Pokračuje to chudnutím - Brunnen Apotheke Ebensfeld

apotheke
V októbri ideme na dlhé túry vo dvojici, trojici alebo desiatej. Počasie nám vyhovuje každý víkend. Výsledné zastavenie súvisí s jednou až dvoma pollitrami piva. Rozsiahle túry to dokonale kompenzujú. Počas celého októbra a novembra nedochádza k žiadnemu prírastku hmotnosti. Nie, dokonca pokračujem v chudnutí, pretože večer je športový program. Tá pozostáva z pol hodiny bicyklovania v suteréne na rotopede a potom z programu pozostávajúceho z piatich rôznych silových cvičení. Zároveň sa zvýši prívod vody na tri litre. Vďaka tomu nikdy nie som hladný a suchý vykurovací vzduch (v zime) mi nespôsobuje žiadne problémy s dýchacími cestami. Vlastne vypijem dva hrnce čierneho čaju. Tento je samozrejme nesladený. To samozrejme vedie k veľkému močeniu, ale je to zámerné.

Tieto vylučovania vedú k prečisteniu v tele.

Jednoznačne by sa malo začať s fyzickými cvičeniami, ktoré nie sú pri chudnutí príliš náročné. Prečo? Vďaka katabolickému (redukcii svalov) účinku sa svaly odbúravajú len vtedy, keď sa do tela dostane len málo z nich, ktoré sa dá použiť. Cvičenie to kompenzuje. Pokožka zostáva počas cvičenia pružnejšia.
Prilákať program cez zimu je tiež niečo zvláštne. Vianoce prídu čoskoro o štyri týždne! Kto by to chcel chcieť pri super veľkom príjme kalórií? ŽIADNE!
V dnešnej dobe nechce nikto priberať, ale príbuzní sa objímajú a objímajú a oslavujú s rodinou kontemplatívne. Možno to môže byť v týchto dňoch jeden kilogram prírastku hmotnosti, ale nie viac.

Alebo je možné aj chudnutie?

Každý, kto od augusta chudne, mení svoje stravovacie návyky, mení stravovacie návyky, ani po Vianociach veľmi nepriberie.
Zachytávam dva až štyri litre tekutiny, jem trikrát denne, kým nie som sýty, ale nič vysoko kalorické. Každý deň je tu najmenej jeden kúsok ovocia a trikrát týždenne malý cvičebný program.

Čo aj tak jete?

Teraz sú takí, ktorí jedia všetko možné a tvrdia, že to sedí. Otázka by znela „kto koľko zje?“
Niektorí drahí muži sa prejedajú kvôli ľahkej práci, ktorú robia! Takže samozrejme žiadne chudnutie nie je možné! Bazálny metabolizmus kalórií nie je taký vysoký. Ako sa počítajú kalórie? Koľko kalórií funguje?

Keďže som ani na Vianoce nepriberal, ale do konca decembra (minimálne štrnásť!) Som zhodil ďalšie kilá, môžem iba povedať, že mi to ide veľmi dobre.
Nezáleží na tom, že je zima. Pri dostatočnom dennom pití (nesladenom), ktoré nemá žiadne alebo len veľmi málo kalórií, je teplé alebo studené jedlo rozdelené na tri jedlá a trikrát týždenne cvičebná terapia, aby ste dosiahli užitočný výsledok po 20 týždňoch so stratou 14 kg hmotnosti. Existuje mnoho spôsobov, ako to TY môžeš využiť! Podporné aj plniace výrobky, ale aj oveľa viac. Pri troche dobrej vôle to pri chudnutí funguje veľmi dobre a rád sa raz týždenne odmením pivom alebo niečím výdatným na zjedenie.

Každý, kto by chcel tipy (všetko zadarmo), môže prísť do lekárne a rád vám poradím. Dohodnite si vopred schôdzku, pretože to môže trvať až 20 minút

Budúci týždeň: Chudnutie nebude pokračovať. Čo robiť, keď chudnutie stagnuje?

Prečítajte si 1. a 2. časť mojej série o chudnutí tu