Perikónová diéta alebo strava proti starnutiu - chudá alebo tuková

Po diéte na chudnutie je vaša pokožka ochabnutá, ochabnutá a vaša pokožka je matná? Chcete schudnúť a zároveň vyzerať o 5 rokov mladšie bez toho, aby ste si všimli vedľajšie účinky? Program na chudnutie Perricone, prinajmenšom v jeho súčasnej podobe, navrhuje režim zdravého chudnutia s dôrazom na vzhľad vašej pokožky a pokožky.

proti

O strave Perricone

Doktor Perricone spolu s ďalšími odborníkmi na výživu a dermatológiu navrhol tento výživový program, ktorý zahŕňa vyváženú stravu, ku ktorej sa pridáva podávanie výživových doplnkov, vitamínov a minerálov, aby sa udržal optimálny pomer v tele. Dermatológovia navyše spájajú aplikáciu krémov a krémov s dvojitým účinkom: chudnutie a omladenie.!

Táto strava je prospešná pre zdravie a chráni srdce, znižuje riziko rakoviny, posilňuje imunitný systém a obnovuje kožné tkanivá, takže celkovo nielen že budete zdravší a štíhlejší, ale aj krajší. Znižuje množstvo zápalových procesov v rôznych orgánoch a systémoch, zlepšuje metabolizmus a poskytuje optimálny psychický stav a dobrú náladu.

Podľa doktora Nicholasa Perriconeho existuje skupina potravín, ktorá by mala obsahovať akákoľvek ideálna strava povinné, a to: omega 3 kyseliny, ovocie s vysokým obsahom vlákniny, ovocie s tukmi (orechy, arašidy, arašidy), probiotiká, celozrnné výrobky a zelenina. Z stravy Perricone sa však môže stať pomerne tuhá strava, pretože je zakázané akékoľvek jedlo, ktoré môže spôsobiť zápalové procesy v tele.

Zakázané potraviny v strave Perricone:

- alkohol, káva;
- biely chlieb;
- obilniny konzumované na raňajky, okrem ovsených vločiek;
- kačacie mäso;
- ovocné džúsy;
- mrkva, zemiaky, tekvica;
- cestoviny, rezance, ryža, pizza;
- soľanka, soľ, cukor.

Potraviny povolené v strave Perricone (potraviny bohaté na omega 3 kyseliny):

- losos, tuniak, kôrovce;
- morčacie mäso, vajcia, jogurt;
- zelená listová zelenina, brokolica, šampiňóny, paradajky;
- bobule, čerešne, jablká, hrušky, melóny, avokádo;
- olivy, jačmeň, ovsené vločky, orechy, zelený čaj;
- oregano, tymián, korenie, bazalka;
- tekutiny vo veľkom množstve - ovocné džúsy, čistá voda.

Doktor Perricone odporúča spolu s diétou približne 25 druhov doplnkov výživy, ktoré zabezpečia telu potrebnú koncentráciu, ktorá je pri akomkoľvek type stravovania zbavená optimálneho výživového príjmu.

Princípy perrikónovej diéty

Ak chcete schudnúť bez toho, aby ste ovplyvnili telo, a fyzicky omladiť najmenej o 5 rokov, Dr. Perricone odporúča nasledujúci princíp stravovania:
Mali by sme jesť asi 5 jedál denne, raňajky, obed, večeru a dve občerstvenie, bielkoviny by sme mali konzumovať pred sacharidmi a minimálne v jednom jedle by nemal chýbať losos.

  • Odporúčajú sa výživové doplnky (vitamíny a minerály).
  • Potom nasleduje program starostlivosti o pokožku a pokožku, ktorý je súčasťou komplexnosti tejto diéty. Odporúča sa umyť si telo zvlhčujúcimi gélmi a potom naniesť krémy a pleťové vody na pokožku, pokožku a pery, ktoré majú zvlhčujúci účinok a obnovia pružnosť pokožky.
  • Odporúča sa cvičebný program v trvaní najmenej 20 - 30 minút denne.

Obmedzenia týkajúce sa perrikónovej diéty

Obmedzenia tohto režimu proti starnutiu vychádzajú z glykemického indexu. Doktor Periccone sa domnieva, že zvýšená konzumácia vysoko rafinovaných sacharidových zlúčenín s vysokým GI, ako je biele pečivo, zemiaky, cestoviny, spojená so sedavým životným štýlom, vedie k obezite a nevzhľadnému vzhľadu pokožky. Diéta lekára je v podstate založená na zvýšenej konzumácii oceánskych rýb, bohatých na omega 3 kyseliny, bobúľ bohatých na antioxidanty a vitamín C a na dôslednej kontrole stravy spolu s optimálnymi doplnkami výživy pre telo.

Aj keď ako každá diéta vedie veľa vedeckých polemík, najmä v súvislosti s používaním glykemického indexu pri kontrole obezity alebo nadmerným používaním morských rýb, ako je tuniak, ktorý obsahuje veľa ortuti, mala Pericconova diéta obrovský úspech. medzi hollywoodskymi hviezdami. Skutočnosť, že sa všetky výrobky značky Periccone predávajú za luxusné ceny v luxusných obchodoch, z nej robí diétu orientovanú na určitú sociálnu kategóriu. Je však dobré „ukradnúť“ niektoré z princípov tejto diéty, ktorou je nad všetku polemiku zdravý životný štýl a najmä životný štýl, ktorý spomaľuje proces starnutia a ktorý nikomu neodpúšťa.

perrikónová diéta, program na chudnutie perrikónom, režim proti starnutiu

Zrieknutie sa zodpovednosti: Informácie v tomto článku patria výlučne autorovi tohto materiálu a poskytujú osobnú skúsenosť v boji proti nadbytočným kilogramom. Akékoľvek lekárske odporúčanie obsiahnuté v tomto materiáli má iba informačný charakter. Výsledky nie sú typické, môžu sa líšiť od jednotlivca k jednotlivcovi a môžu závisieť od životného štýlu, zdravia, ale aj ďalších faktorov.