Pár stráca neskutočne veľa na váhe a teraz robí ultra maratóny - zdravie kvôli tejto metóde
Aktualizované: 4. 3. - 9:45
Cvičenie spolu - chudnutie spolu: motto mnohých párov.
Spoločne to dokázali: anglický pár si nedokázal predstaviť, že by niekedy bežal maratón - kým nenájdu metódu.
Rachel (38) a jej manžel Neill (43) z britského mesta Chelmsford zhodili spolu niečo cez 60 kilogramov. Východiskom pre jej stravu boli dva rozhodujúce zážitky: Pre Rachel to bola návšteva zábavného parku. Nesmela jazdiť na svojej obľúbenej jazde, pretože bola príliš tučná na bezpečnostný pás.
A aj s jej manželom Neillom nastala chvíľa uvedomenia si: k 40. narodeninám dostal zoskok padákom - aby však mohol skočiť, musel vzlietnuť. A to aj potom, čo pár kíl zmizlo, musel kvôli svojej váhe zaplatiť ďalší poplatok.
Ultra maratón urobil prácu - manžel sa musí zúčastniť
Čo bolo príliš, to bolo príliš, a tak sa pár rozhodol bojovať so svojimi kilami navyše. Pripojili sa k britskej organizácii na chudnutie Slimming World, ktorá ponúka programy životného štýlu na chudnutie a vymieňali si nápady s ďalšími ľuďmi, ktorí chceli schudnúť.
Nápad ultramaratónu však získala v príspevku na Instagrame. Rachel pre britský bulvárny denník Daily Star povedala: „Vyzeralo to ako veľká výzva“. O behu na 100 kilometrov bolo rýchlo rozhodnuté: “Chudák Neill bol len vláčený„Rachel sa hlásila pre Daily Star.
Obaja majú ešte čas na prípravu: V britskom grófstve Oxfordshire sa od 13. do 14. júla uskutočnia preteky Dixons Carphone Race to the Stones Ultra-Marathon. Potom sa ukáže, či sa výcvik oplatí.
Diéty - je potrebný váš názor
Tiež by vás mohlo zaujímať: Ako schudnúť za týždeň až päť kíl.
Odhalenie: Toto je desať najväčších chýb pri chudnutí
Mýtus o diéte číslo 1: Pivo bez alkoholu z vás nevytuční - ale je to pravda len čiastočne. Aj keď obsahuje menej alkoholu ako bežné pivo, stále poskytuje dostatok kalórií zo sacharidov, ktoré obsahuje.
Mýtus o diéte číslo 2: Ak neraňajkujete, chudnete rýchlejšie - môže sa to týkať tých, ktorí raňajky nemajú radi, ale ľudia s nízkou hladinou cukru v krvi by sa ich mali radšej zdržať. Tip: Ráno vás krajec celozrnného chleba plus bielkoviny v podobe syra alebo chudej šunky zasýti na dlho. Zabraňuje tiež chute na jedlo.
Mýtus o diéte číslo 3: Biele mäso je zdravšie ako červené - je to pravda len čiastočne. Koniec koncov, chudé kúsky hovädzieho mäsa & Co. (napr. Filé) poskytujú dostatok bielkovín a cenných živín.
Mýtus o diéte číslo 4: Ak fajčíte, chudnete - koniec koncov, pravidelné nafukovanie by malo potlačiť vašu chuť k jedlu. Jedna vec je istá: Fajčenie ovplyvňuje metabolizmus, ale telo si z dlhodobého hľadiska zvykne.
Mýtus o diéte číslo 5: Schudnete pomocou vytrvalostného tréningu, ale nie silového tréningu - to nie je pravda. Svaly koniec koncov skonzumujú viac tuku. Tip: Ak skombinujete oboje, skutočne podporíte spaľovanie tukov.
Mýtus o diéte číslo 6: Ak jete veľa ovocia, rýchlo schudnete - aj to je správne len čiastočne. Ovocie ako banány, hrozno alebo exotické ovocie obsahuje veľa fruktózy. A ak ho zjete príliš veľa, zostanete tuční.
Mýtus o diéte číslo 7: z cestovín vám pribudne tuk - to nie je pravda. Musíte predsa rozlišovať, aký druh cestovín a ktorú omáčku si k nim vyberiete. Tip: Celé zrná nezvyšujú hladinu cukru v krvi a rýchlejšie vás zasýtia.
Mýtus o diéte číslo 8: sladidlá sú zdravšie ako cukor - áno aj nie. Podľa štúdií je pravdepodobnejšie, že sladidlá ako aspartám sú pre telo škodlivejšie. Sladkosť je fingovaná, ale nič z toho sa nedostane. Výsledok: Uvoľňuje inzulín, čo môže z dlhodobého hľadiska viesť k chute na jedlo.
Mýtus o diéte číslo 9: Ak jete príliš neskoro, neschudnete - dôležité nie je, keď budete jesť kalórie, ale koľko. Mnohí však majú jednoduchšie, ak väčšinu kalórií skonzumujú skôr počas dňa - a večer pred spaním zjedia menej. Určite sa vám za to poďakuje aj vaše trávenie.
Mýtus o diéte číslo 10: Päť malých jedál je lepších ako tri veľké - to už dlho odporúčala Nemecká spoločnosť pre výživu (DGE). Teraz však odporúča tri jedlá denne. Dôvod: Dospelí (väčšina z nich sedí za stolom), tri jedlá úplne postačujú. To umožňuje telu tráviť a spaľovať tuky v nasledujúcich hodinách.