Pilates - tanečná sála

Kurz pilates

Cvičenie pilates

Kurz pilates sa zameria na kvalitu pohybov a predĺženie svalového vlákna!

Inštruktor: Madalina Serbanescu

Čo obsahuje?

Cvičenie pilates je metóda cvičenia zameraná na posilnenie, predĺženie a vyváženie ľudského tela. Je to séria kontrolovaných pohybov určených na aktiváciu tela aj mysle, aby ste sa naučili uvedomovať si a potom ovládať každé svalové napätie a zároveň dosiahli precíznosť a milosť vykonania cvikov.

Použité doplnky: Fitball, lopta pilates, gumičky, kruhové pásky, balančné kotúče

Výhody pilates

  • je to šport, ktorý nevyžaduje veľké kardio úsilie;
  • zlepšuje krvný obeh a pohyblivosť kĺbov;
  • zvyšuje pružnosť a pohyblivosť tela;
  • má výhody pri korekcii držania tela a chrbta
  • pomáha pri chudnutí

Na terapeutické účely sa metóda „Pilates“ úspešne používa pri diskopatiách, bolestiach krížov, ischias, artróze, pri obmedzujúcich ochoreniach dýchacích ciest. Nájde prospešné uplatnenie u tehotných žien a pripravuje budúcu matku na ľahší pôrod.