Päť jedál, ktoré vás zbavia tuku, ale zároveň aj schudnú
GALÉRIA
Cereálie z vás robia tuk keď sú spracované, napríklad biely chlieb, sušienky, sladkosti a keď sú kombinované s tukmi alebo bielkovinami (sladkosti s múkou - z múky - a krémy akéhokoľvek druhu, koláče, chlieb s mastnými alebo vyprážanými jedlami - rýchle občerstvenie - alebo keď sú tieto obilniny v kombinácii s mäsom).
Cereálie chudnú ak sa konzumuje celé s mliekom alebo jogurtom (nespracované cereálie, drvené vločky z obilia, napríklad musli) a vo forme celozrnnej múky, napríklad celozrnné krutóny so zeleninou: krutóny so šalátom, s polievkami alebo zeleninovými polievkami, krémové polievky zo zeleniny, so zeleninovou oblohou.
Extra panenské oleje obsahujú aminokyseliny, ktoré majú za úlohu odstraňovať tuky z obchodov. Ale ak sú konzumované v nadmernom množstve, potom už prinášajú taký vysoký kalorický príjem, že ich telo nedokáže skonzumovať a uložiť.
Oleje chudnú, ak sa konzumujú iba v šalátoch v malom množstve (maximálne jedna lyžica oleja vo veľkom plátku), a mastné, ak sa tepelne spracujú alebo sa konzumujú v nadmernom množstve. Dokonca aj nadmerná konzumácia olejov vo výkrmových šalátoch.
Arašidy, vlašské orechy, semená, kešu oriešky obsahujú množstvo mastných kyselín a rastlinných tukov, ktoré dokážu odstrániť tuky z obchodov.
Tieto potraviny tučný pri pečení alebo vyprážaní, v kombinácii so sladkými, pri nadmernej konzumácii viac ako jedna polievková lyžica denne.
Tieto potraviny slabnúť pri konzumácii v surovom stave a množstvo by malo byť maximálne jedna polievková lyžica denne.
Mliečne výrobky vás zbavia tuku keď sú veľmi tučné, keď sú nadmerne konzumované, keď sú kombinované s tukmi alebo vyprážanými jedlami, keď sú kombinované so sladkosťami, chlebom, lístkovým cestom, keď sú kombinované s mastným mäsom, keď sú vyprážané.
Mliečne výrobky vás oslabujú keď sa konzumuje s celozrnnými výrobkami, napríklad s jogurtom s obilninami alebo so smotanovým syrom s jogurtom a obilninami, v kombinácii so surovým ovocím, v kombinácii so zeleninou.
Vykrmované mäso keď je to bravčové, ovčie alebo kozie, králičie atď., okrem kuracieho, morčacieho a rybieho mäsa, vykrmované, ak sú kombinované s tukom, najmä ak sú vyprážané, ak sú kombinované so sacharidmi: zemiaky, ryža, veľmi sladká zelenina ako mrkva alebo korene, ak sa konzumujú vo forme párkov, klobás, salám, konzerv.