Otázky týkajúce sa tukových brušných tukových diét a chudnutia

Otázky týkajúce sa tuku/brušného tuku

z PADDI-FACEIT »3. apríla 2019 17:16

tukových

Re: Otázky týkajúce sa tuku/brušného tuku

z CJoe1978 »3. apríla 2019 18:02

Re: Otázky týkajúce sa tuku/brušného tuku

z HartTdO »3. apríla 2019 19:22

Medzičasom existujú náznaky, že si človek dokáže tuk „dochvíľne“ (aspoň v určitom, dosť malom rozsahu) odpracovať. ale celkovo sa to určuje v našej genetike, kde sa ktorý tuk nanáša alebo kedy. je demontovaný.

Pre mnohých je záchranné koleso bohužiaľ posledné, ktoré sa roztopilo. to je bohužiaľ prípad.

Re: Otázky týkajúce sa tuku/brušného tuku

z MuellimBirn »4. apríla 2019 08:57

Re: Otázky týkajúce sa tuku/brušného tuku

z HartTdO »4. apríla 2019 11:17

Skôr ako zachádzame do podrobností, uvediem si:

Existuje jedna štúdia, ktorá podľa všetkého ukazuje na lokálne zníženie tuku u žien s nadváhou.

Inak štúdia z roku 2017 ukazuje, že (ženy s nadváhou), ktoré cvičia v hornej časti tela, strácajú viac tuku v hornej časti tela a ženy, ktoré sa venujú programu v dolnej časti tela, strácajú viac tuku v dolnej časti tela.

Podľa môjho názoru je to pre športovcov absolútne nezaujímavé - iba „všeobecné tvrdenie“, že „tuk sa nedá lokálne spáliť“, zjavne nie je pravdivé - telo uprednostňuje mastné kyseliny z bezprostrednej blízkosti svalu, ktorý potrebuje energiu.

Potom však zjavne dôjde k „prenosu energie“ - inak by tenisti často skúmaní v štúdiách mali zodpovedajúcu nerovnováhu medzi pravou a ľavou rukou.

Re: Otázky týkajúce sa tuku/brušného tuku

z MuellimBirn »4. apríla 2019 12:35

Re: Otázky týkajúce sa tuku/brušného tuku

z HartTdO »4. apríla 2019 14:08

Re: Otázky týkajúce sa tuku/brušného tuku

z H_D »4. apríla 2019 16:31

„Fakt: V aplikovaných vedách, ako sú cvičenie a výživa, idú výskum a prax ruka v ruke - nemôžete optimalizovať jednu bez druhej. Vedci, ktorí odmietajú praktické skúsenosti, a odborníci, ktorí odmietajú vedecké dôkazy, slúžia iba na spomalenie úsilia o dosiahnutie dosiahnuť čo najlepšie výsledky a nakoniec spôsobiť nespravodlivosť v tejto oblasti. ““
Brad Schoenfeld

Re: Otázky týkajúce sa tuku/brušného tuku

z PADDI-FACEIT »5. apríla 2019 16:50

Re: Otázky týkajúce sa tuku/brušného tuku

z CJoe1978 »06.04.2019 05:50

Lokálne odbúravanie tukov nie je vo vizuálne relevantnej oblasti možné. Celé roky trénujem celé telo, stravujem sa veľmi disciplinovane, som štíhla a atletická, ale stále nemám nijako zvlášť definované brušné svaly.
Tu hrá úlohu niekoľko faktorov. Moja extrémna nadváha v tom čase (mierny prebytok pokožky) a moja zlá genetická predispozícia, najmä na bruchu a bokoch, mať posledné tukové zásoby. Tieto sedia vonku, spravidla sú nedostatočne zásobené krvou aj pri náročnom tréningu, a preto jednoducho nezmiznú kúzlom.

Iba radikálne diéty a veľa mesiacov športovania vedú aj k tým najmenším zmenám. Nemôžete sa len tak zbaviť týchto problémových partií a ak budete opäť jesť viac, okamžite sa vám to opäť uloží do problémových partií.

Tu musíte zostať realistickí a nenechať sa oslniť. Pre mnohých je silne definovaný balík šiestich balení nepraktický alebo dokonca nemožný z dôvodu takýchto okolností. Môžete si tam robiť, čo chcete. A mali by ste sa to naučiť pochopiť a prijať.

Každý je v tomto smere veľmi individuálny. Namiesto toho, aby ste hlavu zaborili do piesku, sa však pokúste využiť všetky svoje možnosti. Svoje stravovacie návyky a cvičenie môžete kedykoľvek vylepšiť.
To vedie k pokrokom, aj keď veľmi malým, po dlhú dobu, ale dúfajme, že nás to motivuje pokračovať.