Podarilo sa mi schudnúť 25 kilogramov, rešpektujúc jednoduché menu “- Lean or Fat

Čakala som, kým uplynie obdobie dojčenia a potom som si povedala: „Prestaň! Zatiaľ! “ Vyzeral som hrozne a už som nemohol zniesť svoje vlastné telo, vedel som, ako mi bolo predtým.
Aby som schudol, vytvoril som si diétu podľa niektorých všeobecných a všeobecne známych pravidiel. Chudla som pomaly, ale isto. Na začiatok som sa vzdal neusporiadaného stravovania a čo je veľmi dôležité, nikdy som nejedol večer po 18:00 jablko alebo jogurt. Z denného menu sme vylúčili živočíšne tuky, vyprážané jedlá, sladkosti, cukor v akejkoľvek podobe, sýtené nápoje, vysokokalorické občerstvenie a rozdiel sa skutočne prejavil.

podarilo

Tu je príklad jedálnička, ktorý mi pomohol schudnúť:

Ráno: jogurt s obilninami a káva bez cukru, iba s lyžičkou medu
Na obed: zeleninová polievka
O 16:00: more
Večer (18:00): grilované kuracie mäso s rôznymi šalátmi (hlávkový šalát, kapusta atď.)
Po 18:00, ak som bol hladný, zjedol som jogurt, jablko alebo iné ovocie, ktoré netučnelo (ananás, pomaranč, broskyňa).

Pomocou tohto spôsobu stravovania sa mi podarilo schudnúť 25 kilogramov. Teraz mám 75, ale pomaly sa chcem zbaviť ďalších 5. Teraz, keď som zmenil svoj životný štýl, cítim sa veľmi dobre a z celého srdca dúfam, že to urobia aj ostatní. Veľa šťastia všetkým, ktorí bojujú s kilogramami! Možno, len musíš mať trochu vôle.