Pomáha pri chudnutí jablčného octu
Bolesť hlavy alebo hnačka: Jablčný ocot je populárny domáci liek. Môže vám však pomôcť aj pri chudnutí? Skontrolovali sme to.
O jablčnom octe sa hovorí, že je všestranný par excellence: mal by byť zdravý, znižovať hladinu cukru v krvi, stimulovať trávenie a metabolizmus a dokonca prinášať krásnu pokožku a vlasy. V neposlednom rade by mal kyslý nápoj pomôcť aj pri chudnutí. Ako to môže byť? Pretože sa hovorí, že jablčný ocot má plniaci účinok a podporuje spaľovanie tukov.
Nie je preto prekvapením, že čoraz viac ľudí sa spolieha na tento domáci liek a už si nechce nechať ujsť svoj každodenný pohár jablčného octu ráno. Po slávnom šprinte vyrobenom z jablkového džúsu a perlivej vody z nášho detstva, teraz jablčnom octe? Iste, vždy nám hovorili, aké zdravé sú jablká. Jablčný ocot nemôže byť nezdravý. Čo sa však za tým skutočne skrýva? Pitie jablčného octu skutočne pomáha zhodiť kilá?
Schudnite pomocou jablčného octu: takto si namiešate čarovný lektvar
Ak chcete schudnúť pomocou jablčného octu, mali by ste dobrých 15 minút pred každým jedlom vypiť pohár vody s jablčným octom.
Jablčný ocot: recept je veľmi jednoduchý
Na zmes jablčného octu potrebujete iba 2 prísady: jablčný ocot (dostupný tu na Amazone) + voda z vodovodu.
Jednoducho nalejte vodu z vodovodu do pohára a vmiešajte doň dve až tri čajové lyžičky jablčného octu.
Sladká verzia: Ak to chutí príliš kyslo, môžete pridať trochu medu. Ďalšia alternatíva: vypite zriedený jablčný ocot spolu s trochou organického jablkového džúsu! Teraz existujú aj špeciálne nápoje, ktoré obsahujú jablčný ocot a dokonca chutia naozaj vynikajúco. Napríklad v Foodspringu si môžete zaobstarať jablkový spritzer s jablčným octom.
Dôležité: Nikdy nepite jablčný ocot rovno! Po zriedení je kyslý nápoj oveľa stráviteľnejší pre hrdlo, žalúdok atď.
Zmes sa pije po malých dúškoch. Potom by ste mali byť menej hladní, preto jedzte menej. Kalórie by navyše malo telo spaľovať rýchlejšie a nemalo by sa ich hromadiť.
Tip: Povedzme si pravdu: pitie jablčného octu nie je žiadny piknik. Nemôžete dostať octovú vodu dole aj napriek medu a jablkovému džúsu? Nevadí, na Amazone nájdete aj kapsule s jablčným octom, ktoré by vám mali pomôcť tiež pri chudnutí.
Mohlo by vás zaujímať: Switchel: Táto sóda vám má pomôcť schudnúť
Takto funguje diéta z jablčného octu
Pokiaľ ide o jablčný ocot a chudnutie, nie je tu len tip vypiť pred každým jedlom pohár octovej vody, ale aj špeciálne diéty z jablčného octu. Ide o klasické nárazové diéty, pri ktorých sa dá zjesť maximálne 1 000 až 1 200 kcal denne. Okrem toho je pred každým jedlom pohár vody z jablčného octu - ale čistý, bez medu.
Kriticky spochybnené: Aké je použitie jablčného octu, pokiaľ ide o chudnutie?
Bolo by to také nekomplikované a ľahké, keby ste pred jedlom len vypili pohár vody s jablčným octom a zrazu schudnete. Podľa odborníkov na výživu z Nemeckej spoločnosti pre výživu (DGE) to bohužiaľ nie je vedecky potvrdené. Možno potom skutočne jete o niečo menej, ale pitie octovej vody nestimuluje metabolizmus a spaľovanie tukov.
Ak totiž budete týždeň alebo dva dodržiavať diétu z jablčného octu, pravdepodobne schudnete. Je to menej kvôli octu, ale skôr kvôli tomu, že ste zjedli maximálne 1 200 kcal denne.
Tieto stratené kilogramy sa však zvyčajne po diéte rýchlo obnovia. Na vine je jojo efekt, ktorý nastáva vždy, keď ste zjedli málo a dodali telu málo energie. Potom sa prepne na zadný horák a o to viac ukladá tukové zásoby, keď sa po diéte opäť normálne stravujete.
Vo videu: S touto stratégiou chudnutie skutočne funguje!
Prehliadač nemôže prehrať toto video.
Pite jablčný ocot: áno alebo nie?
Povedzme to na rovinu: Môžete si ušetriť diétu z jablčného octu, pretože nárazové diéty nie sú nikdy správnym spôsobom. Nebojte sa vypiť jednoduchý pohár vody predtým, ako budete jesť, ale dajte pozor, aby ste jedli menej a uprednostňovali nízkokalorické jedlá. A radi vyberiete jablkový ocot zo skrinky na dochutenie jedál!
Neexistuje tiež nič proti pitiu jablčného octu všeobecne. To, že kyslý nápoj nedosahuje priame chudnutie, ešte neznamená, že nemá zdraviu prospešné účinky: Jablčný ocot je a stále zostáva osvedčeným domácim liekom, ktorý sa dá využiť na mnoho spôsobov. Napríklad pri problémoch s trávením, bolestiach hrdla, na vonkajšie použitie pri bodnutí hmyzom, .
V neposlednom rade môže byť jablčný ocot tiež prírodnou alternatívou k chemickým produktom v domácnosti: ako dezinfekčný prostriedok na povrchy, na odvápnenie alebo na odstránenie chemických zvyškov na ovocí a zelenine.
Záver: Jablčný ocot nie je liekom a už vôbec nie zázračným liekom, pokiaľ ide o chudnutie. Ale to nemôže ublížiť! Takže stojí za to vyskúšať tento prírodný a lacný domáci liek.