Osvojte si poznatky o rovnosti s mrazivou stravou
Vážený čitateľ,
a tam by sme dorazili späť v januári s veľmi obľúbenými uzneseniami. Je zvláštne, že väčšina populácie si vždy myslí, že bude jednoduchšie sa s tým vyrovnať, ak to dáte do 1. januára. Iste, po minimálne troch týždňoch jedenia a pitia a hneď po Silvestri sú všetci pripravení okamžite sa vzdať alkoholu alebo sacharidov. Dnes sa v mojej telocvični tiež skutočne niečo dialo. Bol som veľmi prekvapený, keď som zistil, kto je stále členom. Iba, napodiv, moja „priateľka, ktorá teraz diétuje“, Susanne, sa z lahôdkarstva ešte nevynorila. Január je v skutočnosti jej územím, pretože hľadá najlepšiu možnosť, ako sa zbaviť sladkostí alebo pečiva prilepených k bokom a oblasti žalúdka. Niekedy si myslím, že už mala vyskúšať všetko, čo obchod s chudnutím ponúka. Okrem športu to nie je jej.
Zvedavý, ako sa mám, som celkom nevinne zavolal Susanne, aby som mu zaželal šťastný nový rok, a po 5 minútach som to vedel. „Kryo“ je tohtoročné čarovné slovo. Znie to oveľa krajšie ako „generalizovaná studená aplikácia“. S ponožkami, šálom, čiapkou, rukavicami a plážovým oblečením môžete sedieť v komore chladenej dusíkom asi dve minúty. Mimochodom, ochladenie je myslené vážne, je možné až -110 stupňov. Predstavujem si, že by moja ruka náhodou prišla na okraj studenej komory a uviazla. Zamrznutý, trápny, akoby lízal ľadovú sochu a bohužiaľ sa vám drží jazyk. Susanne si myslí, že v tejto veci nemám určitú vážnosť. V každom prípade sa mi táto suchá zima zdá príjemnejšia ako ponor do ľadového kúpeľa.
Kryoterapia je vlastne určená pre pacientov s reumatickými chorobami, neurodermatitídou alebo bolesťami pohybového aparátu, ktorých problémy preukázateľne zmierňujú chladové podnety. Športovci tiež používajú studené aplikácie na regeneráciu alebo zlepšenie svojej výkonnosti. Naše telo musí akoby náhodou vydať veľa energie z dôvodu rozdielu medzi teplotou tela a veľmi studeným povrchom pokožky. Aj potom, čo sme opustili komoru, zostáva energetický metabolizmus na chvíľu na vysokej úrovni. Čo znamená, že spaľujeme kalórie na boku. Tiež by vás to malo dobre naladiť, hovorí Susanne, potom ste bdelší a plní elánu.
A potom si niekto všimol, že existujú aj iné spôsoby, ako si tým zarobiť peniaze. Pretože naše tukové bunky sú citlivejšie na chlad ako iné bunky tela. Niektorí by mali dokonca zomrieť hrdinskou smrťou do dvoch minút. Len vec pre Susanne: Nehýbte sa, počítajte do 120 a otravné kotúče zmrazte. Prinajmenšom je to dosť drahá diéta len na dve minúty akcie.
Každý, kto niečo z toho chce dlhšie ako 120 sekúnd alebo má v mrazničke sklon k strachu, môže vyskúšať iný trend, „kryolipolýzu“. Koža na pohodlnom ležadle sa nasáva na strategické časti tela (žalúdok, boky) a vo vákuu sa pohodlne ochladí na príjemných -10 až 4 stupne. Potom vydržíte 60 minút a tukové bunky by sa mali takmer rozpustiť. Chcem toto? A kam idú zavraždené bunky? Situácia vedeckých štúdií je dosť slabá, ale stovky spokojných zákazníkov sa nemôžu mýliť, že?
Keď je teplota okolo bodu mrazu, nechodím tak husto oblečená, takpovediac behám v teple (pokrývka hlavy by nikdy nemala chýbať). Celá pokožka je potom dobre zásobená krvou, užil som si čerstvý vzduch, prípadne som videl slnko, použil som svaly a stimuloval kardiovaskulárny systém. Aj tu telo spaľuje niekoľko hodín a spotrebováva energiu. Cítim sa bezpečnejšie a je to pre mňa skutočne lacné. A tiež mám potom dobrú náladu.
Bohužiaľ to súvisí s pohybom, a preto si Susanne rezervovala šesť „mrazivých stretnutí“, dva týždenne. Mimochodom, veľmi blízko Kryo-štúdia je príjemná káva s doma upečeným koláčom. Chceli by ste sa s ňou potom stretnúť. Nejako nevidela jadro problému.
DR. Martina Morf-Koller žije so svojím manželom a dieťaťom v Hamburgu-Bergedorfu a pracuje tam ako naturopatka vo vlastnej praxi. Špecializuje sa na muskuloskeletálne ťažkosti a bolesti. Pritom manuálne lieči svaly, kĺby, chrbticu a fasciálne siete a učí každodenné ekonomické formy pohybu, aby dlhodobo zlepšovala stavbu tela. V diskusnej terapii zameranej na klienta pracuje s pacientmi na vývoji individuálnych stratégií zvládania stresu. Ako odborníčka na výživu tiež veľmi rada vtipne pripravuje zaujímavé fakty o „zdravej výžive“ a praktickým spôsobom ich približuje svojim pacientom. Poradenstvo v oblasti výživy by malo určite sprostredkovať potešenie, radosť zo života a tiež zábavu, pretože inak sa k vám vedomosti nedostanú.