Ovsené otruby Dukan - diéta tráviacim účinkom v čreve
The Ovsené otruby Dukan je jednoducho múka pre Dukanovu diétu. Pretože strava je veľmi náročná na bielkoviny, pravdepodobne budete nadšení aj ohľadom náhrady sacharidov!
Tu to máte, ovsené otruby! Aj keď nechutí tak dobre ako múka alebo čokoľvek iné, urobí to a o to ide. Pre vás sú ovsené otruby momentálne veľmi nezaujímavé ... Možno by sme si však mali najskôr objasniť otázku:
Čo je to vlastne dukanské ovsené otruby?
Oves sa stal známym v celom Nemecku pre svoje müsli a po chvíli si ho vážili. Podľa amerických štúdií vraj ovos znižuje váš cholesterol. Potom, čo sa o tom dozvedeli mnohí, si ľudstvo uvedomilo veľký účinok malého zrna.
Podľa austrálskych štúdií sa hovorí, že ovos má preventívny účinok aj proti cukrovke, pretože minimalizuje glykemický index. Tento index je mierou účinku škrobovej potraviny na hladinu cukru v krvi.
Výška hodnoty udáva hladinu cukru v krvi. Ďalšie štúdie naznačujú, že ovos môže určitým spôsobom pomôcť predchádzať rakovine hrubého čreva.
Ako ním plní žalúdok?
Pri požití ovsených otrúb sa zvlhčí slinami a dostane sa tak do žalúdka. Tam absorbuje viac tekutiny v žalúdku, kde zvýši svoj vlastný objem asi 25-krát, porovnateľne s špongiou. Jedna polievková lyžica ovsených otrúb (cca 15g) zväčší svoj objem až na 375 g. Takto je žalúdok naplnený. Žalúdok je naplnený skôr ako zvyčajne, takže pocit sýtosti pretrváva dlhšie.
Má ovsené otruby Dukan tráviaci účinok v črevách?
Pretože ovsené otruby majú lepkavú konzistenciu, kalórie sa ich držia. Tieto sa potom vylúčia. Je to však len malé množstvo kalórií. Ale pri neustálom používaní sa vylučuje viac kalórií .