Ovocné diétne jedlá bez sacharidov; Zdravé stravovanie s bielkovinami bez tuku

Existuje niekoľko ovocných diét. Jednou z nich je takmer mono diéta, ak používate iba ovocie a ovocné šťavy. Ovocná strava je dobrá, ak chcete prečistiť organizmus.

Opis ovocnej stravy

Povolené jedlá: ovocie, zelenina, chudé mäso, varené zrná.

Ovocná strava netrvá dlhšie ako týždeň a počas tejto doby, pokiaľ prežijete, môžete zhodiť až 7 kg.

Mali by ste piť veľa (najmenej 1,5 až 2 litre denne).

Ovocné diétne menu na niekoľko dní:

raňajky
Ovocný šalát, dochutený citrónovou šťavou (jablká, hrušky, broskyne).

Obedovať
kúsok chudého mäsa, zapečené so zeleninou alebo tanier ryže so zeleninou.

večera
Ananás, kivi, mangový šalát.

Druhá variácia pre ovocnú stravu:

Táto ovocná strava je určená na 3 dni.

1 deň
raňajky
Polovica melónu, polovica obalu od jogurtu.

Obedovať
Šalát s plátkami kivi, pomarančov a jahôd, plnený jogurtom.

večera
Polovica grapefruitu, 170 g chudého kuracieho mäsa, zeleninový šalát, oblečený s citrónovou šťavou.

2 dni
raňajky
Šálka ​​bobúľ zmiešaná so štvrtinou šálky obilnín.

Obedovať
Pár plátkov ananásu.

večera
1 pomaranč, 170 g morčacích pŕs nakrájaných na plátky so šalátom.

3. deň
raňajky
Pár plátkov melónu, pohár nízkotučného jogurtu.

Obedovať
Puree banán spolu s šálkou jahôd (piť jablkový džús).

večera
170 g rýb (losos, platýz alebo halibut), nasiaknuté citrónovou šťavou, 200 g ružičkového kelu.

dezert
Šálka ​​jogurtu s nejakými bobuľami.

Aká zdravá je ovocná strava?

Ovocná strava je veľmi jednoduchá: za tri dni by ste mali piť iba organické ovocie a čerstvé ovocné šťavy. Pite najmenej 2 litre vody. Ovocie môžete jesť vždy, keď pocítite hlad. Počas tejto diéty je telo očistené, preto sa toxíny vyplavujú z organizmu vodou. Počas diéty to netreba preháňať s vysokokalorickými a sladkými hroznami a banánmi.

---