Personalizované diéty, kniha, vďaka ktorej chudnete zdravo

Dr. Vera Daghie uvádza vo štvrtok 29. mája knihu „Personalizované diéty“, knihu založenú na koncepte, ktorý dokonale vyhovuje potrebám každého človeka.

Kniha „Personalizované diéty“ odporúča dodržiavať niektoré kulinárske pravidlá zdravého rozumu založené predovšetkým na umiernenosti, a nie nevyhnutne na obmedzeniach. Ak obmedzíte prístup ku všetkým potravinám a jedlám, ktoré vám chutia, nerobte nič iné, iba zvyšujte svoju frustráciu a znižujte svoje šance na dlhodobý úspech.

personalizované

Koncept osobnej stravy je navrhnutý tak, aby dokonale vyhovoval potrebám každého človeka. Nemusíte si myslieť, že je to drahá metóda alebo vhodná iba pre známe osobnosti. Hovoríme tu o zmene vášho životného štýlu podľa zásad, ktoré prijímate vy a vaše telo.

Je to najlepší spôsob, ako dosiahnuť a udržať výsledky, pretože pracuje s vami a pre vás.

Obchodné24 predstavuje dva z receptov z knihy Věry Daghie s názvom „Personalizované diéty“, ktorá bude uvedená na trh vo štvrtok 29. mája:

Šalát a la Vera

Recept pre dve osoby:

  • 3 - 4 ruky rukoly
  • 1 zelený šalát
  • 3 - 4 ruky baby špenát
  • 5 - 6 nasekaných vlašských orechov
  • 1 lyžica hrozienok
  • 10 - 12 cherry paradajok = štvrtiny
  • 1 - 2 citróny (na tenké plátky) nakrájané nadrobno a olúpané
  • 1 - 2 lyžice extra panenského olivového oleja, vrch. sare, vf. korenie

Mamaliguta prekvapenie

Recept pre dve osoby:

  • 400 - 450 gr. polenta (váži hotová) jemnejšia
  • 250 gr. vlnovcový syr
  • 10 - 15 gr. maslo
  • 6 - 7 vlákien zelenej cibule nakrájaných nadrobno
  • 1 zväzok najemno nasekaného kôpru


Nakrájané suroviny dobre premiešame, vložíme do plechu a vložíme do vyhriatej rúry na 150 stupňov C, kým nezískajú kôrku (cca.
10 - 15 minút). Voliteľne sa môže podávať s jogurtovým krémom alebo nálevom alebo šalátom z červenej cibule.