Potravinový denník, veľmi dobrá metóda na chudnutie Mobilný

Odborníci tvrdia, že pero môže byť pri chudnutí výkonnejšou zbraňou ako klasická váha.

Vedenie denníka o príjme potravy je podľa Dr. Christophera J. Mosunica, špecialistu na správu hmotnosti a cukrovky v nemocnici Greenwich v Connecticute, jednou z najlepších metód používaných úspešnými dietermi.

„Vedenie denného denníka s jedlom je ako cvičenie; vždy vám pomôže schudnúť, ak ho budete robiť pravidelne,“ uviedol podľa HealthDay.

"Môžem svojich pacientov rozdeliť do dvoch skupín. Tí, ktorí si vedú denník a tí, ktorí si nevedú denník. Tí, ktorí si denník vedú, majú zvyčajne veľmi dobré výsledky a pracujem s nimi takmer 12 týždňov. Tí, ktorí si nevedú denník, sú ľudia, s ktorými pracujem." niekedy aj roky, “povedal Mosunic.

Aké je vysvetlenie? Zdá sa, že tí, ktorí držia diéty a píšu si do denníka, sú úspešnejší, pretože sú ochotní rozpoznať každé jedlo, ktoré zjedli, čo im jasne ukazuje, koľko kalórií v ten deň skonzumovali.

---