Osteoartróza Najlepšie tipy
Pri artróze: Vyvarujte sa preťaženiu
Aby sa zabránilo ďalšiemu poškodeniu chrupavkového tkaniva, malo by sa zabrániť nadmernému namáhaniu postihnutých kĺbov. Bez ohľadu na to, či je to voľný čas alebo práca - mali by ste dodržiavať limity fyzického výkonu a mali by ste robiť pravidelné prestávky. Monotónne pohybové vzorce, ako sú dlhé prechádzky z kopca alebo stresujúce polohy (napr. Práca na záhrade alebo domáce práce pri pokľaku) poškodzujú kĺby.
Znížte nadváhu
Najmä pri artróze kolena alebo bedra má zmysel vyhlásiť vojnu ďalším kilogramom. Pretože zaťažujú aj kĺby. Každý ďalší kilogram znamená ďalšie zaťaženie kolenného kĺbu okolo 3 kilogramov, čo zodpovedá dvanástim balíkom masla. Veľa pohybu a vyvážená kalorická strava vám pomáha dosiahnuť zdravú telesnú hmotnosť. Viac informácií o výžive pre artrózu.
Kvalifikovaný odborník na výživu môže pomôcť zistiť nepriaznivé stravovacie návyky a prejsť na pestrú nízkokalorickú stravu.
Gél na bolesť Voltaren forte: úľava od bolesti až 12 hodín
Gél na bolesť Voltaren forte zmierňuje bolesť až 12 hodín - priamo na postihnuté miesto. Preto stačí, ak sa gél proti bolesti nanáša iba dvakrát denne, najlepšie ráno a večer.
Gél na bolesť Voltaren forte obsahuje dvojnásobnú koncentráciu účinnej látky tlmiacej bolesť diklofenak. * Navyše dlhotrvajúci chladivý účinok sa dostaví už jednu minútu po aplikácii.
Voltaren gel proti bolesti forte je dostupný v lekárňach bez lekárskeho predpisu.
* V porovnaní s gélom proti bolesti Voltaren (1%)
Športy, ktoré sú šetrné k kĺbom
Pri artróze platí táto zásada: veľa sa hýbte, málo zaťažujte. Jemný pohyb stimuluje metabolizmus v kĺboch a zaisťuje, aby sa živiny zo synoviálnej tekutiny prakticky vmasírovali do chrupavky. Týmto spôsobom je možné terapiu zmysluplne podporiť. Ideálnych je tridsať minút cvičenia denne, najdôležitejšie však je, aby sa kĺby hýbali čo najšetrnejšie. Medzi vhodné športy patrí B. Plávanie, cyklistika alebo turistika po rovných chodníkoch. Denná prechádzka tiež poskytuje plusové body na účte cvičenia. Športy ako napr B. tenis, futbal, squash nie sú vhodné z dôvodu rýchlej zmeny smeru a súvisiacich pohybov typu stop-and-go.
Je lepšie cvičiť každý deň pol hodiny, ako absolvovať program XXL raz týždenne.
Voltaflex: Dlhodobo posilňuje kĺby zvnútra
Pri pravidelnom užívaní Voltaflex zmierňuje bolesť, zlepšuje pohyblivosť a posilňuje kĺby zvnútra. *
Tajomstvom je vysoko koncentrovaná endogénna látka glukozamín. To môže podporiť produkciu synoviálnej tekutiny, zlepšiť kvalitu existujúcej chrupavky a tiež pôsobiť proti progresívnemu opotrebovaniu.
Stačia iba 2 tablety denne!
Viac informácií o Voltaflexe nájdete tu
* pri ľahkej až stredne ťažkej osteoartróze kolena
Gél proti bolesti Voltaren predchádza úľave od bolesti až 12 hodín
Gél na bolesť Voltaren forte zmierňuje bolesť až 12 hodín - priamo na postihnuté miesto. Postačuje preto, ak sa gél proti bolesti nanáša iba dvakrát denne.
Gél na bolesť Voltaren forte
- Úľava od bolesti až 12 hodín
- Aplikácia ráno a večer je dostatočná
- S dvojnásobnou koncentráciou účinnej látky na zmiernenie bolesti diklofenak *
- Rýchly a dlhotrvajúci chladiaci efekt
- Je rýchlo vstrebateľný a nemastný
* V porovnaní s gélom proti bolesti Voltaren (1%)
Gél proti bolesti Voltaren predchádza úľave od bolesti až 12 hodín
Gél na bolesť Voltaren forte zmierňuje bolesť až 12 hodín - priamo na postihnuté miesto. Postačuje preto, ak sa gél proti bolesti nanáša iba dvakrát denne.
Gél na bolesť Voltaren forte
- Úľava od bolesti až 12 hodín
- Aplikácia ráno a večer je dostatočná
- S dvojnásobnou koncentráciou účinnej látky na zmiernenie bolesti diklofenak *
- Rýchly a dlhotrvajúci chladiaci efekt
- Je rýchlo vstrebateľný a nemastný