Paradajková a uhorková strava

Kamarátka kedysi držala diétu, ktorá išla tak, že sa 7 dní živila iba uhorkami a paradajkami, len pila vodu. Nakoniec schudla 5 kíl. A teraz moja otázka ... je táto strava zdravá? Na čo si musím dať pozor?

paradajková

5 odpovedí

Nie ... to nemôže byť zdravé, pretože je to viac ako jednostranné. dieta je vacsinou zbytocne. To, čo pri takejto strave stratíte, získate opäť veľmi rýchlo vďaka slávnemu jojo efektu. Ak chcete schudnúť, urobte radšej rozumnú zmenu v stravovaní celozrnnými výrobkami, zeleninou, ovocím atď. . dobrý úspech:-)

Nie nie je zdravé, napríklad bielkoviny a sacharidy úplne chýbajú, a tiež sa obávam, že jo-jo efekt na seba nenechá dlho čakať s takýmto jednostranným hladovaním.

Sedem dní je stále v poriadku, ak to zvládnete. Už by som ťa neodporúčal, kvôli jednostrannosti získaš množstvo nedostatkov. Nechcem to najskôr konzultovať s rodinným lekárom?

Nie, nie je zdravá. Príliš jednostranná výživa a chudnutie, stratila iba vodu a svaly, ale rozhodne žiaden tuk. A keď potom opäť normálne zje, alebo dokonca zje len o niečo viac, okamžite opäť priberie.

Nie, to nie je zdravé. Popremýšľajte o tom: ako dospelý človek potrebujete okolo 2000 kcal s fyzickou aktivitou. Uhorka má 12 kcal a 100 g paradajok 17 kcal. To telu určite nezabezpečuje ani požadovaný bazálny metabolizmus. Okrem toho uhorky a paradajky obsahujú len málo alebo vôbec žiadne sacharidy, tuky a bielkoviny - presne to, čo telo potrebuje, aby zostalo zdravé. Ak to vyskúšate, budete musieť rátať s nadmerným jedením, táto diéta určite nie je ľahká. A okrem toho sa cítite slabí, nedokážete sa sústrediť kvôli nedostatku sacharidov atď. Odporúčam vám ušetriť 100 - 200 kcal denných potrieb a zacvičiť si - najlepšie urobíte, ak si pozriete videá na YouTube, sú tu skvelé cviky. Zaručene teda chudnete - z dlhodobého hľadiska. Všetko, čo sa pri tejto diéte stratí, sa vám pri konzumácii sacharidov určite vráti v bok. A môže byť náročnejšie trénovať, pretože telo sa prirodzene prispôsobuje takému nízkemu príjmu potravy, že by mohlo opäť dôjsť k obdobiu chudobnému na výživu, a preto sa zdráha tuk znova uvoľniť. Cvičenie mimochodom tiež spôsobí, že sa budete cítiť oveľa vyrovnanejšie!