Paul Pallweber Fytoestrogény v ľanovom semene - prírodní pomocníci proti
„Chemo je vaša najlepšia šanca“ - to je to, čo počuje veľa ľudí, keď majú diagnostikovanú rakovinu. Duchovia polemizujú o účinnosti a účele tejto chemickej bomby. Štúdie ukazujú, že existujú aj šetrnejšie metódy boja proti rakovine: kľúčovým slovom sú tu fytoestrogény, najmä lignany. Dokážu veľa.
Fytoestrogény - účinok a výskyt
Ako sekundárne rastlinné látky patria lignany do skupiny polyfenolov. Sú podobné vláknine a zvyčajne sa klasifikujú ako fytoestrogény. Fyto znamená zeleninu a estrogény sú ženské pohlavné hormóny. Ale estrogény sa produkujú aj v mužskom tele.
Fytoestrogény majú vlastnosti podobné estrogénu a sú schopné ukotviť sa v tele v potrebných bodoch, takzvaných estrogénových receptoroch, aby sa u nich vytvorili podobné účinky ako estrogény.
Lignany sa nachádzajú v bunkách určitých rastlín:
• Ovocie a zelenina, ako je špargľa a brokolica
• Strukoviny a orechy
• „Exotici“ ako Schisandra alebo sibírsky ženšen
• Zrná ako raž, pšenica, jačmeň a ovos
• Pseudograiny, ako je proso alebo pohánka
• Semená ako slnečnicové semená, tekvicové semená a ľanové semiačka.
Ľanové semienko je obzvlášť bohaté na lignany. V porovnaní s inými zdrojmi ho obsahuje asi 100 až 800-krát viac. 100 gramov ľanového semena obsahuje pôsobivých 370 000 mikrogramov lignanov.
Dve štúdie - jeden pozitívny výsledok
Kvôli veľkému množstvu fytoestrogénov v ľanovom semene môžu mať obzvlášť pozitívny vplyv na rakovinu na báze hormónov. Ľanové semienko obsahuje aj ďalšie látky, ktoré viažu určité estrogénové receptory. Zabraňujú tak priľnutiu škodlivých estrogénov z pesticídov, liekov, zmäkčovadiel, kozmetiky atď., Ktoré môžu spôsobiť dokonca rakovinu.
Ukážkové dve štúdie o ľanovom semene a rakovine:
- Najprv prichádzame na „muffinovú terapiu“ - áno, čítate dobre. V štúdii z roku 2005 uskutočnenej na univerzite v Toronte boli použité vdolky: jedna skupina pacientov s rakovinou prsníka jedla muffin z ľanového semena každý deň, ostatní jedli placebo muffin raz denne. Celé to trvalo niečo viac ako mesiac. Počas tejto doby vedci pozorovali nárast programovanej bunkovej smrti rakovinových buniek v prvej skupine a dospeli k záveru, že ľanové semienko má potenciál na zníženie rakoviny prsníka - v dennej dávke 25 gramov
- Lignany môžu byť užitočné aj pri rakovine prostaty. Ukázala to okrem iného aj štúdia Texaskej univerzity v roku 2008. Pacienti jedli ľanové semienko 30 dní pred operáciou. Hladiny cholesterolu, testosterónu (bez zníženia potencie a libida) a hladiny PSA klesli. Vedci navyše zistili, že rakovinové bunky sa už nerozdeľujú tak rýchlo. Z toho vedci vyvodili záver, že ľanové semienko bolo spojené s biologickými zmenami, ktoré pomáhajú chrániť pred rakovinou prostaty
Môžeme teda konštatovať, že vzhľadom na veľké množstvo fytoestrogénov v ľanových semienkach sú tieto užitočné v spojení s holistickou liečbou rakoviny - tak pri rakovine prsníka, ako aj pri rakovine prostaty.
Lignany to jednoducho majú
Fytoestrogény v ľanovom semene zvané lignany majú pre vaše zdravie oveľa viac:
- Majú teda antioxidačné účinky. To má nielen ochranný účinok na tvorbu rakoviny, ale napríklad aj zabraňuje predčasnému starnutiu.
- Zmierňujú príznaky spôsobené nedostatkom estrogénu, ako sú kožné zmeny, suchá pokožka, vrásky na hornej pere, rednutie vlasov alebo iné typické „príznaky starnutia“.
- Nadbytok estrogénu môže tiež vyvolať príznaky, ktoré sú uväznené lignanmi. Patria sem migrény, bolesti hlavy, návaly horúčavy, zadržiavanie vody, bolesti kĺbov, depresie alebo osteoporóza.
- Lignany môžu tiež pomôcť pri problémoch so štítnou žľazou a pri chorobách, ktoré z nich vyplývajú.
- Fytoestrogény môžu tiež harmonizovať a vyvážiť mužskú hormonálnu rovnováhu zvýšením koncentrácie estrogénu v prípade možného nedostatku.
Ľanové semienko - pokiaľ je to možné, denne a pomleté
Takže teraz viete, aké zdravotné účinky majú fytoestrogény v ľanovom semene - či už trpíte chorobami alebo chorobami alebo im chcete zabrániť. Jedzte teda veľa ľanových semienok a môžete si byť istí, že robíte niečo pre svoje zdravie a pohodu. V súvislosti s lignanmi by ste mali podľa možnosti dokonca denne jesť ľanové semienko. Telo tieto látky opäť odbúrava do 24 až 48 hodín.
Okrem toho by ste mali ľanové semienko najemno najemno zomlieť alebo ho pomocou mixéra nakrájať pred konzumáciou. Celé semená by stimulovali trávenie, pretože napučiavajú v čreve, ale vylučovali by sa takmer nezmenené - vrátane cenných lignanov.
Mleté ľanové semienko môžete zamiešať napríklad do müsli, jogurtu alebo tvarohu alebo ho pridať do smoothie.