Pečený ružičkový kel; Originálna chuť

Ružičkový kel sa dá samozrejme aj upiecť. Manipulácia je veľmi ľahká a upečený ružičkový kel sa dá pripraviť rýchlo.

• 700 g ružičkového kelu (4KHB)
• 120g stredoveká gouda (4EWB)

Očistíme ružičkový kel a väčšie hlavy rozkrojíme na polovicu. Potom povaríme v hrnci s trochou vody a dochutíme soľou, korením a muškátovým orieškom. Asi po 8 - 10 minútach by mal byť ružičkový kel stále trochu pevný na zahryznutie, požadovaná konzistencia je na vás.

Uvarený ružičkový kel vrstvíme striedavo so syrom do misky vhodnej do mikrovlnnej rúry alebo do rúry. Striedavé vrstvy pomáhajú distribuovať syr v ružičkovom keli. Nakoniec misku upečte v mikrovlnnej rúre (cca 2 minúty) alebo vo vyhriatej rúre (cca 10-15 minút).

Uvedené sumy sú dostatočné pre každú z nich 4 bloky sacharidov a bielkovín. Na tukovú časť si dajte trochu orechov alebo 1,5 lyžičky orechového masla.

Jednoducho schudnite

Chudnutie je jednoduché a dá sa kombinovať s potešením. Cesta k úspechu je len pár krokov.

Len uvarte

Dobré varenie je jednoduché a nemusí trvať dlho. V tejto knihe sa dozviete všetko, čo potrebujete vedieť o príprave a varení zdravých jedál, vďaka ktorým bude vaše chuťové jadro žiariť.

Biblia receptov na chudnutie

Táto kniha nie je moja a niektoré detaily by som tlmočil inak. Každý, kto chce len schudnúť, má túto knihu stále dobre k dispozícii a pri každom nákupe podporuje aj základnú chuť. *

Legendárna klasika Paleo

Touto knihou začala v Nemecku paleo vlna: recepty, ako si pochutnať a schudnúť. Paleo kompatibilné, nízke karbóny, vynikajúce. Pre každého je tu niečo.

Jednoduché recepty:

Len jedz

podpora

Podporte pôvodný vkus - pomôžete tým vytvárať nové príspevky:
Jednoducho mi pošlite čiastku podľa vášho výberu cez PayPal:

Podporte ma cez Patreon a užite si exkluzívne výhody:

Kúpte si niečo od Amazonu bez ďalších nákladov prostredníctvom nasledujúceho odkazu:

---