Otázka lakťov a polohy rúk

V jednej z našich skupín na Facebooku bola otázka o lakťoch a polohe rúk. Učiteľke povedala účastníčke, aby mala ruky bližšie k kohútiku. Ale keďže nie je príliš vysoká, musí si zaobliť plecia alebo spadnúť dopredu, aby mohla dať ruky tam, kde by ju učiteľka najradšej videla. Vďaka tomu sa upustí od jednoty alebo súdržnosti sedadla. Tu sú Shanina a moja odpoveď.

Thomas:

Ak ste postavení ako Arthur Kottas, môžete si dať lakte na boky, lakte zvierať s uhlom 90 stupňov a členky sa dotýkajú kohútika. Mnoho inštruktorov jazdy na koni má tento typ obrazu na pamäti, keď žiakom hovorí, aby spustili ruky a posunuli ich bližšie dopredu. Všetci však musíme urobiť určité ústupky pre svoje vlastné telo. V skutočnom živote musíte často robiť voľbu alebo kompromis, pretože nemusíte mať ruky v kohútiku A zároveň si lakte pripažte k bedrám, pretože vaše paže jednoducho nie sú dosť dlhé.

Čo je dôležitejšie? Aká je väčšia chyba?

Je lepšie mať ruky v kohútiku bez spojenia medzi lakťami a bokmi? V takom prípade sa spojenie, ktoré kôň vytvorí s opraty, šíri pozdĺž paží až po plecia a uviazne tam. Nenachádza nijaké spojenie so zadnými končatinami. Svojou váhou nemôžete podoprieť podpery a pomôcky na udržiavanie chrbta, aby pomôcky na zaistenie neprešli. Kôň môže kôň dokonca ťahať dopredu, čo spôsobí stratu sedadla a stuhnutých zápästí, lakťov a ramien.

Alebo je lepšie držať ruky trochu vyššie a bližšie k telu, trochu ďalej od kohútika, ale s uhlom v lakťoch a spojením medzi lakťami a panvou (t. J. Svalmi jadra), aby došlo k priamemu prenosu energie medzi Zadné nohy a zuby a zápästia, lakte a plecia sú uvoľnené?

Odpoveď je dosť zrejmá.

Mnoho jazdcov a inštruktorov jazdenia má určité povrchné ideály, ktoré chcú vnucovať všetkým koňom a jazdcom. Dávajú prednosť formovaniu pred funkciou. Preto môžu požadovať, aby sa Hafling pohyboval rovnako ako Valegro, alebo aby jazdec s dlhým trupom a krátkymi rukami sedel rovnako ako Charlotte Dujardinová, aj keď je to anatomicky nemožné a tieto očakávania by boli voči koňovi a jazdcovi nespravodlivé. Namiesto toho musíme všetci pracovať so svojou realitou a nachádzať formu, v ktorej môžeme pracovať najefektívnejšie. Pre jednotlivého jazdca to znamená, že musí nájsť sedadlo, v ktorom je najlepšie vyvážený, najstabilnejší, najpružnejší a najlepšie spojený s koňom, a teda tiež schopný najúčinnejšie so svojim koňom komunikovať. A to môže u každého jednotlivca vyzerať trochu inak.

Shana:

Jazdec s dlhým trupom a krátkymi rukami bude mať samozrejme ruky na inom mieste ako jazdec s kratším trupom a dlhšími rukami. Napríklad Thomas si môže dať členky vpravo a vľavo od kohútika. Keby som to urobil, padol by som výrazne dopredu. Inými slovami ... moje sedadlo by bolo zjavne oslabené.

Správne miesto pre vaše ruky závisí od zvyšku vášho tela. Veľmi záleží na dĺžkových pomeroch jednotlivých častí tela.

Tu sú aspekty, ktoré majú vyššiu prioritu:

Panva neutrálna
Ramená visia a sú uvoľnené
Ramená prirodzene visia nadol
Lakte niekoľko centimetrov od trupu - presná poloha závisí od pomeru dĺžky trupu k dĺžke paží. Môže to byť pri bedrových kostiach alebo blízko spodného rebra alebo kdekoľvek medzi nimi. Ak sú lakte roztiahnuté príliš ďaleko, oťaže sú odpojené od obehu pomôcok a je lákavé krútiť rukami v zápästiach dovnútra smerom k žalúdku. Ak sú lakte príliš dopredu, oťaže sú tiež odpojené a paže sú natiahnuté a stuhnuté, takže podpora sa stáva tvrdou a necitlivou.
Lakte by mali byť väčšinou pokrčené (rovné ruky sú stuhnuté)
Ruky by mali mať tendenciu dopredu smerom k tlame koňa (o niečo nižšie, ak máte dlhé paže, trochu vyššie, ak máte kratšie ruky).
Zápästia musia byť uvoľnené, nikdy nesmú byť tuhé, napnuté alebo tvrdé.

Problémy s rukami a rukami sú často iba jedno PRÍZNAK na problémy so sedením. Tieto problémy však vidíme v rukách. Na oprave polohy ruky nie je nič zlé, ale zároveň sa musíte pozrieť hlbšie, aby ste videli deficity sedenia, ktoré spôsobujú, že ruka sa snaží robiť prácu sedadla.

Myslite na uvoľnené a dopredu poddajné ruky a paže so stabilnými svalmi jadra.