Osobný tréning s rozšírenou chorobou a nadváhou; Koučovanie
Obezita je jedným z najväčších sociálnych problémov našej doby v našom západnom svete. Náš zdravotný systém je úplne preťažený, pretože v dôsledku obezity je stále viac a viac chronicky chorých ľudí.
Trend obezity rýchlo rastie na celom svete a Rakúsko sa tiež zhoršuje. Súčasné štúdie preukázali toto:
- Viac ľudí s nadváhou býva v mestách a metropolitných oblastiach ako vo vidieckych oblastiach.
- Ľudia vo vzťahoch majú väčšiu pravdepodobnosť nadváhy ako nezadaní. Najmä muži, ktorí žijú s manželkou alebo priateľkou, majú nadváhu alebo obezitu.
- Slobodné ženy majú menšiu nadváhu ako vydaté ženy. Sobášny list však často vedie k vyrážke na váhe, a tak vydaté ženy mávajú väčšiu nadváhu ako slobodné ženy.
- Tézu, že manžel môže byť zodpovedný za kilogramy, by mohla vyvrátiť skutočnosť, že vdovy majú často ešte väčšiu nadváhu.
Hlavnými dôvodmi tohto tukového stavu, ktorý dnes máme, je predovšetkým nezdravý životný štýl v podobe nedostatku pohybu, podvýživy a podvýživy: Často sa konzumuje príliš veľa priemyselne spracovaných potravín s mnohými prísadami, ktoré čoraz viac zaťažujú náš organizmus a ktorých výživová hodnota už nezodpovedá tomu, čo naše telo skutočne potrebuje.
Okrem toho existujú nesprávne naučené stravovacie návyky a psychologické príčiny, ako je stresové stravovanie, emočné stravovanie, príliš veľa kalórií (väčšinou vo forme sacharidov a nezdravých tukov), ktoré môžu viesť k metabolickým problémom, obezite a zhoršujúcej sa kvalite života.
Je však obzvlášť alarmujúce, že obezita postihuje čoraz viac detí a dospievajúcich. Dnes trávia deti a mladí ľudia príliš veľa času pred televízorom, počítačom alebo mobilným telefónom. Digitálny vek teraz často nahrádza hranie a pohyb vonku a spomaľuje prirodzené tvorivé myslenie a konanie, ktoré by bolo také dôležité pre fyzický a duševný vývoj človeka.
Často aj nedostatok pozornosti a vzorového fungovania rodičov vedie k tomu, že deti stávajú lenivými a tučnejšími. Niektorí ľudia sa narodili s geneticky - obezitou. To sa môže stať, ak už boli rodičia obézni. Porucha činnosti orgánov, ako je štítna žľaza, môže tiež viesť k obezite.
Príčiny môžu byť preto rôzne. Obézni ľudia majú nielen problémy so zrakom, ale majú aj zvýšené riziko vzniku bolesti kĺbov alebo sekundárnych chorôb. Okrem toho sú prísne obmedzovaní v kvalite života a slobode pohybu. Spoločenský tlak na prispôsobenie sa spoločenskému - štíhlemu - ideálu krásy často vedie k veľkému emocionálnemu stresu, ktorý môže zase spôsobiť sociálne vylúčenie, ako je depresia, pocity menejcennosti a izolácia prostredníctvom sociálneho vylúčenia.
Kedy sa to však považuje za nadváhu? Existuje na to index, takzvaný index telesnej hmotnosti, BMI (body mass index). BMI je výsledkom porovnania telesnej hmotnosti (v kg) a telesnej výšky (v metroch). (pozri obrázok). Vzorec pre výpočet BMI je: BMI = kg: výška v M². Bezplatné kalkulačky BMI nájdete na internete. BMI slúži iba ako hrubý odhad toho, či ste na svoj vek a výšku príliš ťažký, ale nie to, aké sú vaše telesné funkcie a životné hodnoty.
Tiež nie také, aké vysoké je percento viscerálneho tuku, pretože tuk nie je len tuk. Rozlišuje sa medzi podkožným tukom (podkožný tuk, tiež nazývaný biely tuk) a viscerálnym tukom (brušný tuk, tiež nazývaný hnedý tuk). Viscerálny tuk v bruchu je sieť nespočetných tukových buniek a môže produkovať toxickú zmes hormónov a zápalových molekúl, ktoré môžu paralyzovať celý metabolizmus.
Lekári teraz dokonca hodnotia viscerálny tuk ako samostatnú, vysoko aktívnu žľazu, ktorá, aby toho nebolo málo, permanentne uvoľňuje mastné kyseliny do krvi. Ale tieto nemôžu byť absorbované ani použité bunkami tela, a preto zostanú v cykle! Z dlhodobého hľadiska to zvyšuje riziko nebezpečných metabolických chorôb, ako je cukrovka a vaskulárne usadeniny, vrátane infarktu a mŕtvice. Ak chcete získať skutočne spoľahlivé hodnotenie svojho tela, mali by ste sa poradiť so svojím rodinným lekárom.
Spoľahlivú hodnotu je možné vypočítať pomocou rôznych meracích prístrojov (napr. Prístroja na meranie telesného tuku). Preto sa na ľudí s nadváhou o to viac uplatňuje zásada prevencie v podobe pravidelných zdravotných prehliadok. Okrem toho je najvyšší čas vychovať si od detstva zdravý životný štýl. Táto téma je čoraz dôležitejšia z hľadiska výziev, ktoré čakajú na chlapcov, a mala by byť čoraz viac súčasťou vyučovacej hodiny na školách, pretože zdravá myseľ môže prosperovať iba v zdravom tele, čo je zase základom pre produktívny a profesionálny život. byť úspešný.
Akokoľvek obezita vznikla, to neznamená, že musíte túto skutočnosť akceptovať celý život. Ľudské telo je koniec koncov prefíkaný a mimoriadne prispôsobivý organizmus. Úspešné chudnutie nie je čarodejníctvo, ak viete, ako a na čo si dať pozor. To si vyžaduje čas, trpezlivosť, pozitívny prístup a správne nástroje a metódy.
Rád vám pomôžem ZDRAVO schudnúť!