Postnatálna gymnastika
46. KONGRES RUMUNSKEJ SPOLOČNOSTI ANESTÉZIE A INTENZÍVNA TERAPIA
Ultrazvukový tábor Constanta 2020
NÁRODNÝ KONGRES MODERNÝCH NEUROSCIENCIÍ „NEUROSCIENCE SPOJUJÚ ĽUDÍ“
26. národný kongres Rumunskej spoločnosti pre pneumológiu, ONLINE
XXIII. Národné sympózium psychoeuróndekrinológie - online
IV Prekladové sympózium o personalizovanej onkológii na boj proti rakovine
ROSPEN - XXI Národné sympózium o klinickej výžive, 2020
XXIII Národné sympózium neuroendokrinológie 2020
13. kurz tráviacej patológie
Aktualizácia hepatológie 2020 „Multisystémový charakter chorôb pečene“
18. národný kongres cukrovky, výživy a metabolických chorôb 2020
ONLINE SYMPÓZIUM O MODULÁRNYCH NEUROVEDOMI „PORUCHY LIEČBY A PORUCHY POHYBU“
Dni rumunskej nukleárnej medicíny 2020
Národná konferencia otolaryngológie a cervikofaciálnej chirurgie 2020
Druhé vydanie národnej konferencie „Novinky a perspektívy invazívnej medicíny“, online
Správa strážcu medzi špecialitami - online
Kurz Anatomopatologické a klinické korelácie v gastroenterológii
18. národný kongres Rumunskej federácie pre cukrovku, výživu, metabolické choroby (FRDNBM)
6. ročník kongresu Rumunskej spoločnosti pre hypertenziu
Novinky v oblasti systémových chorôb 2020
Národná konferencia o zobrazovaní prsníkov
Výročný kongres spoločnosti pre kontaktné šošovky a povrchy očí
ZHODY - Farma Praktický webinár zameraný na zamestnancov lekární z Banátu a Oltenia, ale nielen
Výročné sympózium klinických štúdií prináša do popredia lekcie kvôli pandémii COVID-19
Kongres Rumunskej spoločnosti pre transplantáciu kostí - ONLINE
Výročné stretnutie spoločnosti Contact Lens and Eye Surface Society 2020, online podujatie
IV. Kongres Rumunskej spoločnosti pre cievnu chirurgiu
„Prístupnosť, služby a komunikácia. Zameranie: kancelária rodinného lekára a lekáreň “
Lekárske dni „Vasile Dobrovici“ a Národný kongres urogynekológie - ONLINE
Národná konferencia lekární 2020
Vedúci práce. Georgiana-Ozana Tache, lekárka primárnej starostlivosti
Pre dobrý vývoj tehotenstva má prenatálna gymnastika veľký význam a je dobré, že sa prenatálne aj postnatálne sedenia vykonávajú v špecializovaných inštitúciách pod dohľadom špecialistu - fyzioterapeuta, ošetrovateľa, pôrodnej asistentky. Každá tehotná žena je povinná zúčastňovať sa na prípravných zasadnutiach s vedomím, že jej telo prechádza veľkými transformáciami počas 9 mesiacov.
Ihneď po narodení, ak to lekár dovolí, sa začína fyzické cvičenie - postnatálna gymnastika. Môžete vykonávať denne, po dobu 20 - 30 minút, niekoľko tonizačných cvičení pre hlavné svalové skupiny postihnuté alebo prepracované počas tehotenstva a pôrodu - prsné, dolné brušné, paravertebrálne a perineálne svaly.
Na laktáciu sa odporúča, aby sa cviky vykonávali iba s úplne holými prsiami a aby sa voda konzumovala pri fyzickej námahe. Cviky budú postupné, opatrné, bez vynútenia pohybu. Intenzívneho úsilia sa vzdáva.
V prvých 2 mesiacoch sa odporúča vykonávať iba cviky typu Kegel - precvičovanie perineálnych a análnych svalov - v kombinácii s dychovými cvičeniami a potom postupne prejsť na tonizáciu brušných a paravertebrálnych svalov.
Je dôležité, aby si dievka udržala svoj svalový tonus - nemala by sa úplne vzdať pohybu, ale buďte opatrní iba pri dávkovaní úsilia a výbere cvikov, berúc do úvahy, že tehotenstvo preťažilo perineálne a brušné svaly.
Rekonštrukcia tela na námahu platí rovnako pre ženy, ktoré rodili cisárskym rezom, ako aj pre ženy, ktoré rodili normálne. Akákoľvek strava alebo intenzívne úsilie o zníženie hmotnosti sú nepriaznivé pre proces obnovy a rekondície tela po tehotenstve a po pôrode.
Prvé odporúčané cviky sa zameriavajú na perineálne a brušné svaly, ktoré sa regenerujú asi za 6 týždňov. Ako hlavný cieľ sa odporúča trénovať perineálne a análne svaly (pre dobré močenie a defekáciu), ktoré sa dajú zahájiť od prvých dní po narodení. Neskôr môžete začať s tonizačnými cvikmi na brušné svaly a nakoniec je dobré dodržať program celkovej fyzickej rekondície. Zabráni sa preťaženiu.
Mladé matky sa po pôrode obávajú, že nebudú mať úplné kondicionovanie na cvičenie, ale je potrebné vziať do úvahy laktáciu, ktorá sa môže pri intenzívnom úsilí úplne stratiť. Tí, ktorí podstúpili cisársky rez, by mali byť opatrní, pretože sa rozrezal dolný brušný sval a jeho regenerácia trvá asi 3 - 4 mesiace.
Prirodzená otázka znie: aké cviky je možné vykonávať? Po narodení sú najčastejšími poruchami brušné svaly a chrbtica v dôsledku zmien v ťažisku, ako aj inkontinencia moču a dysfunkcia súvisiace s močením alebo defekáciou v nadväznosti na výskyt poranení počas vypudzovania.
Najvhodnejšie cviky na tonizáciu chrbtových a panvových svalov sa vykonávajú na podlahe. Predĺženia by sa mali vykonávať s opatrnosťou, berúc do úvahy hyperlaxiu (superelastikáciu) zrastov a väzov, ale aj svalov počas tehotenstva. Tehotenská chloáza zmizne tonizáciou brušných svalov, ale na konci pohybu sa v prvých 2 mesiacoch nevykonáva žiadny strečing. Beh sa neodporúča ani po pôrode, najmä ak bol pôrod prirodzený, pretože počas tehotenstva môže dôjsť k poškodeniu perineálnej oblasti a tiež bedrového kĺbu a beh môže spôsobiť vykĺbenie. Trvalá fyzická námaha alebo okamžitá strava tiež nie sú dobré pre matku ani dieťa.
Očakávané výsledky sa nedostavia okamžite, telo potrebuje čas na regeneráciu.