Peakformance - najjednoduchší spôsob, ako zmerať jedlo Peakformance

Niet lepšej cesty?

peakformance

Áno, existuje. ⠀

Stačí sa pozrieť na svoju ruku: dlaňou, päsťou, palcom a dlaňou si precvičte kontrolu kalórií - vyvarujte sa pritom problémov s počítaním kalórií.

„Pravidlo“ je veľmi jednoduché a ľahko použiteľné pre každého.

Prvý príklad je pre ženu. U muža to stačí zdvojnásobiť.

Vaša dlaň predstavuje veľkosť podávanej bielkoviny.

Päsťou je množstvo zeleniny, ktoré by ste mali zjesť na jedno jedlo.

Dlaňou je množstvo sacharidov, ktoré môžete zjesť pri každom jedle.

Posledný je palec, ktorý predstavuje zdravé tuky.

Ak stále chcete vedieť, koľko kalórií je, nemôžete sa vyhnúť ich počítaniu. Získate tak hrubšie usmernenie pre ďalšie jedlá.