Pite ovocný džús Je to najrýchlejší spôsob, ako zistiť, k akému šokujúcemu záveru dospeli

Ak chcete schudnúť, ale ste zvyknutí piť prírodné ovocné džúsy, musíte si zistiť názor špecialistov.!

najrýchlejší

Podľa odborníkov na výživu je ovocná šťava najrýchlejší spôsob, ako pribrať. Pohár obsahuje najmenej 150 kalórií, v závislosti od veľkosti nádoby. Neobsahuje vlákninu, ale veľa fruktózy, teda ovocného cukru, ktorý strašne rýchlo vykrmuje. Telo má zrazu vysokú dávku cukru v krvi a po niekoľkých hodinách, keď účinok ustúpi, sa spotrebiteľ bude cítiť unavený, ba až letargicky, tvrdia odborníci.

Pre porovnanie, lyžica olivového oleja obsahuje menej ako 60 kalórií. Leto je vyhlásené za horúce, aj keď počasie na nás stále hrá. V tejto sezóne veľa ľudí konzumuje ovocné džúsy, od ambulantných v supermarkete až po čerstvé domáce. Ak si chcete zachovať vláčnosť a v plavkách vyzerať dobre, potom sa vzdajte prírodného ovocného džúsu.

Alternatívou by bolo zriediť šťavu vodou a potom pridať med, v žiadnom prípade cukor. Šťava až z dvoch vylisovaných pomarančov, zriedená litrom, litrom a pol obyčajnej vody, by mala stačiť celej rodine. Tým by sa znížilo množstvo fruktózy požitej z pohára džúsu.