetky vekové kategórie.

Ak sa chcete dozvedieť viac informácií o smoveys, kliknite prosím tu.

smoveys sú jedinečné športové a terapeutické prístroje, ktoré si u mňa môžete kúpiť.

Vyskúšajte dynamiku na všetkých úrovniach

Špeciálna skúsenosť! Zvuk spievajúcej misy sa dotýka nášho najskrytejšieho bytia, jeho zvuk zmierňuje napätie, mobilizuje samoliečivé sily a uvoľňuje tvorivé energie.
Zvuková masáž je preto veľmi jemnou metódou na obnovenie vibračnej rovnováhy v tele, na uvoľnenie svalových kŕčov a blokád a na uvoľnenie celého tela. Pohoda a hlboká relaxácia sú výsledkom harmonického zvuku a jemnej masáže.

To je základ pre spustenie samoliečebných a regeneračných procesov v tele.

Spievajúce misky sú umiestnené na oblečenom tele, najmä na energetických kanáloch a reflexných zónach, a jemne do nich udierané alebo maľované. Upokojujúca masáž pre každú z viac ako 60 biliónov buniek v tele!

Zvuk a vnútorná harmónia

Abhyanga, tradičná masáž celého tela, kombinuje harmonicky plynulým spôsobom niekoľko terapeutických techník, ktoré slúžia na liečenie a udržanie zdravia tela. Vďaka vysoko kvalitným olejom vitalizuje telo, posilňuje imunitný systém, relaxuje, stimuluje, relaxuje a reguluje pokožku, svaly, kĺby a nervové tkanivo.

Cielené, rovnomerné ťahy aktivujú lymfatický systém a tým podporujú detoxikáciu celého tela. Zintenzívňujú tok výživných látok a odbúravanie metabolických produktov. Špeciálne rukoväte pôsobia na orgány a vrstvy tkanív ležiace hlbšie, ako napr B. črevá, pľúca a miecha. Pokožka si pravidelným používaním oleja rýchlo obnovuje svoju mladistvosť a pružnosť. Dotyk nervového systému má pozitívny vplyv na celkovú pohodu a psychiku. Týmto spôsobom sa môže vrátiť vnútorná rovnováha, zdravie a spokojnosť.

Doprajte si svoje zdravie

Život mnohých ľudí je dnes zameraný na vysoký výkon a materiálny úspech. Takže sa stáva, že život sa ľahko stane úzkym a povrchným a vnútorné oblasti chradnú. V ponorení do seba je možné sa upokojiť a zažiť svoje vlastné bytie.

Meditujúci získa silu, ktorá mu uľahčí každodenný život. Pretože meditácia sa dá ľahko a bezproblémovo naučiť, každý môže dosiahnuť znateľne lepšiu pohodu. Meditácia sa odporúča najmä pri zdravotnej starostlivosti.

Pokojná myseľ je zdravá myseľ

Severská chôdza sa praktizuje s rastúcou obľubou vo voľnom prírode. Tento vytrvalostný šport vhodný pre kĺby ponúka množstvo zdravotných výhod. Naučí sa a uvedie do praxe držanie tela, používanie palíc a optimálna technika krokov. Posilňovacie a relaxačné cvičenia s prvkami jogy završujú tréningové jednotky.

Nemali by sme zanedbávať spoločné športovanie

Varte s rozmanitosťou, jedzte s radosťou a zároveň robte niečo dobré pre svoje zdravie. Diéta je rozhodujúcim faktorom pre pocit zdravia a zdravia. Zdravá strava pokrýva nielen potrebu základných živín, udržuje náš metabolizmus v chode a zaisťuje rýchle odbúranie a vylučovanie všetkých použitých a nepotrebných látok. Dôležitým spôsobom k tomu prispieva vyvážená acidobázická rovnováha.

Ste to, čo jete

Naučte sa zdravo a udržateľne znižovať svoju telesnú hmotnosť, aby ste sa na ňu dostali z dlhodobého hľadiska
umožniť zmenu životného štýlu.
Deje sa to v atmosfére rovnako zmýšľajúcich ľudí, ktorá dáva priestor na vzájomnú podporu
Ľahšie chudnutie. V tomto kurze sa rovnako zohľadňujú oblasti výživy, pohybu a duševnej a emočnej pohody. Cvičenie všímavosti pomáha odhaliť a prekonať správanie, ktoré sa k nim v priebehu rokov dostalo. Cez inteligentný výber vhodných potravín v optimálnom
Dozviete sa kvalitu a prirodzené stravovacie správanie, ktoré zaisťuje vašu postavu v pohode.
Na tomto kurze sa naučíte schudnúť šikovne, bez diéty a piluliek, uniknúť z
JoYo uväznite a dosiahnite viac vitality, radosti, príťažlivosti a tým lepšiu kvalitu života

Dnes jem, aby som žil! Predtým som žil, aby som jedol

Späť na prehľad

---