Paedder M, 196 cm správa o diéte S
Re: Paedder/M, 196 cm/veľká diéta správa s. 113
z H_D »22. novembra 2019 18:02
Sú vaše deti také staré, že skákajú po reklamách?
„Fakt: V aplikovaných vedách, ako sú cvičenie a výživa, idú výskum a prax ruka v ruke - nemôžete optimalizovať jednu bez druhej. Vedci, ktorí odmietajú praktické skúsenosti, a odborníci, ktorí odmietajú vedecké dôkazy, slúžia iba na spomalenie úsilia o dosiahnutie dosiahnuť čo najlepšie výsledky a nakoniec spôsobiť nespravodlivosť v tejto oblasti. ““
Brad Schoenfeld
Re: Paedder/M, 196 cm/veľká diéta správa s. 113
z Smútok66 »23. novembra 2019 09:50
@H_D Myslím, že to sem nepatrí, mali by sme otvoriť nové vlákno?
Ospravedlňujeme sa za podomových obchodníkov, ale stručne k veci:
„
„Bolo by absurdné chrániť deti pred nezdravým jedlom, ako sú sladené čaje, ale už nie staršie deti.“ Pretože výcvik v oblasti výživových schopností sa začína až po detskej fáze. “
Nie je výživová kompetencia tiež rozhodnutím, ktorú stravu si dať?
Nezobrazovanie reklám deťom je trochu krátkozraké alebo nie?
Re: Paedder/M, 196 cm/veľká diéta správa s. 113
z Paedder »23. novembra 2019 10:00
Pánska sana in corpore sano!
Re: Paedder/M, 196 cm/veľká diéta správa s. 113
z Pán von Bödefeld »23. novembra 2019 10:43
Ahoj, tiež som tu "in".
Zaujímavé poleno, práve som uvidel predmet odolný škrob.
Navrchol:
Nejete počas žiadnej fázy nič iné? Ryba alebo chudé hovädzie mäso ?
Re: Paedder/M, 196 cm/veľká diéta správa s. 113
z Paedder »23. novembra 2019 13:08
Ne zriedkavé. Niekedy cez víkend hovädzie alebo lososové mäso. Ale vlastne kuracie alebo morčacie.
Je to otázka ceny a pohodlia.
Pánska sana in corpore sano!
Re: Paedder/M, 196 cm/veľká diéta správa s. 113
z Paedder »3. decembra 2019 20:29
Akurát som našiel fotografie, na ktorých som bol na konci svojej prvej diéty v rokoch 2009/2010. Mal som asi 80 kg. Vtedy som práve začal so silovým tréningom.
Je úžasné, keď to porovnám s dneškom (o 10 rokov neskôr) . Stojí to za to zachovať.
Pánska sana in corpore sano!
Re: Paedder/M, 196 cm/veľká diéta správa s. 113
z Euler69 »3. decembra 2019 21:51
Re: Paedder/M, 196 cm/veľká diéta správa s. 113
z Hofer »04. decembra 2019 07:43
Keďže mimoriadne dobre tolerujem lepok a laktózu, dovoľujem si intoleranciu v medziľudskej oblasti
Re: Paedder/M, 196 cm/veľká diéta správa s. 113
z Paedder »4. decembra 2019 8:01
2007 - 125 kg
2009 - 80 kg
2017 - 140 kg
2019 - 112 kg
Takže si myslím, že základné fázy. Ak porovnám fotografie z rokov 2009 a 2019, mal som za posledných 10 rokov vybudovať okolo 30 kg svalovej hmoty. Takže priemerne 3 kg ročne.
Keď si vezmete, ako vyzerali moje prvé roky výcviku. Nebolo to ako dnes, že existovali videá Mio na YouTube, kde vám ľudia vysvetlili všetko, čo sa týka tréningu a výživy. Išlo skôr o „kópiu“ a „vyskúšanie a chybu“.
Prvé roky som trénoval 7 dní v týždni. Každý deň minimálne 30 minút tréningu brucha. Diéta bola v podstate čisté kalórie a dostatok bielkovín, ale naozaj som sa do nej dostal až oveľa neskôr.
Ak to vezmete do úvahy, potom vidím jedného alebo druhého „talentu“, ktorý je dnes len 2-3 roky na žehličke a neuveriteľne rýchlo sa buduje, aj keď s trochu inou perspektívou. Ak už aj tak máte dobrý základ a niekto vás od začiatku vezme za ruku, potom si myslím, že pri správnych genetických požiadavkách dosiahnete za krátku dobu veľa.
Celú túto vec Natty or Not často spomínajú aj ľudia, ktorí to mali na začiatku oveľa ťažšie (menej informácií, horšie podmienky.). Ale ani tu nechcem otvárať zásuvku.