Pochutnajte si na týchto jedlách do hneda! Atrament Impish

Tieto potraviny vás nielen hnednú, ale dodajú vám dôležité výživné látky.

týchto

Chceli by ste sa opáliť bez ohrozenia zdravia? Tieto jedlá prirodzene hnednú. Povieme vám ktoré!

Leto tento rok jednoducho nechce hrať? Aby ste sa stále zdravo opálili, nemusíte chodiť do nezdravého solária. Existuje veľa jedál, ktoré vám môžu pomôcť pri opaľovaní bez poškodenia pokožky UV lúčmi.

Tieto jedlá navyše obsahujú dôležité živiny, ktoré vás nielen opália, ale aj chránia pokožku pred vysušením a dodajú telu dostatok tekutín.

zeleninu

Mrkva

Zlatý šmrnc vďaka mrkve? Karotenoidy obsiahnuté v mrkve sa v tele premieňajú na vitamín A. Chráni pokožku pred popáleninami a dodáva telu dôležité živiny. Malé zázračné zbrane tiež stimulujú produkciu melanínu, ktorá spôsobuje opálenie pokožky.

Koľko karotenoidov však musíte spotrebovať, aby ste sa opálili? K opáleniu pokožky dochádza iba vtedy, keď zjete najmenej tridsať miligramov karotenoidov denne rozložených do týždňa.

Viac zeleniny

Nebojte sa, na hnednutie nemusíte jesť iba mrkvu. Prirodzený tón pleti zabezpečujú aj sladké zemiaky, špenát, mrkva, kel, ľadový šalát, ako aj petržlen, žerucha a fenikel.

mango

Vitamín A obsiahnutý v mangu zvyšuje opálenie pokožky a rozžiari ju. Ovocie obsahuje aj vyššie spomínaný betakarotén, ktorý je dôležitý pre telo a spôsobuje prirodzený tón pleti.

Vodný melón

Predhnednutie vodovými melónmi? Toto funguje! Toto ovocie obsahuje aj vitamín A, vysoký obsah vody a dôležité vitamíny skupiny B. Chráni vaše telo pred dehydratáciou a podporuje prirodzené opálenie.