Pôst - zázračný liek alebo mučenie Sigrid Sassen
Postite sa zdravo, šťastne a zadarmo! Pôst nie je len o chudnutí! Pôst detoxikuje, prečisťuje a posilňuje imunitný systém. Navyše je to najefektívnejší a najzdravší spôsob chudnutia.
Sám pôst neponúkam, ale táto téma ma najviac zaujala počas tréningu výživovej poradkyne. A zbavila sa mnohých mojich predsudkov, napríklad pôst vás ochabne, zníži metabolizmus, podporí jo-jo efekt, zníži svalovú hmotu, neustály hlad atď...
Okrem všeobecných výhod pôstu by som chcel osobitne uviesť dôvod upravený pôst podľa Buchingera ktorú vyvinul môj učiteľ, naturopat Wolfgang Haas. Jeho malú, veľmi poučnú brožúru s touto témou a konkrétnymi pokynmi na implementáciu si môžete kúpiť priamo na jeho webovej stránke http://praxis-wolfganghaas.de/.
Prečo pri pôste nie je hlad
Pri hladovaní dochádza k prechodu z vonkajšej na vnútornú výživu, tzv. Pôstny metabolizmus. Prechodom na čisto tekuté jedlo sa zastaví činnosť tráviaceho systému; tráviace šťavy spôsobujú hlad. Preto pocit hladu po pôste po 2 - 3 dňoch zmizne.
Prečo pri pôste môžete zostať fit a produktívni
Prechodom na pôstny metabolizmus Po 2 - 3 dňoch sa organizmus prepne zo spaľovania sacharidov na spaľovanie tukov. To znamená, že dochádza k zvýšenému odbúravaniu tukov z buniek, ktoré sa používajú na výrobu energie. Mení sa aj mozog a nervy, ktoré zvyčajne úplne závisia od energie sacharidov. Mastné kyseliny sú navyše obsiahnuté v tzv. Ketónové telieska premenené, ktoré poskytujú energiu ešte efektívnejšie. Pri hladovaní je teda vysoký prísun energie.
Prečo sa bielkoviny v tele zachovávajú počas pôstu
Iné diéty, pri ktorých sa konzumujú tuhé jedlá, neprechádzajú na čistý metabolizmus tukov. Z dôvodu, že Počas diét sa odbúravajú telesné bielkoviny a tým aj svalová hmota, ktorá generuje energiu, predtým, ako v určitom okamihu prejde do tukových zásob (ak už nič iné nezostane). Pri pôste sa šetria bielkoviny v tele.
Špecifiká upraveného pôstu podľa Buchingera
Pred pôstom je Deň absolutória dôležité, v ktorom sa jedia iba ľahké veci. Po pôste sú Zostavovacie dni dôležité, ich počet závisí od trvania pôstu. Pri 10 dňoch pôstu, zhruba 3 dňoch budovania.
Účinky na zdravie
Pôst je ideálny pre preventívnu zdravotnú starostlivosť. Posilňuje imunitný systém, čistí telo i dušu, má liečivé účinky na choroby a vedie k duševnej a fyzickej jasnosti a vitalite. Účinky sú najmä:
- Odtok, detoxikácia, metabolická úľava
- Úľava od kardiovaskulárneho systému vedie k voľnejšiemu dýchaniu a zvyšuje absorpciu kyslíka
- Znížte hladinu lipidov a cholesterolu v krvi
- Odkyslenie a detoxikácia spojivového tkaniva
- Úľava medzistavcových platničiek a kĺbov
- Protizápalové
- Opravené početné zdravotné poruchy súvisiace so stravou
- Napnutie pokožky a tkanív
- Zníženie hmotnosti až na 400 g/deň
Okrem toho podporuje váš duševný a duchovný rozvoj, ak sa na chvíľu dobrovoľne zdržíte tuhej stravy a luxusných jedál. Často v živote sa odohráva nový smer. Ide to ruka v ruke so skutočnosťou, že sa vylučujú zlé návyky, a to môže byť začiatkom zdravšej výživy a vedomejšieho životného štýlu. Možno by ste sa v tomto období chceli zaobísť bez televízie a zistiť, čo všetko môže život ponúknuť.
Urobte si preto čas na ústup a relaxáciu, doprajte si ošetrenie, doprajte si masáž, ideálne napr Medová masáž, ktorý podporuje detoxikačný proces, prechádzky v prírode atď., aby bol pôst obohacujúcim zážitkom.
Samozrejme, existujú aj podmienky, pri ktorých sa pôst neodporúča. Kto nemá povolené pôst:
- Tehotné ženy, dojčiace ženy
- Deti a veľmi starí ľudia
- pri tuberkulóze
- pri pokročilých rakovinách
- pri pokročilých ochoreniach orgánov
- pri psychotických ochoreniach
- pri anorexii
Primárny bočný panel
Autor
Mojím cieľom je zdieľať svoje vedomosti, myšlienky a nápady so svetom zaujímavým a zábavným spôsobom, ktorý je určitým spôsobom pre ostatných. inšpirácia a zmysluplne zmeniť život.
Môžete mi kedykoľvek poslať svoje otázky alebo spätnú väzbu k týmto témam.