Poradca proti akné

Aktualizované 14.10.19

Asi 80 percent Nemcov vo veku od 12 do 30 rokov je alebo už bolo postihnutých akné. Počas puberty je akné jedným z typických vedľajších účinkov, líši sa však individuálne, pokiaľ ide o trvanie a intenzitu. Akné zvyčajne zmizne do 30. roku života, ale u 40 percent žien a 22 percent mužov kožné ochorenie pretrváva aj po 25. roku života. 1

Jedna vec je jasná: nie všetko akné je vytvorené rovnako. Ako najbežnejšie kožné ochorenie zo všetkých má mnoho prejavov a priebeh, ťažko ho môže ovplyvniť alebo viesť k zjazveniu a psychickému stresu. O to dôležitejšie je používať účinné prostriedky a opatrenia v počiatočnom štádiu.

Táto príručka poskytuje informácie o nasledujúcich témach:

Vývoj akné

Nasledujúci obrázok ukazuje vývoj akné v štyroch krokoch:

Aby sme pochopili, ako sa akné vyvíja, je potrebné najprv poznať štruktúru kože alebo mazových žliaz a ich funkciu.

Kožný maz slúži na ochranu pokožky

Mazové žľazy sa väčšinou nachádzajú vo vlasovom kanáli, a preto sa označujú aj ako žľazy vlasových folikulov. Produkujú takzvaný mazu, teda kožný maz, ktorý je tvorený lipidmi. Táto látka sa distribuuje cez pokožku a vlasy a funguje ako vlastná ochranná vrstva tela.

Zdravé žľazy v dermis nepretržite produkujú mazu

Ako prirodzená ochrana kožný maz udržuje vlasy a pokožku pružné, zabraňuje ich vysúšaniu a vytvára bariéru proti škodlivým vplyvom. Patogény a chemikálie môžu ľahšie upchať pokožku nedostatočnou tvorbou mazu a viesť k infekciám a zraneniam. Okrem toho je pokožka suchá a popraskaná. Naopak pri vlasoch krehkosť nastáva rýchlejšie.

Porucha rohovky zabraňuje odtoku mazu

Ak sú však žľazy upchaté odumretými bunkami kože, dôjde k poruche rohovky a kožný maz už nemôže odtiecť.

Zvyšuje sa produkcia kožného mazu a vznikajú pupienky

Tieto poruchy rohovky spôsobujú nafúknutie vlasového kanála do vonkajšej strany. Produkcia kožného mazu v pokožke sa zvyšuje, ale nemôže dostatočne odtiecť. Tak vzniknú napríklad čierne bodky.

Baktérie vo vnútri podporujú zápal a pustuly

Ak sa vo vnútri množia baktérie, vzniká zápal, pustuly alebo hnis. Výsledkom sú bolestivé infekcie a začervenanie, ložiská zápalu, ale aj suchá popraskaná pokožka, ktorá formuje vzhľad akné. To sa vysvetľuje skutočnosťou, že je narušená distribúcia kožného mazu a inde chýba ochrana pokožky.

Rôzne druhy akné a ich príznaky

Ako už bolo spomenuté, nie všetky formy akné sú rovnaké. Pod zastrešujúcim výrazom sa skrýva niekoľko rôznych foriem. Tie obsahujú:

Acne vulgaris

„Bežné“ akné postihuje takmer každého adolescenta a prejavuje sa mastná pokožka, pupienky, papuly a pustuly. Kurzy a zápal môžu byť také zlé, že sa objavia jazvy.

Akné inversa

Akné inversa (hidradenitis suppurativa) je nezávislé závažné kožné ochorenie, ktoré sa dá zameniť napríklad za akné conglobata. Je to spôsobené zápalom potných žliaz, mazových žliaz a vlasových folikulov. Väčšinou sú postihnuté slabiny, zadok a oblasti podpazušia. Choroba si vyžaduje intenzívne lekárske ošetrenie. Vo veľmi závažných prípadoch sú postihnuté oblasti pokožky chirurgicky odstránené, aby sa uľahčil proces hojenia.

Akné conglobata

Toto je obzvlášť zlá forma akné. Veľké čierne bodky a pupienky, jazvové tkanivo splývajúce do seba a zbiehajúce sa ložiská zápalu, silná bolesť a obmedzená pohyblivosť sú typické príznaky. Tiež modrasté fialové sfarbenie postihnutých oblastí pokožky. Rýchla a komplexná liečebná terapia je tu nevyhnutná.

Akné tarda

Akné tarda je forma kožného ochorenia, ktoré sa zvyčajne vyskytuje vo veku od 30 do 50 rokov začína. Postihnuté sú najmä ženy, ktorých príznaky sa zvyčajne zreteľne zhoršujú tesne pred menštruáciou.

Acne comedonica

Akné comedonica je veľmi dobre zreteľne vidieť rozšírené póry a početné čierne bodky - takzvané komedóny - treba ich spoznať. Z týchto však Zápal, a tým pupienky a pustuly rozvíjať. Táto mierna forma akné sa často vyskytuje od puberty do veku tesne nad 30 rokov

Acne venenata

Táto forma patrí k tomu, čo je známe ako kontaktné akné Príznaky sa vyvolávajú kontaktom pokožky s dráždivými látkami. Patrí sem chlór, decht a ďalšie chemikálie, ale aj olej.

Papulopustulárne akné

Hlavnými znakmi tejto formy akné sú hlboko zakorenené zápaly, ako sú papuly, ale aj pustuly. Pokožka vyzerá nerovnomerne a Pod kožou je možné cítiť bolestivé uzliny, ktoré sa často vyjadrujú ako začervenanie na povrchu. Lekárska terapia je tu často nevyhnutná.

Akné neonatorum

Táto forma akné sa prejavuje Novorodenci a malé deti, ktoré sú kŕmené výlučne alebo primárne materským mliekom. Materské hormóny sa cez ne dostanú aj do detského organizmu a môžu tam malé, belavé pupienky príčina. Nie je potrebné žiadne zvláštne ošetrenie, pretože akné neonatorum zmizne samo po ukončení dojčenia.

Akné medicamentosa

Barbituráty, anabolické steroidy, hormonálna antikoncepcia, kortizón, lítium, ale aj prísady do potravinových doplnkov a liekov môžu viesť k zmenám na pokožke. Dôsledky sú rozšírené póry, pustuly a abscesy, zvýšená tvorba kožného mazu a pupienky. Spravidla sú najvýraznejšie na tvári, ale môžu sa prejaviť aj na rukách, hrudníku a chrbte.

Akné aestivalis

Táto kožná porucha, ktorá je lepšie známa ako akné na Malorke, nie je akné, ale skôr príznaky spojené s ochrannou funkciou. Spúšťa ho nadmerné slnečné žiarenie. Príznaky sa pohybujú medzi silné začervenanie, tvorba uzlín, svrbenie a mierne čierne bodky, ale bez vývoja hnisu. Najčastejšie sú postihnuté plecia, hrudník a chrbát, ako aj paže.

Akné kozmetika

Tiež známe ako kozmetické akné je to zvyčajne neznášanlivosť alebo alergia na zložky make-upu a výrobkov na starostlivosť o pleť. Opuch, začervenanie a pupienky sú najbežnejšie príznaky. Ak sa spúšťacia látka nájde a nepoužíva sa, pleť sa zlepšuje veľmi rýchlo. Postihnutá je asi štvrtina všetkých žien vo veku od 25 do 50 rokov.

Príčiny akné

Príčiny akné sú rovnako početné ako tvary a vzhľad. Úlohu zohrávajú najmä tieto faktory:

hormonálne zmeny počas puberty, v ženskom cykle a počas tehotenstva
zvýšená tvorba kožného mazu a zrohovatenie vlasových kanálikov v dôsledku zvýšenej produkcie testosterónu
Kontakt s dráždivými látkami, ako je chlór alebo chemikálie
silné potenie v kombinácii s trením alebo príliš tesným odevom
dedičná predispozícia

6 faktorov, ktoré môžu akné zhoršiť

Určité návyky a vplyvy môžu akné podporovať. Tieto faktory vedú k zmenám na pokožke a týmto spôsobom môžu podporovať zápchu a zápal:

Akné diéta

Diéta má na pokožku malý alebo žiadny vplyv - niektorí to tvrdia. Pomocou vyváženej stravy a zdravého čreva sa dajú niektoré formy akné vyliečiť prirodzene - povedzte iné. Ale keď budete mať trpezlivosť a vôľu zmeniť svoje stravovacie návyky, zvyčajne vás čaká pozitívne prekvapenie.

Hladina cukru v krvi a jej úloha v akné

Diéta má priamy vplyv na hladinu cukru v krvi, čo má zase vplyv na hormonálnu rovnováhu. Čím častejšie a silnejšie stúpa hladina cukru v krvi, tým viac sa produkuje inzulínu. Inzulín podporuje uvoľňovanie testosterónu, čo môže spôsobiť alebo zhoršiť akné. Z toho možno vyvodiť, že rovnomerná hladina cukru v krvi má pozitívny vplyv na pleť. Okrem toho to tiež vytvára príjemný vedľajší účinok, pretože nálada a výkonnosť tiež menej podliehajú výkyvom, takže celkovej pohode prospieva aj vyvážená strava.

Výživové nedostatky a akné

Každý deň je telo a pokožka vystavené nespočetným stresom. Patogény, znečisťujúce látky a stres sú len niektoré z týchto faktorov. Organizmus potrebuje príslušné živiny, aby vopred zabránil poškodeniu alebo ho kompenzoval. Ak ich je nedostatok, imunitný systém a regeneračné schopnosti sa znižujú, zvyšuje sa náchylnosť k chorobám, tendencia k zápalom a riziko akné. Najmä zvýšená náchylnosť na zápal je škodlivá pre akné, pretože aj malé praskliny a infekcie môžu v dôsledku toho eskalovať a stať sa bolestivými ranami a jazvami. Diéta bohatá na vitamíny, minerály a stopové prvky môže naopak pleť vylepšiť.

Tieto výživné látky sú dôležité pri akné

Každý deň by mali byť v ponuke bielkoviny a esenciálne aminokyseliny, nenasýtené tuky, vitamíny, minerály a stopové prvky a tiež voda. Nielenže udržujú pokožku zdravú, ale môžu predchádzať akné alebo zlepšovať jeho vzhľad. Proteíny, mastné a aminokyseliny sú rozhodujúcimi stavebnými kameňmi, ktoré prispievajú k regenerácii. Niektoré vitamíny majú naopak antioxidačný účinok, to znamená, že zachytávajú voľné radikály, a tým zabraňujú poškodeniu. Môžu tiež zabrániť zápalu. To isté platí pre stopové prvky a minerály. Odporúčajú sa najmä tieto položky:

Vitamín A
vitamín C
Vitamín E.
vitamín B
Zinok a železo
Omega-3 mastné kyseliny
bielkoviny

Týmto potravinám by ste sa mali vyhnúť, ak máte akné

Potraviny, ktoré spôsobujú rýchly nárast cukru v krvi, majú vyššie uvedené negatívne účinky na pokožku a akné. Mali by sa im preto čo najviac vyhýbať alebo konzumovať iba v malom množstve. Zahŕňajú:

Výrobky z bielej múky a jednoduché sacharidy, ako sú sladkosti, nátierky s vysokým obsahom cukru a nealkoholické nápoje.
Potraviny s nízkym obsahom kalórií a tukov, ako aj hotové výrobky - spôsobujú prudké zvýšenie a zníženie hladiny cukru v krvi, pretože často obsahujú náhrady ako maltodextrín - t. J. Cukor.
Výrobky obsahujúce kofeín, tučné jedlá a alkohol by sa navyše mali konzumovať iba s mierou alebo, čo je ešte lepšie, vylúčiť z jedálneho lístka.
Mliečne výrobky sa často označujú ako zdravé, ale obsahujú aj hormóny a sú také bohaté na živiny, že dokážu ohromiť telo dospelého človeka. Nie sú však na to určené, koniec koncov je to potrava pre teľatá a teda aj pre kojencov.

Aj keď sa už dlho zastáva opačný názor, čo potvrdila aj vedecká štúdia zo 60. rokov, nový výskum ukazuje jasnú súvislosť medzi stravou a akné. Ako negatívne vplyvy boli identifikované predovšetkým mlieko, rýchle občerstvenie, jedlá s vysokou glykemickou záťažou a sacharidy. 2

Potravina pre zdravie pokožky

Čerstvá, neošetrená zelenina a ovocie, lacné zdroje bielkovín - napríklad ryby a chudé mäso, vajcia, strukoviny - ako aj orechy, celozrnné výrobky a semená majú priaznivý vplyv na celkové zdravie a pokožku. Okrem toho by v ponuke mal byť dostatok tekutín, vo forme vody, nesladených čajov a zeleninových štiav. Je tiež dôležité nepreťažovať organizmus veľkým množstvom. Je preto lepšie jesť niekoľko malých a ľahkých jedál po celý deň, ako si dať dve až tri obrovské porcie. Vďaka tomu zostáva hladina cukru v krvi do značnej miery stabilná. Pokožka sa môže zotaviť alebo je možné zabrániť útoku akné.

Zdravie čriev, intolerancia a akné

Ak je črevo choré alebo je neustále v strese, trpí to celé zdravie. Pokožka nie je výnimkou a niekedy je vážne postihnutá. Môže za to obmedzená funkcia tráviaceho systému. To je miesto, kde sa premieňa väčšina živín a životne dôležitých látok a poskytuje sa telu. Ak sa tu vyskytnú chyby, môžu vzniknúť nedostatky - spočiatku nepozorovane. V rámci liečby akné alebo zmeny stravovania má zmysel vykonať črevnú rehabilitáciu.

Liečte akné

Ak sa akné stane záťažou, pretože je spojené s bolesťou, zanecháva jazvy alebo spôsobuje psychické ťažkosti, liečbe sa nedá vyhnúť. Je logickejšie, samozrejme, začať s prvým výskytom čiernych hláv a pupienkov, aby sa zabránilo horšiemu postupu. Liečba akné sa zameriava na rôzne vylepšenia.

Ciele liečby akné

Ciele komplexnej liečby akné zahŕňajú:

Regulujte produkciu kožného mazu
Eliminujte zúženie a zrohovatenie pórov vlasového folikulu
Zabráňte zápalu

Mnoho terapií však stále nedokáže vyriešiť príčiny. Namiesto toho sa liečia príznaky. Tento prístup však môže priniesť aj výrazné zlepšenie, ak sa vykonáva svedomite a trpezlivo.

Liečba mierneho akné sami - základné pravidlá a tipy

Ak sa objavia čierne alebo biele čierne bodky, pupienky alebo začervenanie, môže pomôcť starostlivé pozorovanie a zmena starostlivosti a stravovania. Nezabudnite na toto:

Tento šetrný postup sa odporúča namiesto návštevy lekára, avšak iba v veľmi miernom prípade. Ak sa pokožka zhorší, je potrebné ihneď vyhľadať lekára.

Kedy navštíviť lekára, ak máte akné

Ak je možné použiť ktorúkoľvek z položiek v nasledujúcom zozname, mali by ste sa poradiť s lekárom. Ak počkáte a uvidíte, riskujete závažnejšie formy akné a jaziev:

Pleť sa rýchlo zhoršuje, vykazuje rozšírené póry, početné pupienky, čierne bodky, zápaly, pustuly alebo začervenanie.
Je tu bolesť.
Na postihnutých miestach je pokožka sfarbená, zvyčajne tmavé, modrasté alebo fialové škvrny.
Pokožka je citlivá na určité podnety, ako je chlór v bazénoch, kozmetika alebo jedlo.

Možnosti liečby na vonkajšie použitie

Aby bolo možné akné úspešne liečiť, musia byť najskôr známe jednotlivé spúšťače. Je to hormonálna nerovnováha, kontaktné akné z chemikálií a kozmetiky alebo nesprávna strava spojená s genetickou predispozíciou? Iba keď sú stanovené spúšťače, je možné sa im vyhnúť a otestovať vhodné formy liečby. V prípade vonkajšieho použitia to môže znamenať nepoužívanie dráždivých látok, ale aj užívanie špeciálnych látok - ako napr Retinoidy, kyselina azelaová, benzoylperoxid a lokálne antibiotiká - konať.

Začiatkom liečby by malo byť v každom prípade lekárske vyšetrenie. Samoliečba má zmysel iba vo veľmi miernych prípadoch a pri domácich liekoch. Niektoré účinné látky, ktoré sa externe používajú pri liečbe akné, sú viazané na lekársky predpis.

Retinoidy

Retinoidy sa získavajú z vitamínu A a používajú sa v prípade, že akné je veľmi silné a vyskytuje sa veľa komedogénov. Vďaka nim je však pokožka veľmi citlivá na svetlo, a preto si vyžadujú aj silnú ochranu pred slnkom. Okrem toho sa nesmú používať počas tehotenstva a dojčenia.

Kyselina azelaová

Kyselina azelaová je jedným z peelingových činidiel a pôsobí proti zrohovateniu mazových žliaz. Výrobky, ktoré obsahujú túto účinnú látku, však môžu byť veľmi dráždivé. Vhodná a koordinovaná starostlivosť o pleť je preto tiež zásadná.

Kyselina salicylová

Kyselina salicylová má antimikrobiálny účinok a zjemňuje zrohovatené oblasti pokožky. Pri liečbe akné by mala byť koncentrácia účinnej látky v prípravku prispôsobená závažnosti ochorenia.