Pánska kúra na chudnutie - Gabriel Ursan
Liečba na chudnutie pre mužov: nechajte pivo asi 3 týždne a doprajte si veľa sexu. Podarilo sa mi schudnúť už len opustením piva:). Aj keď som povedal, ako som schudol 11 kg za mesiac a pol, tento článok je určený pre priateľa, ktorý mi dnes zavolal a povedal, že chce konkrétne riešenia na chudnutie, bez toho, aby čítal kilometrové články na túto tému. Budem teda konkrétny, ale nie krátky. A ak ťa prinúti, aby si sa nedržal mojich rád a márne som klepal prstami po klávesnici, bude to pre tvoju hlavu žalostne trpké:).
Predtým, ako vám poviem, ako som schudol, chcem povedať niekoľko vecí. Nedržte diéty na chudnutie - rýchlo sa vzdáte, ak nastavíte prísne tempo. Neodstraňujte sa zrazu od pôžitkov zo života - poddáte sa ešte rýchlejšie. Nechudnite, ak nemáte motiváciu - budete si myslieť, že všetky tipy na chudnutie sú svinstvá. Nečakajte, že získate úplne rovnaké výsledky ako ostatné - telo každého reaguje a správa sa inak, takže nesúťažte v tejto téme. Nenechajte si ujsť deň bez váženia - získate len to, čo chcete. Je to plné negácií, ale vzhľadom na to, že ide o priateľa, ten pracuje iba s negáciami a konkrétnymi vecami:). Mojím tajomstvom bol životný štýl založený na disociovanej strave.
To znamená, že rozdeľuje skupiny potravín do 3 kategórií: A, B a C.
A = bielkovina (mäso, mlieko, syr, vajcia atď.). B = uhľohydráty (zemiaky, cestoviny, chlieb, ryža atď.). C = čerstvá, surová zelenina (šalát, paradajky, uhorky, kapusta atď.). Pri jedle jete iba A + C alebo B + C. Nikdy A + B. Vždy s C. O nič nejde. Ak to budete rešpektovať, nemôžete inak, ako schudnúť.
Potom treba dodržať niekoľko malých pravidiel. 1. Nepite vodu 30 minút pred jedlom. 2. Nepite vodu 60 minút po jedle (vyhnite sa preto veľmi slaným alebo koreneným jedlám). 3. Omáčky nahraďte suchým korením, ak chcete, aby jedlo chutilo (korenie, paprika, čili atď. - bez soli). 4. Jedzte, len keď ste hladní, nie preto, že musíte jesť, pretože je čas obeda. 5. Vyhýbajte sa čo najviac fastfoodom a pečivu (aj keď to posledné je moje a mnoho ľudí najobľúbenejšie, viem - takže žiadne praclíky alebo člny). 6. Ak ste milovníkom piva, nahraďte ho bielym vínom (uvidíte, že budete piť oveľa menej - mnohí pijú pivo len pre chuť, myslím:)). 7. Ak si potrebujete robiť starosti s jedlom ... tak sa trápte! Maximálne raz alebo dvakrát týždenne v nadrozmernom KFC (len chrumkavé, bez zemiakov a džúsu:)). Je dôležité, aby ste nasledujúce ráno nezabudli na svoj cieľ a začali odznova so systémom A + C alebo B + C. Ste muž a chcete schudnúť, C vám nebude stačiť na žiadnom stole, povedzme to vážne.
Končím dokonalou simuláciou z môjho dňa. 1. Ráno vstávam z postele okolo 08:00. Vypijem minimálne dva poháre vody. V ideálnom prípade by ste ich mali piť pomaly, ale nemáte čas:), takže pite toľko, koľko môžete. Minimálne 2 poháre. 3-4 plné poháre, ak ste včera pili alkohol. 2. Asi po hodine, teda okolo 09:00 - 09:30 kupujem dve veľké a chutné jablká a jedno zjem. Je dôležité, aby boli chutné. Hľadajte, kým nenájdete chutné jablká, pretože kyslé jablká nikdy nikoho nelákali:). Do 12:00 máš opäť hlad, takže zješ druhé jablko. Medzitým ste zaneprázdnení, pretože ste práve v práci, to áno:)?
3. Na poludnie, tj. Okolo 13:00 - 14:00 (podľa toho, ako máte čas), dajte z kombinácií A + C alebo B + C toľko, koľko chcete. Nepreháňajte to s grilovanými kuracími prsiami s kapustovým šalátom, ktoré vás za 2 - 3 dni nenávidia. Jeden deň grilované kuracie prsia so šalátom, jeden deň obyčajná fazuľa so šalátom, ďalší deň so šunkou a šalátom a tak ďalej. Bravčové mäso so šalátom sa hodí raz týždenne alebo dokonca kuracie prsty so šalátom. 4. Večer jete, keď ste hladní po rovnakej kombinácii, ale menej. Na obed sa nezdržujte, ak jete v správnej kombinácii. Ale na večeru to pripáľte paradajkovým syrom, jednoduchými cestovinami, mäsom so šalátom atď. 4. Ak pôjdete spať neskôr, môžete sa stravovať rovnakým štýlom a neskôr, ak budete mať hlad, ale predtým, ako idete spať, nechajte uplynúť aspoň hodinu.
Držte sa tohto štýlu mesiac a potom robte, čo chcete. Uvidíte, že ste schudli a budete opatrnejší, aby ste opäť nepriberali. Zachováte si štýl, pretože to nie je ťažké. Zvyknete si na chuť a kombinácie. Stačí si dať mesiac a hovoríme si neskôr. Potom večer začnete opäť piť pivo, budete menej jesť na večeru, medzi jedlami vám bude chutiť viac čokolády, ale je isté, že získané výsledky vás budú motivovať k tomu, aby ste to robili oveľa striedmejšie. Dlhé reči, ľudská chudoba. Ak má zmysel to, čo som povedal v tomto článku s názvom Men's Slimming Cure, pokračujte. Ak nie, nie.