Potraviny, ktoré Rumunom poškodzujú obličky, napriek tomu ich jedia
Potraviny, ktoré poškodzujú obličky Rumunov, ale napriek tomu ich jedia. Čo musíte dnes vylúčiť z jedálnička
Naše obličky majú životne dôležitú funkciu v tom zmysle, že detoxikujú organizmus. Podľa Národných inštitútov zdravia obličky filtrujú 200 litrov krvi denne. Produkuje asi 2 litre odpadu. V tomto procese sú dôležité živiny, ktoré potrebujeme na udržanie funkcie všetkých telesných procesov, posielané späť do krvi. Obličky pracujú nepretržite, aby nás udržali zdravých a dokonca hrajú úlohu v krvnom tlaku.
Potraviny, ktoré Rumunom poškodzujú obličky, napriek tomu ich jedia
Kvalita našej stravy výrazne ovplyvňuje to, koľko musia obličky pracovať, aby dosiahli tento cieľ. Niektoré potraviny vyvíjajú oveľa väčší tlak na tieto orgány v tvare fazule a mali by sa konzumovať s mierou, aby sa zabránilo rozvoju ochorenia obličiek.
Našťastie nikdy nie je neskoro na zlepšenie zdravia obličiek, aj keď už poruchu obličiek máš. V tom okamihu bude musieť byť zapojený váš lekár.
Čo musíte dnes vylúčiť z jedálnička
Ponúkame vám 8 potravín, pri ktorých sú vaše obličky veľmi napäté. Niektoré majú vykupiteľskú hodnotu pre zdravie a mali by sa konzumovať iba s mierou, iným sa treba úplne vyhnúť.
1. Červené mäso
Hodnota červeného mäsa je jeho obsah bielkovín. Naše telá potrebujú na rast a budovanie svalov bielkoviny, ale je to také ťažké ako metabolizácia obličiek. Červené mäso je tiež dosť bohaté na nasýtené tuky. Naše obličky opäť potrebujú nejaký tuk, aby správne fungovali.
Príliš veľa môže spôsobiť tvorbu buniek nazývaných makrofágy v obličkovom tkanive. To nakoniec poškodí obličky a vedie k hromadeniu kyslého odpadu v tele. Červené mäso, najmä mäso z orgánov, obsahuje veľké množstvo purínu, ktorý stimuluje produkciu kyseliny močovej. Obličky zvyčajne spracúvajú kyselinu močovú, ale keď dostanete príliš veľa purínu, bolestivé kamene majú tendenciu rásť.
2. Alkohol
Alkohol je v podstate toxín, ktorý musia vaše obličky odfiltrovať. Mierna konzumácia alkoholu to príliš strašne nesťažuje. Nadmerná konzumácia alkoholu na ne skutočne vyvíja tlak. Príliš veľa alkoholu skutočne mení funkciu obličiek aj mozgu, a preto nedokáže účinne filtrovať krv.
Alkohol je dehydratátor a voda je nevyhnutná pre činnosť obličiek, ako aj pre všetky bunky v tele. Tento vnútorný boj je jedným z dôvodov, prečo kocovina tak veľmi bolí. Je veľmi dôležité piť veľa vody vždy, keď ste požili alkohol.
3. Stolová soľ
Sodík je v skutočnosti dôležitou zložkou, ktorá pomáha nášmu telu udržiavať správnu rovnováhu tekutín. Pri práci s draslíkom udržuje sodík našu krv dostatočne hydratovanú na to, aby mohla efektívne prechádzať obličkami. Ak máte v strave príliš veľa soli, vaše obličky sú nútené zadržiavať viac vody, aby sa zriedili. To nakoniec zvýši krvný tlak a môže dokonca poškodiť mikroskopické štruktúry v obličkách, ktoré vykonávajú skutočnú filtračnú činnosť, tieto sa nazývajú nefróny.
Soľ je pozitívne blokovaná v spracovaných potravinách každého druhu, dokonca aj v sladkostiach. Ak chcete obmedziť príjem sodíka, jedzte čo najviac čerstvo pripravených celých jedál, aby ste mohli kontrolovať množstvo vstupujúcej soli. Zároveň sa uistite, že máte dostatok potravín bohatých na draslík, ktoré vám zlepšia príjem sodíka. Rovnováha draslíka, ktorá je pre hydratáciu taká dôležitá.
4. Kofeín
Mnoho z nás potrebuje denné množstvo kofeínu, aby skutočne začalo ráno. Plus dávka alebo dve večer, keď musíme neskoro pracovať. Kofeín je stimulant, urýchľuje prietok krvi a môže zvyšovať krvný tlak. Je to mierne diuretikum, čo znamená, že ovplyvňuje schopnosť obličiek absorbovať vodu a môže viesť k dehydratácii.
V malom množstve kofeín príliš nezaťažuje vaše obličky. Nadmerná konzumácia môže zhoršiť ochorenie obličiek a spôsobiť obličkové kamene v dôsledku chronickej dehydratácie. Pokiaľ sa budete držať 2 alebo 3 kofeínových nápojov denne a medzitým budete piť veľa vody, nemali by ste sa obávať. Uistite sa, že sa uspokojíte s kávou alebo čajom, a nie s nealkoholickými alebo energetickými nápojmi.
5. Nealkoholické nápoje a energetické nápoje
Chutia dobre a ponúkajú explóziu cukrovej energie, ale tieto nápoje sú mimoriadne problematické. U nealkoholických nápojov a energetických nápojov neexistuje spätná hodnota. Ich úplné vylúčenie zo stravy je jednou z najlepších vecí, ktoré môžete urobiť, aby ste okamžite zlepšili svoje obličky a zlepšili svoje celkové zdravie.
Tieto nápoje sú jednoducho nabité kofeínom a cukrom alebo umelým sladidlom, ako aj niektorými nebezpečnými farbivami a chemikáliami. Kofeín je nielen diuretikum, ale šialená hladina cukru, ktorú konzumujete pri jednom energetickom nápoji, je jednoducho príliš veľa na jeden deň. Obličky sú nútené vylučovať veľkú časť z nich do moču, čo je vynikajúca bezpečnosť, ale vysoká hladina cukru v krvi časom poškodí tkanivo obličiek a ovplyvní ich schopnosť filtrovať krv.