Otázky a odpovede - O horčíku
Ako viem, že môžem trpieť nedostatkom horčíka?
Nedostatok horčíka je bežný a môže sa vyskytnúť bez ohľadu na vek - deti, dospelých alebo starších ľudí. Nedostatkom horčíka môžete trpieť, ak sa u vás vyskytne niektorý z nasledujúcich príznakov: úzkosť, podráždenosť, nervozita, záchvaty paniky, apatia, ťažkosti so sústredením, bolesti hlavy, nespavosť, únava, tras, nevoľnosť, zápcha, svalové kŕče a kŕče. . Nízka hladina horčíka v tele môže tiež ovplyvniť kardiovaskulárny systém a spôsobiť búšenie srdca, extrasystoly, tachykardiu (zvýšený pulz), koronárne kŕče, bolesti pri angíne a vysoký krvný tlak.
Aké sú príčiny nedostatku horčíka?
Nedostatok horčíka môže byť spôsobený: nedostatočným príjmom horčíka v strave (hladovanie, anorexia, bielkovinová kalorická podvýživa), nadmerným úbytkom horčíka alebo gastrointestinálnym traktom (hnačky, zvracanie, intestinálny bypass pri obezite, pankreatitída, preháňadlo)., alebo obličkové (chronická glomerulonefritída, chronická pyelonefritída, renálna tubulárna acidóza, lieky - diuretiká, antibiotiká (aminoglykozidy), digitális, cisplatina, nerovnováha elektrolytov v cyklosporíne (hyperkalciémia, metabolická acidóza, ketoacidóza, alkoholizmus alebo hyperalizmus) hypertyreóza, nekontrolovaný diabetes).
Ktoré sú najviac postihnuté kategórie?
Najviac vystavení nedostatku horčíka sú starší ľudia, deti a tehotné ženy, ale aj ľudia, ktorí športujú, nesprávne sa stravujú, alkoholici (aj v malých dávkach), ľudia trpiaci chronickými poruchami trávenia alebo pacienti. užívanie rôznych liekov (napríklad diuretík - používané na zníženie krvného tlaku)
Aké podmienky môžu nastať v dôsledku nedostatku horčíka?
Nedostatok horčíka sa podieľa na mnohých chorobách, vrátane: vysokého krvného tlaku, angíny pectoris, infarktu myokardu, porúch srdcového rytmu, srdcového zlyhania, Parkinsonovej choroby, epilepsie, astmy, cukrovky typu II, osteoporózy, chronického syndrómu, obličkové kamene atď.
Dennú potrebu horčíka je možné zabezpečiť iba z príjmu potravy?
Za normálnych okolností áno, denná potreba horčíka by mohla poskytnúť vyváženú stravu pozostávajúcu z potravín bohatých na horčík (zelenina, zrná, semená). Bohužiaľ to tak nie je, pretože moderné poľnohospodárstvo rozsiahlym používaním pesticídov a insekticídov oberá pôdu o horčík. Rastliny, zrná a semená teda nemajú kde získať potrebné množstvo horčíka. Taktiež procesom spracovania a rafinácie strácajú obilniny a semená až 85% množstva horčíka.
Aký je normálny pomer vápnik - horčík?
Normálne by mal byť pomer vápnika a horčíka 1: 1 alebo dokonca 1: 2 v prospech horčíka. Realita bohužiaľ vyzerá úplne inak, vo väčšine prípadov je pomer vápniku a horčíka pre vápnik priaznivý. Horčík je nevyhnutný na absorpciu a metabolizmus vápnika a vitamínu D, ako aj na prepravu vápnika. Takže vždy, keď užívate vápnik, nezabudnite tiež na horčík. Nadbytočný vápnik bez horčíka sa môže ukladať vo forme kalcifikácií v tepnách alebo obličkách.
Aká dlhá je liečba magnéziom?
Horčík by mal byť chronický (dlhodobý), pretože po ukončení liečby sa vysadenie opakuje.
Obsiahnuté otázky
Kliknutím na otázku sa zobrazí odpoveď:
- Ako viem, že môžem trpieť nedostatkom horčíka?
- Aké sú príčiny nedostatku horčíka?
- Ktoré sú najviac postihnuté kategórie?
- Aké podmienky môžu nastať v dôsledku nedostatku horčíka?
- Dennú potrebu horčíka je možné zabezpečiť iba z príjmu potravy?
- Aký je normálny pomer vápnik - horčík?
- Aká dlhá je liečba magnéziom?