P) Osvojte si životný štýl vhodný pre trvalý blahobyt! CSID Čo sa deje doktore
Šťastie a krása sa začínajú zdravým telom a starostlivosť o seba sa začína každodenným jedlom. Nie je lepší čas ako teraz urobiť pre vás prospešné zmeny.
Keď hovoríme o kráse, automaticky myslíme na zdravie, na tento všeobecný stav pohody. Keď ste vo forme, ľahko prekonáte akúkoľvek prekážku, nič sa nezdá nemožné.
Ako však získame viac energie a sebavedomia? Najskôr prostredníctvom malých úprav alebo dokonca radikálnych zmien životného štýlu. Na úpravu stravovania nikdy nie je neskoro. Zdravá strava dodáva telu palivo potrebné pre náročný deň.
Odborníci na zdravie diskutujú o koncepte celku - prírodný, bohatý na živiny, zdravý. Navrhujeme vyskúšať nový Celozrnná činnosť, zdravé občerstvenie medzi jedlami do teraz s vylepšenou receptúrou, s o 25% viac celozrnných výrobkov a ovocia. Je to ideálna kombinácia zdravého jogurtu Activia s celozrnnými výrobkami.
Activia pomáha zdraviu tráviacich orgánov a celozrnné výrobky prinášajú viac dobra z prírody. Príjemný spôsob, ako obohatiť svoju každodennú stravu, najmä ak ju nájdete v kombináciách s ovocím: jahody, broskyne, bobule.
Cenné pre zdravie
Celozrnné výrobky sú vyrobené z prírody, okrem toho, že sú chutné, sú predovšetkým cenné pre zdravie.
Celé zrno si zachováva všetky svoje základné živiny (vitamíny, vlákninu, minerály). Celé zrná sa skladajú z 3 hlavných častí: otruby - vonkajší obal zrna, ktorý obsahuje vlákninu, minerály, vitamíny; endosperm - jadro fazule, cca. 85% zrna, bohaté na sacharidy; klíčok - ten, ktorý klíči.
Rafinované zrná sú zrná, ktoré boli „zbavené“ povlaku, aby vznikla jemná textúra bielej múky. Cereálie, najmä celé zrná, mnohí z nás často ignorujú. Podľa odborníkov na výživu sú však nevyhnutnou súčasťou stravy. Odporúčajú tiež, aby sme sa rozhodli pre vyváženú stravu založenú na ľahkých a zdravých potravinách.
Celozrnné výrobky nám prinášajú mnoho výhod
Konzumácia celozrnných výrobkov je jednoduchá a veľmi efektívna voľba, ako zlepšiť svoju stravu z dlhodobého hľadiska.
Obilný šampión je celozrnná pšenica. Je bohatý na vlákninu a obsahuje veľa minerálov (železo, horčík, fosfor, meď, ale aj zinok, mangán, selén) a vitamíny skupiny B, ktoré telo potrebuje. Cereálne vlákno je dôležité pre správnu funkciu čriev a normálny prechod.
Výhody pšenice sú doplnené výhodami pšenice celý jačmeň, ktorá je bohatá na vlákninu, mangán, selén, fosfor. Rovnako ako pšenica je jačmeň bohatý na vitamín B3, prospešný pre pokožku, nervový systém a znižujúci únavu a vyčerpanie. ovos je tiež dobrým zdrojom vlákniny a živín (zinok, železo, mangán, horčík), vitamínu B1 a bielkovín. Vitamín B prispieva k energetickému metabolizmu a normálnemu fungovaniu nervového systému a srdca.
Výhody jogurtu:
Všetci vieme, že jogurt je tradične uznávaný pre svoju dôležitú úlohu pri správnom fungovaní trávenia. Na jednej strane sú to „dobré“ fermentačné baktérie, ktoré pomáhajú tráviť laktózu, pretože sú ľahšie stráviteľné ako mlieko, z ktorého sa získavajú, ktoré niektorí z nás znášajú ťažšie.
Na druhej strane, pretože jogurt vďaka vápniku a živým baktériám, ktoré obsahuje, pomáha udržiavať rovnováhu črevnej flóry, a tým ovplyvňuje fungovanie tráviaceho systému a celkové zdravie. Vápnik v jogurte tiež pomáha zdraviu tráviaceho traktu a prispieva k normálnemu fungovaniu tráviacich enzýmov.
Jogurt je vyvážiacim faktorom v strave vo vzťahu k prebytočnému tuku a sacharidom v iných kategóriách potravín. Jogurt je preto ideálnym jedlom po výdatnom jedle alebo dokonca po bohatom období vo vysoko kalorických potravinách.