Pokušenia dospievania - váha a postava; 12
Vo veku dospievania sa premeny, ktoré prebiehajú v tele, podpisujú aj na strave, chuti do jedla a starostlivosti o postavu.
Ak sa považujete za tučného alebo chudého, najskôr si položte otázku, či je to skutočne tak, len viete, vaše telo je teraz v období vývoja, potom vezmite do úvahy skutočnosť, že postavu neurčuje iba hmotnosť, ale aj váha. a výšky, konštitúcie a svalovej hmoty.
Naučte sa vážiť si svoju váhu, ak máte pochybnosti alebo nejasnosti, spýtajte sa na názor svojej rodiny, priateľa alebo dokonca rodinného lekára.
Ak sa to, čo si myslíte o svojej váhe, nezhoduje s tým, čo hovoria iní, položte si otázku: cítite sa fit? Páči sa ti, aký si? Nezáleží iba na mierke a indexe telesnej hmotnosti. Váš názor je zásadný. Nezabúdajme, že sme sa všetci nenarodili s rovnakým modelom tela.
Poruchy príjmu potravy
Mnoho ľudí, ktorí majú takéto poruchy, sa tomu vyhýbajú. Existujú však niektoré príznaky, ktoré si môžete všimnúť, že trpíte vy alebo osoba vedľa vás:
- je príliš slabý;
- vždy vyzerá unavený;
- nosí širšie oblečenie, ktoré zakrýva celé telo, čo nie je vhodné pre čas vonku;
- je príliš zameraný na telesnú hmotnosť;
- vyvarujte sa stravovania, jedzte veľmi málo alebo naopak, jedzte veľmi veľké množstvo;
- je znepokojený spotrebovanými kalóriami;
- nadmerne športovať;
- po každom jedle ide na záchod;
- vo vrecku noste preháňadlá alebo diuretiká;
- je znepokojený nadbytočnými kilogramami, aj keď sú tenké;
- u dievčat môže menštruácia zmiznúť.
Ak poznáte niekoho, kto môže trpieť poruchou stravovania, povedzte mu, že máte obavy, a vysvetlite prečo. Spýtajte sa, či o tom chce hovoriť a ako mu môžete pomôcť. Povzbuďte osobu, aby sa obrátila na psychológa, psychoterapeuta alebo rodinného lekára.
* Tento materiál bol vyvinutý v rámci projektu „Kultivovanie účasti dospievajúcich na rodinných aktivitách“ s podporou UNICEF Moldavsko. Vyjadrené názory sú názormi autorov a nemusia nevyhnutne odrážať názory UNICEF-Moldavsko.