Špargľa prirodzene zvyšuje plodnosť

autor: Ruxandra Comșa, 14. decembra 2016, 10:38

Okrem toho

Špargľa prirodzene zvyšuje plodnosť vďaka svojmu výživnému zloženiu bohatému na určité vitamíny a minerály. Zvyčajne ho nájdeme v bielych alebo zelených odrodách. Môže sa jesť varené alebo dusené. Špargľu je možné aj upiecť. Bez ohľadu na to, v akej forme ho varíme, zachová si väčšinu svojho obsahu vitamínov a minerálov.

Špargľa obsahuje vitamíny A, E, K a vitamíny skupiny B (B1, B2, B3, B5, B6 atď.) A minerály ako železo, vápnik, horčík, fosfor, zinok, draslík a selén. Má veľmi nízke množstvo kalórií, nulový cholesterol a nízky obsah sodíka. Posledne uvedené, prítomné v soli, je spojené s hypertenziou. Špargľa navyše obsahuje veľa vlákniny, nevyhnutnej pre optimálne trávenie.

Tu je iba niekoľko dôvodov, prečo by ste mali každý deň jesť špargľu:

Špargľa zvyšuje plodnosť

Podľa štúdií je špargľa užitočná na zvýšenie libida, reguláciu produkcie hormónov a činnosť reprodukčného systému. U mužov špargľa zvyšuje produkciu a pohyblivosť spermií. U žien špargľa zmierňuje príznaky menopauzy a anémie. Táto zelenina má galaktogogickú úlohu, respektíve zlepšuje kvalitu a množstvo materského mlieka. Tiež stimuluje chuť do jedla dojčiacich žien. Pozitívne ovplyvňuje činnosť mliečnych žliaz a genitálií a chráni ich zdravie.

Špargľa je užitočná v tehotenstve

Vysoké množstvo kyseliny listovej v špargle znižuje riziko nízkej pôrodnej hmotnosti a vrodených chýb. Kyselina listová je nevyhnutná pre vývoj mozgu a celého nervového systému plodu. Okrem toho znižuje riziko komplikácií predstavovaných edémom alebo zadržiavaním vody v tkanivách v dôsledku diuretického účinku.

Špargľa zmierňuje príznaky PMS

Konzumácia špargle znižuje nadúvanie v období pred menštruáciou. Prítomnosť základných živín v jej zložení pomáha bojovať proti depresii, únave, stresu a znižovať menštruačné kŕče. Špargľa pomáha regulovať menštruačný tok krvi a udržiavať hormonálnu rovnováhu počas menštruácie.

Špargľa má antidepresívnu úlohu

Podľa štúdií má špargľa antidepresívne vlastnosti a zmierňuje úzkosť. Pomáha stimulovať pamäť, zvyšovať produkciu estrogénu a upokojiť nervový systém. Okrem toho je špargľa užitočná pri liečbe neurodegeneratívnych chorôb, ako je Parkinsonova choroba, Alzheimerova choroba atď. Tieto výhody sú spôsobené fytoestrogénmi prítomnými v tejto zelenine, ktoré majú neuroprotektívnu úlohu.