Otázky a odpovede - Pôst pečene

Viac o princípe pôstu nalačno a užitočné tipy.

HEPAFAST® môžete získať výlučne od svojho poradcu pre pôst.
Tu nájdete poradcu pre pečeňový pôst vo vašej oblasti.

HEPAFAST® je vysoko kvalitný proteínový koktail s ovsenou vlákninou a ďalšími pečeňovo aktívnymi zložkami. HEPAFAST® bol vyvinutý špeciálne pre pôst pečene podľa Dr. Vyvinutý program Worm®.

HEPAFAST® nie je voľne dostupný v obchodoch, tam a rozhodujúci faktor pre úspešné hladovanie pečene podľa Dr. Worm® je nevyhnutné: jeden Odborné poradenstvo od lekára alebo od vyškoleného odborníka na výživu. To je jediný spôsob, ako zabezpečiť, aby sa na prvom mieste zaznamenali alebo dokonca objavili už prevládajúce metabolické poruchy. Na druhej strane iba lekár môže urobiť najnutnejšie úpravy liekov. V prípade starostlivosti odborníka na výživu sa to samozrejme robí v spolupráci s rodinným lekárom.

Aj keď váš metabolizmus (zatiaľ) nevykazuje žiadne pozoruhodné vykoľajenia, má kompetentná podpora veľa výhod: Na všetky svoje otázky máte skúsenú kontaktnú osobu, získate cenné tipy a individuálne rady - ideálne podmienky na to, aby pozitívne účinky na zdravie dosiahli naposledy a neboli len „jednorazovým“ riešením.

HEPAFAST® má nízky obsah laktózy. Časť HEPAFAST® (30 g) obsahuje 0,33 g laktózy. A Denná porcia je preto zahrnutá 0,99 g laktózy.

Pre miernu až stredne ťažkú intoleranciu laktózy teda platí nasledujúce: HEPAFAST® je všeobecne dobre znášaný, ak sa pripravuje s výrobkami s nízkym obsahom laktózy (bez laktózy) alebo so sójovým mliekom.

Vezmite prosím na vedomie: Ak existuje alergia na peľ brezy, sójové mlieko by sa nemalo používať kvôli možnej krížovej alergii.

Vďaka obsahu ovsenej vlákniny v HEPAFAST® Ak je obsah lepku približne 189 mg/kg, znamená to, že jedna dávka (30 g HEPAFAST®) obsahuje 5,67 mg lepku. Je to veľmi málo, ale iba potraviny s lepkom nižším ako 20 ppm (20 mg/kg) môžu byť vyhlásené za bezlepkové.

K HEPAFAST® sa nepridáva žiadna fruktóza. Je to však aktívna zložka v pečeni Inulín o jednom Fruktózový polymér. Preto 100 g HEPAFAST® obsahuje 0,6 g fruktózy z inulínu. V jednej dávke HEPAFAST® (30 g) sú 0,18 g fruktózy z inulínu.

Inulín je prebiotikum a tým slúži „Dobré“ črevné baktérie ako krmivo. Problematickým sa stáva až vtedy, ak sa dlhodobo nerozpozná malabsorpcia fruktózy (problémy s požitím veľkého množstva fruktózy). Pretože to môže viesť k nepriaznivej kolonizácii čreva, takže inulín môže tiež vyvolať príznaky. V zásade sa však dá predpokladať, že si na túto rozpustnú vlákninu časom zvyknete.

HEPAFAST® má mimoriadne obľúbenú ovseno-vanilkovú príchuť.

Variácie môžete prejsť cez Pridanie espressa za skvelú mokku notu alebo úžasné korenie ako škorica alebo kardamón.

Na ďalšie chutná odroda môžete to urobiť aj ľahko a rýchlo pripraviť v rôznych mliečnych výrobkoch.

Skús to HEPAFAST® (30 g na porciu) tiež raz v kyslých mliečnych výrobkoch dotknuté o niečo menej sladké, správne v tvarohu, tvarohu a jogurte len pre zmenu na lyžicu.

Namiesto 350 ml mlieka (1,5% tuku) môžete použiť:

250 g nízkotučného tvarohu (obsah vlhkosti menej ako 10%)
150 g tvarohu (20% obsah vlhkosti)
150 g tvarohu (s polovičným obsahom tuku)
200 g tvarohu (s nízkym obsahom tuku)
250 g prírodného jogurtu (1,5% tuku)
400 ml cmaru (nesladeného)
350 ml kefíru (1,5% tuku)

Tip - príprava v tvarohu alebo jogurte: Zmiešajte HEPAFAST® s tvarohom alebo jogurtom. Šľahačom prelejte minerálnu vodu, kým nedosiahnete požadovanú konzistenciu.

Dve porcie zeleniny Ty denne dodatočne k ich Jedlá HEPAFAST® užívaj si, musíš v žiadnom prípade nie iba ako surová strava konzumovať. V Sprievodná brožúra „Nápady na recepty pre vašu kuchyňu“ Myslíš si ...? Nájsť 17 chutných, rozmanitých zeleninových jedál aj na dusenú zeleninu, polievky, šaláty alebo zeleninu do rúry 6 receptov na dip, ktoré doplnia vaše variácie surového jedla. Vďaka komplexné prehľady Na prvý pohľad môžete ľahko zostaviť svoje obľúbené zeleninové jedlá na rôzne druhy zeleniny a mliečne výrobky.

Postavte sa počas 14-denného pôstu nalačno veľa zeleniny vo vašom jedálničku. S ovocím Musíte však kvôli fruktóze, ktorú obsahuje nácvik odriekania. Váš prísun vitamínov tým nebude trpieť veľa zeleniny je ešte lepším zdrojom vitamínov ako ovocie! Napríklad 100 g papriky obsahuje 3-krát viac vitamínu C ako 100 g pomaranča.

Po 2 týždňoch pečeň rýchlo samozrejme si môžete každý deň opäť vychutnať svoje dve porcie ovocia. Tip: Vyberte si po pečeni rýchlo najlepšie ovocie s nízkym obsahom cukru ako bobule. Tieto sladké plody sú obzvlášť bohaté na vlákninu, ľahko sa dávkujú a sú tiež jemnou pochúťkou bohatou na vitamíny z mrazničky.

Počas pôstu na pečeň nezabudnite na toto:

Minerálka je vždy nápojom podľa výberu.
čaj je tiež veľmi odporúčané, prirodzene nesladené.
káva môžete si ho vychutnať bez obmedzenia. Ale iba čierne alebo s trochou nízkotučného mlieka (1,5% tuku), čím menej mlieka do kávy pridáte, tým lepšie. Sladidlá používajte striedmo.

Počas pôstu v pečeni je prísne zakázané: Sladené nápoje, smoothies, džúsy a alkohol, ale aj nealkoholické pivo alebo nealkoholické sekt.

Spravidla by ste to mali robiť počas pôstu v pečeni najmenej 2 litre tekutiny bez kalórií denne prijať. Najmä kvôli relatívne vysokému príjmu vlákniny v potrave 21 g denne prostredníctvom HEPAFAST® (plus vláknina zo zeleniny) je potrebné dbať na zabezpečenie dostatočného príjmu tekutín, pretože vláknina je schopná viazať vodu.

Prax ukazuje, že v prvých dňoch prechodu na euro býva spravidla len občas hlad.

Odporúčame položiť si otázku, či máte skutočný hlad alebo len hlad. Tieto dva vnemy sú si veľmi podobné, takže sa spočiatku dajú ľahko zameniť. Jasným znakom toho, že ide skutočne o pocit hladu a nielen o chuť do jedla, je napríklad zavrčanie žalúdka.

5 trikov, ktoré môžu tiež zabezpečiť viac pohody a menší (predpokladaný) pocit hladu:

Ak ste boli fyzicky aktívni, musíte to urobiť teraz nevzdávaj sa svojho športu. Vy sa poznáte najlepšie - jednoducho prispôsobte svoju predchádzajúcu športovú kvótu svojmu osobnému stavu počas pôstu v pečeni.

Ak ste predtým nešportovali, mali by ste začať pomaly. Nízkodávkový vytrvalostný tréning, napríklad jazda na bicykli alebo plávanie priaznivé. To isté platí pre jedného Vstup do cieleného silového tréningu pod odborným vedením.

Akákoľvek každodenná činnosť ako lezenie po schodoch alebo prechádzka je samozrejme základné vysoko odporúčané.

Pred začiatkom liečby sa vždy obráťte na svojho lekára a tiež informujte svojho miestneho poradcu pre hladovanie pečene o vašich súčasných liekoch. Dávkovanie vašich liekov musí byť vždy sledované lekárom a v prípade potreby upravené. Nemeňte si lieky sami!

Kontrola alebo úprava je obzvlášť dôležitá pre tieto lieky:

Lieky na krvný cukor
Lieky na krvný tlak
liek na riedenie krvi
inzulín

Zvážte prosím: Nejde o nič menšie ako o vaše zdravie.

Ak radi chodíte do sauny, môžete si počas tohto obdobia urobiť aj pečeňový pôst Saunujte sa raz alebo dvakrát týždenne. Začnite krátkymi saunovaniami a predĺžte ich, keď máte z nich dobrý pocit.

Cieľom tela je šetriť energiu tým, že produkuje menej tepla. Všeobecne povedané, je to jedna vec úplne normálna reakcia vášho tela na obmedzenú spotrebu energie.

Stále si tak môžete zaistiť príjemne hrejivý pocit:

Pripravte HEPAFAST® vlažný, ktorá hreje aj zvnútra.
Nielen „horúci“ tip v zime: Užívajte si po celý deň teplý (bylinkový) čaj.
Farebná zeleninová polievka namiesto „studenej“ surovej stravy pre dobrý pocit v žalúdku.
Využívajte akýkoľvek druh činnosti! Nemusí to byť vždy šport - viac pohybu v každodennom živote tiež zvyšuje telesnú teplotu.

V prvom rade samozrejme záleží na tom, aké priania a zdravotné ciele máte do svojej budúcnosti. Napríklad často existuje túžba stále chudnúť. Svoju individuálnu cestu nájdete spolu s poradcom pre pôst.

Bez ohľadu na to, aká je vaša cesta po postení pečene, ste „Občerstvenie“ dôležité pre dlhodobé úspechy do stabilizovať:

Buď: tri pôstne dni mesačne
Tri po sebe nasledujúce dni pôstu sú obzvlášť užitočné pri cukrovke typu 2 a inzulínovej rezistencii.
Alebo: jeden rýchly deň v týždni
To vám uľahčí kontrolu nad hmotnosťou a zabráni opätovnému rastu tukov v pečeni.
Samozrejme, vždy dobré: „doškoľovacie kurzy“
Opakujte 2-týždňový pečeňový pôst podľa Dr. Worm® rád dvakrát ročne.

Po hladovaní pečene podľa Dr. Worm® by sa mal držať na diéte, ktorá udržuje vašu hladinu cukru v krvi a hladinu inzulínu trvale na nízkej úrovni. Pretože: vaša pečeň môže opäť tukovať. Mali by ste sa pred tým chrániť.

Pre stravu priateľskú k pečeni často stačí odlišné váženie základných potravín na vašom tanieri. Budete prekvapení ako jednoduché a chutné bude to!

Na čo si treba dať pozor:

Menej sacharidov - to je to, kvôli čomu sa vaša hladina cukru v krvi a inzulínu zvyšuje najviac. Obnovené tukové tkanivo v pečeni môže hroziť. Ak máte sacharidy, choďte prosím na celozrnnú odrodu alebo zemiaky.
Vitamíny a bielkoviny - Pri každom jedle si doprajte zeleninu, šaláty alebo ovocie s nízkym obsahom cukru v kombinácii s potravinami bohatými na bielkoviny. Takto profitujete z Čisté vitamíny a minerály zároveň dobré sýtosti a dlhotrvajúce sýtosti.
Vysoko kvalitné oleje - Ak chcete dosiahnuť vysokú kvalitu tukov, dolaďte si šalát alebo zeleninu kvalitným olejom, napríklad olivovým olejom.
Omega-3 mastné kyseliny - Konzumujte dvakrát týždenne mastné studené vody, pasúce sa zvieratá alebo pasúce sa zvieratá druhovo, aby ste získali ďalšiu porciu omega-3.

Po prvé: gratulujem! Už ste urobili dôležitý krok. S pečeňovým pôstom podľa Dr. Optimalizáciou metabolizmu ste už vytvorili základ pre Worm®. Ak chcete zhodiť ďalšie kilá, toto je vaša šanca teraz!

Radi vás podporíme. Jednoducho hovorte so svojím poradcom pre pôst.

Váš osobný poradca pre pôst nalačno vás bude sprevádzať krok za krokom. Spoločne plánujete optimálnu cestu k cieľovej hmotnosti, ktorú si spoločne definujete.

Prístup krok za krokom je ideálny, pretože:

môcť Dosiahnite svoju pohodlnú váhu a držať natrvalo,
jeden Účinne zabráňte opätovnému rastu pečene
a nájdi stravu, ktorá Vyhovuje vašim preferenciám a osobnému vkusu.

Dobre vedieť: Tento postupný prístup sa osobitne odporúča pre existujúce sekundárne a sprievodné ochorenia, ako je cukrovka 2. typu.