Ovsené vločky
Neuveriteľné účinky, ktoré sa vyskytujú v tele, ak často používate éterické oleje
FOTO Pred a po. Ako a koľko sa dvaja manželia spoločne rozhodli schudnúť za menej ako rok
FOTO Neodpustiteľné chyby v slávnych hollywoodskych filmoch
Vitamín užitočný v ťažkých formách COVID-19. Aké potraviny bránia jej nedostatku
Ovsené vločky sú bohatým zdrojom vlákniny, ktorá pomáha pri detoxikácii tela, zlepšení trávenia a chudnutí nadbytočných kilogramov. Objavte ovsené vločky, ktoré vám pomôžu rýchlo spáliť tuky!
Jednoduchá strava z ovsených vločiek
Každý deň by ste mali mať maximálne 5 jedál pozostávajúcich z 250 gramov ovsených vločiek. Do misy dajte množstvo obilnín, zalejte pohárom vody a nechajte zakryté 10 minút.
Po 3 - 5 dňoch budete môcť schudnúť asi 4 - 5 kilogramov.Túto diétu je možné udržiavať najviac dvakrát ročne, inak môže spôsobiť metabolické poruchy.
Diéta s ovocím a ovsenými vločkami
Ak sa ťažko vzdáte sladkostí, môžete vyskúšať ovsené vločky kombinované s ovocím. Každý deň by ste si mali dať 3 jedlá z ovsených vločiek a 2 lyžice ovocia. Porcie obilnín by nemali presiahnuť 250 g a tie s ovocím - 300 g. Ak chcete jesť sušené ovocie, odporúčané denné množstvo je maximálne 100 g.
Poznáš ju? Razvan Simion sa už neskrýva. So svojou novou priateľkou išiel do reštaurácie. Aj sa porozprávali. to, čo nasledovalo, je neskutočné
Vyšla jedna z najobľúbenejších hviezd PRO TV! Kto zaujal jeho miesto v šou
Na konci 14 dní diéty budete môcť schudnúť medzi 5 a 10 kilogramami.
Zeleninová strava
Rovnako ako v prípade ovocia, aj táto kúra trvá 14 dní. Dve denné porcie zeleniny môžu pozostávať zo šalátov z uhoriek, paradajok, šalátu, tekvice a baklažánu. Šaláty dochuťte trochou olivového oleja a citrónovou šťavou, nikdy však nepoužívajte majonézu alebo iné omáčky.
Pri konzumácii soli buďte opatrní, pretože zadržiava vodu v tele a zabraňuje chudnutiu. Zelenina sa môže jesť surová, dusená alebo grilovaná.
Aj keď tieto ovsené vločky prispievajú k chudnutiu, obilniny majú vďaka vysokému obsahu fosforu, vápnika, železa, horčíka a zinku blahodárne účinky aj na nervový systém.
Schudnúť môžete medzi 5 až 10 kilogramami.