Pôsobiaca energia a kalórie - ANNE FRÜTEL
Takže veľa informácií o herectve
Chudé malé slovo energie sa musí pri hraní používať na veľa vecí. Každý vie vety ako „Energia netečie“, „To ešte nie je energeticky správne“, „Skúste to znova s inou energiou“ alebo pozitívne: „Vysokoenergetická dráma“, „Je to špeciálna energia, ktorá definuje túto fázu“. Existuje podozrenie, že toto slovo sa používa na zakrytie skutočnosti, že nemáte najmenšiu predstavu o tom, prečo je vám ten či onen herecký okamih obzvlášť dobrý alebo zvlášť zlý. Takže si vyberiete slovo, ktoré zanecháva neurčitý pocit hĺbky, pretože môže znamenať čokoľvek. Jediným problémom je, že výrazy, ktoré môžu znamenať čokoľvek, v konečnom dôsledku nič neznamenajú. Mali by sme teda pravdepodobne nechať nejasný výraz pôsobiacej energie bokom a hľadať užitočnejšie výrazy.
Na druhej strane som vždy za to, aby tí, ktorí používajú termíny ako prostriedok zahmlievania, nenechali výkladovú suverenitu nad týmito výrazmi bez boja, ale aby ich vyvlastnili a lepšie používali. Pretože ostré výrazy zostria výhľad. Bez výrazov, zjednodušene povedané, vidíme iba farebné škvrny. Telefónnu búdku nájdete, iba ak viete, čo je to telefónna búdka.
A ťažko môžeme poprieť, že herectvo má niečo spoločné s energiou. Pozrime sa teda, či nájdeme správnu a pevnú definíciu tohto pojmu. Možno aj taký, ktorý by sa mohol ukázať ako užitočný nástroj pri hraní hercov, pretože nie sme vedci, ale skôr inžinieri,.
Najskôr by sme sa mohli rozhliadnuť okolo seba a zistiť, či sa pojem energia používa tu a tam aj v iných disciplínach po celom svete. A tam skončíme, oha, kto by si to myslel, vo fyzike.
Pretože energia je fyzikálna veličina. Môže sa vyskytovať v rôznych formách energie, ako je potenciálna energia, kinetická energia, chemická energia, elektrická alebo tepelná energia. Pretože máme do činenia s manipuláciou celého ľudského organizmu, keď konáme, a prebiehajú tu tiež chemické, elektrické a tepelné procesy, nakoniec všetky tieto energie zohrávajú pre nás úlohu. Chceme sa tu obmedziť na kinetickú energiu (a súvisiacu s ňou aj na potenciál), pretože to je oblasť, ktorej sa musíme najviac venovať.
Energia je v jednoduchej definícii schopnosť robiť prácu. Každý to vie zo svojej hodiny fyziky. Kinetická energia je kinetická energia. Potenciálna energia je energia, ktorú má telo vďaka svojej polohe v silovom poli. A jednotka merania energie sa nazýva joule. A čo ľudia? Väčšinou používame jednotkové kilokalórie, ktoré sa hovorovo nazývajú KALÓRIE. A tým sme pri bode. Energia je vecou kalórií. A hneď každý vie, čo sa tým myslí.
Ak teda považujeme konanie za mimoriadne úspešné alebo mimoriadne zlé „energicky“, znamená to, že bolo alebo nebolo úspešné, pokiaľ ide o spotrebu kalórií, ktorá sa uskutočnila.
Možno pomôže, ak urobíme krátky cyklus, exkurz do vedy o ľudských kalóriách, skôr ako sa obrátime na túto prirodzene ústrednú otázku.
Spotreba kalórií v ľudskom tele sa skladá z bazálneho metabolizmu a metabolického výkonu. Bazálny metabolizmus sú kalórie, ktoré sa vždy skonzumujú, aj keď lenivo ležíme. Hrubé pravidlo: 70% z celkového predaja, teda naozaj viac, ako by ste si mysleli. Idú za činnosťami srdca, obehu, mozgu, orgánov, za výrobou tepla, za imunitný systém, za všetkým, čo beží tak, aby sme mohli žiť, čo je zjavne skutočne vyčerpávajúce. Bazálny metabolizmus sa líši od človeka k človeku, závisí to od metabolizmu. Hovorí sa tomu aj rýchlosť metabolizmu. Niektorí ľudia teda používajú viac energie iba na sedenie ako iní sediaci ľudia. Možno je to súčasť tajomstva veľkých hercov, ktorí hrajú tak minimalisticky, že by to mala byť v skutočnosti nuda, a napriek tomu nemôžeme odvrátiť zrak. Možno majú len vysoký metabolizmus. (Alebo to má niečo spoločné s ich príťažlivosťou alebo s tým, že dokážete obzvlášť dobre prečítať ich emócie, alebo sa to týka dominancie ... ako pri všetkých, okrem tých najelementárnejších vecí, nebude mať iba jednu príčinu. Ale mohli by ste áno, pozri sa.)
Výkonový výdaj predstavuje to, čo sa pripočíta spotreba kalórií, keď sme aktívni. Toto sa tiež nazýva „úroveň fyzickej aktivity“, čo znamená celý rozsah fyzickej aktivity. To nám je dobre známe z fitnescentra, kde sa pedantne počíta, koľko kalórií navyše sme za pol hodinu na bežiacom páse skonzumovali.
V prípade človeka, ktorý iba sedí a klame, je vykonaná práca iba pár percent z celkovej sumy. Ak niekto veľa sedí, niekedy sa trochu poprechádza alebo stojí okolo a robí zhruba to, čo robíme všetci, výnosy zo služieb tvoria zhruba tretinu z celkového počtu. A iba v prípade skutočne fyzicky namáhavých činností je výkonový obrat viac ako polovica z celkového obratu. To posledné sa týka napríklad stavebných robotníkov, poľnohospodárov, baníkov a súťažných športovcov, teda ľudí, ktorí to majú skutočne ťažké. Platí to však aj pre hercov? Znamená to, že by sme si radšej nikdy nemali sadnúť na pódium?
Čo teda definuje „úspešné z hľadiska kalórií“ alebo „neúspešné z hľadiska kalórií“?
Pozrite sa na toto opičie video a až potom čítajte ďalej.
Potom si teda znova pozrite video a uvidíte, kam sa pozerajú ostatné opice. Pozerajú tiež, kam ste sa pozreli, kde sa niečo deje. Bohužiaľ to vidíte iba v niektorých momentoch, pretože kamera vyzerá, aké prekvapenie, vždy len tam, kde sa niečo deje, a tak divácke opice často nevidieť.
Zdá sa teda, že na veci s vyššou kalóriou existuje niečo pravdy. Na druhej strane, herectvo môže trpieť aj tým, že sa spotrebuje príliš veľa kalórií. Príliš veľa môže znamenať: príliš dlhé časové obdobie. Pretože, ako sme tu už diskutovali základne, ľudia reagujú, keď sa niečo zmení. Takže ak kričím spredu dozadu monológ, že sa potím, ľudia môžu aj tak začať zívať, pretože je to stále rovnako. Príliš veľa kalórií môže tiež znamenať, že súbor pôsobí príliš jednotne. Ak sa všetci okolo vás hrajú ako vlk a vy pokojne stojíte v strede a šetríte kalórie, ľudia sa na vás budú stále pozerať.
Príliš veľká spotreba kalórií môže tiež znamenať, že svoju energiu premrháte kvôli efektu, namiesto toho, aby ste sa hrali s jeho potenciálom. Nabitá, odomknutá strelná zbraň na pódiu môže divákov priťahovať viac ako kúzlo skutočného rumgebalistu (čím môže byť tiež veľmi zábavná). Preto je často zaujímavejšie „obmedziť“ hnev (veľmi užitočné dramatické slovo, dostal som ho od Achima Benninga) ako hrať výbuch.
Existujú však aj formy herectva, pri ktorých niektorí tvrdia, že sa tu skutočne reprodukuje iba skutočný život, čo by znamenalo, že herecká energia, spotreba hereckej kalórie, by mala byť skutočne iba taká vysoká ako v skutočnom živote. Dalo by sa dokonca povedať, že ide o herecký ideál, ktorý sa stále objavuje. Takto by sa dal interpretovať Stanislavskiansky systém (na ktorom je nakoniec založené takmer všetko dnešné filmové a televízne herectvo), ako aj súčasné pokusy o divadlo o „skutočnú autenticitu“, kde sú normálni ľudia na javisku požiadaní, aby o sebe niečo povedali ( a musím sa priznať, že momentálne veľmi rád koncentrujem Stanislavského a autenticistov do jedného hrnca, pretože ten sa určite vôbec nepáči). Mám pochybnosti, pretože len kvôli stlačeniu reality textom sa za jednu minútu hrania deje oveľa viac ako za porovnateľnú minútu života. Aby ste vedeli presne, museli by ste zmerať spotrebu kalórií. Momentálne si však viem len predstaviť, že herectvo s nízkym obsahom kalórií funguje za veľmi špecifických podmienok.
a) V historickom kontexte: V porovnaní s akýmkoľvek iným typom drámy tento dráma vyzerá realisticky a má skutočne kalorickú spotrebu, ktorá sa aspoň približuje kalorickej spotrebe potravín.
b) Bazálny metabolizmus (alebo príťažlivosť alebo dominancia, ... čokoľvek) aktérov je taký vysoký, že sú neustále sledovaní v podzemí. Potom je spotreba kalórií pre týchto ľudí v skutočnosti rovnaká ako v skutočnom živote, je však vyššia ako pre ostatných ľudí.
c) Neexistujúce kalorické výdavky hercov kompenzujú tisíce wattov svetlometov, ktoré na ne narazili.
d) Je to také hip, že ti musí byť jedno, či nechceš byť idiot.
Záver: Dobré konanie v tom zmysle, že dokáže ľudí zaujať sledovaním a počúvaním, má pravdepodobne vždy niečo spoločné so zvýšenou spotrebou kalórií. Pôjdeme do toho ďalej, ale čo zatiaľ urobíme záver? Snažte sa sedieť čo najmenej, pokiaľ nemáte vysoký bazálny metabolizmus alebo ak sedíte jednoducho nevyzeráte skvele. Ak bohužiaľ musíte sedieť, pretože to tak chce inscenácia, sedte prosím tak, aby vás to vyčerpávalo, alebo tak, že musíte rátať s tým, že kedykoľvek vyskočíte. Nevykrikujte príliš dlho. A jesť viac banánov.
A povedzme „energeticky“ namiesto „energeticky“. Potom každý vie, čo sa tým myslí.