Pôst v kancelárii Týchto 5 tipov vám určite pomôže pri prechádzaní blogu kununu

Pôst sa začal. Pre mnohých ľudí je to dobrý dôvod, aby sa vedome vyhýbali zlým vlastnostiam alebo určitým potravinám. Všade číhajú aj pokušenia na pracovisku: Pozor na čokoládový kútik alebo zásuvku Haribo. Čo robiť, keď cukrík láka Nevzdať sa je často ťažké. Prekonajte svoje vnútorné slabšie ja. A keď bude všetko ťažké: S týmito 5 tipmi pôst v kancelárii určite bude fungovať.

tipov

1. Čo vlastne chceš dosiahnuť?

40 dní: žiadna čokoláda, žiadny alkohol alebo nezdravé jedlo. Zoznam pokušení odolávať môže byť dlhý. Čo však vlastne chcete dosiahnuť? Znepokojujte sa a urobte menej, ako sa po krátkej chvíli vzdáte. Pamätajte: chcete sa postiť. Nikto vás do toho nenúti. Sformulujte teda svoj cieľ čo najkonkrétnejšie a zapíšte si ho. V práci zaveste kúsok papiera alebo post-it na tabuľu. Každý deň vám teda bude pripomínať, aké predsavzatia si chcete nechať. Pretože väčšina pôstu sa odohráva v hlave. Pamätajte vždy: cesta je cieľ.

2. Iniciovajte všetkých kolegov

Prostriedky na dosiahnutie cieľa: Povedzte to všetkým vo svojom pracovnom prostredí svoje pôstne plány. Ak o tom dáte vedieť všetkým, dostanete sa do tlaku. Pravdepodobnosť podvádzania je preto oveľa nižšia. Chytré, však?

3. Nájdite spojencov

Spoločná bolesť je polovica bolesti. Z tohto dôvodu vyhľadajte spojenca v kancelárii. Spoločný pôst funguje lepšie ako sám. Môžete si tak v kancelárii navzájom dávať pozor a motivovať sa navzájom. Pretože spoločne je pôst zábavnejšia a tiež sa lepšie udržuje. Keď príde do kancelárie s domácim koláčom pracovný kolega, dvaja ho ľahšie odmietnu. Postranným motívom môže byť nielen vzájomná motivácia, ale aj vzájomná kontrola.

4. Ostaň ironický

Nepodľahnite pokušeniu. Pretože Kde je vôľa, tam je cesta. Musíte sa teda naučiť povedať nie. Mottom je zostať na lopte. Ale zabiť sa nemá zmysel. Dôležitý tip: Rozvíjajte rituály, aj v kancelárii. Zavedenie určitej rutiny do každodennej práce vám uľahčí pôst. Prvá vec ráno v kancelárii Čaj namiesto kávy a popoludní do Orechy namiesto čokolády chytil za stôl.

5. Odmeňte sa

Aby ste nespadli do frustračnej pasce, je v poriadku odmeňovať sa každú chvíľu. Keď dosiahnete cieľ, pokojne si klepnite na rameno. Čo tak výlet do kina, wellness deň alebo nový outfit? Staraj sa o seba! Nech vám radosť prinesie čokoľvek, stále vás inšpiruje. Svetlo na konci tunela už vidno!