Poruchy spánku spôsobené nočným potením - ľahké

Určite ste sa počas noci zobudili kúpaní v pote. Nočná košeľa alebo pyžamo sú mokré, posteľná bielizeň vlhká. Spravidla vás už nenapadne relaxovať pri zaspávaní. Bezsenné noci sú potom badateľné aj v nasledujúcich dňoch. Okrem únavy a podráždenosti vedie nedostatok spánku k únave a zlej koncentrácii. Aké sú však príčiny nočného potenia?

Potenie je životne dôležité

Akokoľvek nepríjemné je potenie, je to nevyhnutné. Pot sa používa na reguláciu telesnej teploty. Odparovanie filmu potu na pokožke vytvára chlad. Tým sa zabráni prehriatiu tela. V priemere každý večer vylučujeme pokožkou asi pol litra potu.

Nadmerné potenie

Ak dôjde k narušeniu produkcie potu, v medicíne sa hovorí o hyperhidróze. Môže to byť vyvolané príliš aktívnymi potnými žľazami alebo chorobou. Možnými príčinami nepríjemného potenia v noci sú aj hormonálne výkyvy počas tehotenstva alebo menopauzy.

Príčiny nočného potenia

Často však má silné potenie počas spánku neškodnú príčinu. Buď je spálňa príliš teplá, periny príliš hrubé, alebo momentálne trpíte silnou chrípkou. Ak však nadmerné potenie pretrváva dlhšiu dobu, je potrebné vyhľadať lekára. To platí aj pre ďalšie sťažnosti, ako je horúčka, úbytok hmotnosti a bolesť. Pretože potom by za tým mohla byť vážna choroba.

Hlavné príčiny nočného potenia (nočný hyperhidróza):

  • zlé podmienky na spánok
  • Alkohol, nikotín
  • mastné alebo korenené jedlá
  • Luxusné potraviny a drogy
  • Poruchy spánku (napr. Spánkové apnoe)
  • Rakoviny
  • Infarkt
  • stres
  • Depresia a úzkosť
  • Hypoglykémia pri cukrovke
  • Lieky
  • Infekčné choroby
  • reuma
  • Hypertyreóza
  • Neurologické choroby (napr. Epilepsia)
  • Hormonálne výkyvy (počas tehotenstva alebo menopauzy)

Ak sa nenájde príčina nočného potenia, medicína hovorí o idiopatickom nočnom potení. Potné žľazy pracujú hyperaktívne z dôvodov, ktoré nie sú jasné.

Prečítajte si o tipoch proti nočnému poteniu v ďalšom článku.

Zdravý spánok nájdete aj u spánkového poradcu od profesorky Amann-Jennsonovej:

  • Ako sa dobre vyspať
  • 4 najdôležitejšie pravidlá psychológie spánku
  • Základné požiadavky na zdravý spánok
  • Ako vyspať bolesti chrbta
  • 10 nevyhnutných kritérií koncepcie bioenergetiky zdravého spánku
  • Ako sa správne zobudiť

Tento príspevok je k dispozícii aj v/Tento príspevok je k dispozícii aj v: nemčine

poruchy

Autor

Máš otázky? Kontaktujte nás na adrese: [email protected]
Všetky informácie o SAMINA: www.samina.com

Poznámka

Simply.healthy.sleep - váš časopis o spánku pre Nemecko, Rakúsko a Švajčiarsko. Nájdete tu všetko o spánku, nespavosti, problémoch so zaspávaním, spánkom a bolestiach chrbta.

Tento článok nenahrádza návštevu lekára, ak ste chorí. Ak príznaky pretrvávajú, poraďte sa so svojím lekárom alebo terapeutom.