Päť druhov zeleniny, ktoré bojujú proti alergii na ambróziu; znamenitý
Ak máte pocit, že sa vaša alergia na jeseň zhoršuje, je to preto, lebo sa to naozaj deje, nie je to len vaša fantázia. Zmena podnebia, ako aj vysoké letné teploty vedú k zvýšeniu oxidu uhličitého, čo umožňuje peľovým rastlinám žiť dlhšie a produkovať ich vo väčšom množstve. Jednou z týchto rastlín je ambrózia. Takže, Alergia na ambróziu je jedným z najnepríjemnejších problémov, ktorým ľudia s alergiou čelia, hlavne na jeseň.
Ambrose je trváca rastlina, ktorá sa vyskytuje v záhradách, obilninách, ale aj v opustených oblastiach. Prakticky ho teda nájdete všade, takže chrániť sa pred jeho peľom sa javí ako nemožná misia. Jedna zrelá rastlina môže uvoľniť až 8 miliárd peľových zŕn a až 30 000 semien, ktoré si podľa csid.ro zachovávajú svoju klíčivosť po dobu 40 rokov.
Našťastie jeseň nie je iba obdobím, v ktorom alergia na ambróziu vrcholí, ale aj sezónou, v ktorej sa na trhoch objavujú niektoré z potravín, ktoré môžete zaviesť do jedálnička, aby výrazne znížili intenzitu prejavov. Tu je päť z nich:
Brokolica
Táto vzácna zelenina, o ktorej viete, že je mimoriadne zdravá a odporúča sa konzumovať každý deň, má dve vlastnosti, ktoré pomáhajú zmierňovať príznaky alergie na ambróziu: je bohatá na vitamín C, ktorý je dobre známym prvkom v boji proti alergénom a je súčasťou krížová rodina, rastliny, ktoré sa ukázali ako účinné pri odbúravaní blokovaných dutín pred vystavením alergénom. Vedci zistili, že asi 500 miligramov vitamínu C denne dokáže zmierniť príznaky alergie a iba 1 šálka brokolice obsahuje asi 80 mg tohto množstva. Rovnako účinná je aj kapusta a karfiol, ktoré sú na jeseň v stánkoch zastúpené v hojnom množstve, pričom obidve druhy zeleniny obsahujú 56 miligramov vitamínu C na pohár. A najlepšie na tom je, že všetky si zachovávajú rovnaké vlastnosti, aj keď sú uvarené.
Cibuľa a cesnak
Cibuľa a cesnak obsahujú nezanedbateľné množstvo kvercetínu, ďalšej tajnej zbrane, ktorá pomáha v boji proti alergiám, pôsobí ako antihistaminikum. Kvercetín tiež funguje ako vitamín C a zmierňuje zápal v dýchacom systéme, čo pomáha zastaviť nežiaduce účinky spojené s alergickými zápalmi, ako je upchatý nos. Kvercetín sa však z potravy neabsorbuje ľahko. Takže aj keď sa vám podarí zjesť značné množstvo cibule a cesnaku a príznaky sa viditeľne zmiernia, pri ťažkej alergii na ambróziu zvážte pre účinné výsledky doplnok výživy obsahujúci kvercetín.
tekvica
Niektoré z najfarebnejších a najzdravších druhov jesene sú tekvice bohaté na karotenoidy, čo je forma vitamínu A, ktorú musíte konzumovať, aby ste predišli alergiám, pretože regulujú tvorbu histamínu. Ak je vaším jediným kulinárskym zážitkom zahŕňajúcim tekvicu koláč, ktorý pripravila vaša babička v detstve, je čas zahrnúť do jedálnička túto všestrannú zeleninu. Môžete variť od polievok po sofistikované jedlá, ako je napríklad hovädzia tekvica, môžete ich jesť surové alebo pečené so škoricovým práškom.
Ostatné tituly:
Japonská vodná terapia spočíva v konzumácii niekoľkých pohárov vody pri izbovej teplote
Obyčajný alkohol je veľmi dobrý dezinfekčný prostriedok, ale má aj iné využitie v kuchyni a
Vianočný pôst sa začal a tento rok, pretože sme v pandémii, je to dôležitejšie ...