Používateľská príručka ĎALŠIE INFORMÁCIE MULTISPORTNÉ GPS TRÉNINGOVÉ ZARIADENIE - PDF na stiahnutie zadarmo
Návod na obsluhu ĎALŠIE INFORMÁCIE 3 1 0 X T MULTISPORTNÉ GPS TRÉNINGOVÉ ZARIADENIE
Obsah Úvod. i Viac informácií. i Registrácia produktu. i Slobodný softvér. i Kontaktujte spoločnosť Garmin. tlačidlá i. ii Začíname. 1 Nabíjanie batérie. 1 Zapnite zariadenie. 1 Získavanie satelitných signálov. 2 Párovanie monitora srdcového tepu (voliteľné). 3 Prispôsobte si športové nastavenia (voliteľné). 4 Cvičenie. 4 Stiahnite si softvér zadarmo. 5 Odosielanie údajov o cvičení do počítača. 5 Zamknite tlačidlá. 5 svetiel predchodcu. 5 školenia. 8 Informácie na stránke školenia. 8 Športový režim. 8 automatických kôl. 8 Automatické pozastavenie. 9 Automatická zmena stránky. 10 srdcová frekvencia. 10 virtuálnych partnerov. 11 alarmov. 12 tréningov. 13 trás. 16 multišportových tréningov. 17 Zaplávajte si so svojím predchodcom. 19 Používanie odpočítavacích stopiek. 20 minút. 21 Uloženie denníka. 21 Prezeranie protokolu aktivít. 21 Prezeranie celkového záznamu. 21 Vymazanie denníka. 22 Forerunner 310XT užívateľská príručka c
Navigácia 23 Pridanie mapovej stránky. 23 Pozície značenia. 23 Vyhľadanie a prechod na miesto. 24 Úpravy alebo mazanie pozícií. 24 Používanie funkcie Back to Start. 25 Prezeranie informácií GPS. 25 Nastavenia. 26 údajových polí. 26 systém. 30 Používateľský profil. 34 O vašom predchodcovi. 34 Používanie príslušenstva. 35 Párovacie príslušenstvo. 35 monitor srdcového tepu. 36 krokový snímač. 37 snímač bicykla GSC 10. 39 Informácie o bicykli. 39 Záznam údajov. 39 meračov výkonu. 40 Príloha. 41 Resetovanie predchodcu. 41 Vymazanie údajov používateľa. 41 Starostlivosť o svojho predchodcu. 41 Aktualizácia softvéru Forerunner pomocou Garmin Connect. 42 Informácie o batérii. 42 Špecifikácie. 42 Softvérová licenčná zmluva. 44 Vyhlásenie o zhode. 44 Riešenie problémov. 45 Tabuľka zón srdcového tepu. 46 index. 47 d Forerunner 310XT užívateľská príručka
Prvé kroky Nabíjanie batérie Pozor: Aby ste predišli korózii, nabíjacie kontakty a okolie pred nabíjaním opatrne osušte. TIP: Predchodca sa nebude nabíjať, ak je mimo teplotného rozsahu 0 C až 50 C (32 F až 122 F). 1. Pripojte USB konektor kábla nabíjacej svorky k napájacej jednotke. 2. Pripojte napájací adaptér do elektrickej zásuvky. 3. Zarovnajte kolíky na nabíjacej svorke s kontaktmi na zadnej strane Forerunnera. Začíname Kontakty 4. Pripojte nabíjaciu sponu k tvári Forerunnera. Nabíjacia svorka V závislosti od použitia vydrží plne nabitá batéria až 20 hodín. Zapnutie zariadenia Ak chcete zapnúť Forerunner, stlačte a podržte tlačidlo. Forerunner 310XT užívateľská príručka 1
Ikony Začíname GPS je zapnuté a predchodca prijíma satelitné signály. Pre použitie v interiéri je GPS vypnutý. Stopky bežia. Monitor srdcového tepu je aktívny. Krokový senzor je aktívny. Snímač rýchlosti a kadencie je aktívny. Senzor napájania je aktívny. Stavové symboly Krátkym stlačením tlačidla zobrazíte stavové symboly. Aktivácia snímača srdcového tepu. Snímač rýchlosti a kadencie aktívny. Snímač kroku aktívny. Snímač výkonu aktívny. Stav batérie. Batéria sa nabíja. Zariadenie nahráva údaje alebo sa spáruje s fitnes zariadením. Forerunner 310XT užívateľská príručka
Opis tréningu Tabuľka tried aktivít Frekvencia tréningu 0 Žiadne tréningy - - Doba tréningu týždenne 1 Príležitostne, raz za dva týždne Menej ako 15 minút 2 Ľahký tréning 15 až 30 minút 3 Raz týždenne Približne 30 minút 4 Pravidelné dvakrát až trikrát týždenne Približne 45 Zápis 5 Cvičenie 45 minút až 1 hodina 6 1 až 3 hodiny 7 Tri až päťkrát týždenne 3 až 7 hodín 8 Denné školenie Takmer denne 7 až 11 hodín 9 Denne 11 až 15 hodín 10 Viac ako 15 hodín Začíname Informácie o hodinách aktivity sú od spoločnosti Firstbeat Technologies Ltd. Časti týchto informácií vychádzajú z publikácie Jackson a kol. Predikcia funkčnej aeróbnej kapacity bez testovania cvičení v medicíne a vede v športe a cvičení 22 (1990): s. 863 870. Používateľská príručka Forerunner 310XT
Cvičenie 5. Na konci plávania stlačte tlačidlo lap alebo stop, aby sa v údajových poliach zobrazila vzdialenosť a priemerná rýchlosť. Stopky zastavíte stlačením tlačidla stop. Poznámka: Potápanie s Forerunnerom môže poškodiť zariadenie a stratiť platnosť záruky. Používanie stopiek pre odpočítavanie času Pomocou stopiek pre odpočítavanie času automaticky spustíte stopky Forerunnera po zadanom odpočítavaní. Môžete napríklad odpočítavať do 30 sekúnd pred zahájením časovacieho šprintu. Môžete tiež nastaviť odpočítavanie 5 minút pred začiatkom pretekov na člnoch. Poznámka: Počas odpočítavania sa nezaznamenáva žiadny denník. Pre prístup k odpočítavacím stopkám musí byť nastavenie plávania vypnuté. 1. Stlačte a podržte režim a vyberte Iné. 2. Stlačte mode> zvoľte Settings> Other Settings> Countdown. 3. Vyberte možnosť Odpočítavanie> Zapnuté. 4. Zadajte čas odpočítavania. 5. Stlačením tlačidla Štart spustíte odpočítavanie. Pred automatickým spustením stopiek budete počuť 5 pípnutí. 20 Forerunner 310XT užívateľská príručka
Protokol Vymazanie protokolu Po nahraní protokolu do služby Garmin Connect alebo Garmin Training Center ho môžete vymazať z prehľadávača Forerunner. 1. Stlačte režim> zvoľte História> Odstrániť. 2. Vyberte možnosť: Jednotlivé aktivity Všetky aktivity: Vymaže všetky aktivity z denníka. Staré aktivity: Odstráni aktivity, ktoré boli zaznamenané pred viac ako mesiacom. Všetky protokoly: Obnoví všetky protokoly. 22 Forerunner 310XT užívateľská príručka
2. Vyberte pozíciu, ktorú chcete upraviť. 3. Podľa potreby zmeňte informácie. Ak chcete umiestnenie odstrániť, vyberte možnosť Odstrániť. Používanie funkcie Späť na začiatok Ak sa chcete vrátiť späť na pôvodné miesto, Forerunner vás môže pomocou funkcie Späť na začiatok vrátiť späť presne tou istou trasou, po ktorej ste išli. Stlačte režim> vyberte GPS> Späť na začiatok. Na mape sa zobrazí čiara od vašej aktuálnej polohy po začiatočný bod. Navigácia Prezeranie informácií GPS Na stránke Satelitné sa zobrazujú informácie o signáloch GPS, ktoré Forerunner momentálne prijíma. Stlačte režim> vyberte GPS> Satelity, aby ste zobrazili stránku satelitov. Viac informácií o GPS nájdete na stránke www.garmin.com/aboutgps. Na stránke so satelitmi stlačte tlačidlá pre zobrazenie sily satelitného signálu. Čierne pruhy označujú silu prijatých satelitných signálov. (Číslo satelitu sa zobrazuje pod príslušnou lištou.) Choďte po linke späť do východiskového bodu. Forerunner 310XT užívateľská príručka
Nastavenia Dátové pole Popis Dátové pole Popis Rýchlosť ** Rýchlosť (posledné kolo) ** Rýchlosť (námorná) Rýchlosť (zvislá) Presnosť GPS * Srdcová frekvencia ** Aktuálna rýchlosť. Priemerná rýchlosť za posledné celé kolo. Rýchlosť v uzloch. Zvýšenie alebo strata nadmorskej výšky určené v priebehu času. Tolerancia chýb k presnej polohe. Napríklad presnosť GPS pre vašu polohu je +/- 5,79 m (19 stôp). Srdcová frekvencia v úderoch za minútu (BPM). Srdcová frekvencia% HRR ** Srdcová frekvencia% HRR (kolo) ** Srdcová frekvencia% Max. ** Tepová frekvencia% max. (Lap) ** Tepová frekvencia Ø% Max. ** Percento rezervy srdcovej frekvencie (hodnota rozdielu medzi maximálnou srdcovou frekvenciou a srdcovou frekvenciou v pokojovej fáze). Priemerné percento rezervy srdcovej frekvencie (hodnota rozdielu medzi maximálnou srdcovou frekvenciou a srdcovou frekvenciou v pokojovej fáze) kola. Percento maximálnej srdcovej frekvencie. Priemerné percento maximálnej srdcovej frekvencie počas kola. Priemerné percento maximálnej srdcovej frekvencie počas behu. Forerunner 310XT užívateľská príručka
Nastavenia Popis dátového poľa Popis dátového poľa Srdcová frekvencia Ø HRR ** Srdcová frekvencia (kolo) ** Rozsah srdcovej frekvencie ** Krivka srdcovej frekvencie ** Nadmorská výška * Priemerné percento rezervy srdcovej frekvencie (hodnota rozdielu medzi maximálnou srdcovou frekvenciou a srdcovou frekvenciou v pokojovej fáze) behu. Priemerná srdcová frekvencia kola. Aktuálny rozsah srdcového rytmu (1-5). Štandardné rozsahy vychádzajú z vášho používateľského profilu, maximálnej srdcovej frekvencie a srdcovej frekvencie v pokojovej fáze. Čiarový diagram aktuálnej zóny srdcového rytmu (1-5). Výška nad/pod úrovňou mora. Výkon ** Výkon (Kilojoule) ** Výkon (max.) ** Výkon (Ø) ** Výkon (kolo) ** Rozsah výkonu ** Aktuálny výkon vo wattoch alebo% FTP. Celkové množstvo (kumulatívne) výstupného výkonu v kilojouloch. Najvyšší výkon dosiahnutý na súčasnej trase. Priemerný výstupný výkon pre aktuálnu trasu. Priemerný výstupný výkon v aktuálnom kole. Aktuálny rozsah výstupného výkonu (1 - 7) na základe vášho FTP alebo vlastných nastavení. Kalórie Množstvo spálených kalórií. 28 Forerunner 310XT užívateľská príručka
Nastavenia Popis dátového poľa Popis dátového poľa Vzdialenosť posledného kola Vzdialenosť posledného dokončeného kola. Kruhy Počet kôl dokončených. Posledné kolo Čas stúpania Tempo (priemer) ** Tempo (posledné kolo) ** Tempo (kolo) ** Smer Čas potrebný na dokončenie posledného celého kola. Výpočet výškového rozdielu na trase. Napríklad, ak prejdete 200 metrov (vzdialenosť) na každých 10 metrov stúpania (stúpania), stúpanie je 5%. Priemerné tempo behu. Priemerné tempo posledného celého kola. Priemerné tempo aktuálneho kola. Aktuálny smer, ktorým sa pohybujete. Vzdialenosť okruhu * Rýchlosť okruhu ** Čas okruhu Čas (Ø) Tempo ** Kadencia ** Kadencia (priemer) ** Vzdialenosť prejdená v aktuálnom kole. Priemerná rýchlosť v aktuálnom kole. Čas potrebný na aktuálne kolo. Priemerný čas potrebný na dokončenie predchádzajúcich kôl. Súčasné tempo. Kroky alebo otáčky kľuky za minútu. Priemerná kadencia vašej aktuálnej trasy. Forerunner 310XT užívateľská príručka
Nastavenia Dátové pole Kadencia (kolo) ** Čas Uplynutý čas Čas Popis Priemerná kadencia pre aktuálne kolo. Aktuálny čas na základe jeho nastavenia (pozri stranu 31). Predvolené nastavenie automaticky aktualizuje časové informácie. Celkový čas od začiatku do konca aktivity (vrátane prestávok alebo zastávok). Čas stopiek. Systém Stlačte režim> vyberte Nastavenia> Systém. Jazyk: zmena jazyka textu zobrazeného na obrazovke. Zmena jazyka textu nemá vplyv na jazyk vstupov používateľa, ako sú názvy trás. Ak si chcete stiahnuť jazyk, ktorý nie je vo vašom prístroji, prejdite na stránku www.garmin.com/intosports a kliknite na položku Garmin Connect. Zariadenie môže obsahovať iba jeden stiahnutý jazyk súčasne. Zvuky a vibrácie: strana 31 Displej: strana 31 Mapa: strana 31 Čas: strana 31 Jednotky: strana 32 ANT + mierka: strana 32 Vybavenie na fitnes: strana 32 Prenos údajov: strana 33 Základné nastavenia: Vykonajte základné nastavenia pre konfiguráciu Forerunnera. 30 Forerunner 310XT užívateľská príručka