Povedzte mi, aké povolanie vám musíte povedať, či budete priberať alebo nie
Profesia, ktorú by ste o sebe povedali veľa. To je priamo úmerné vášmu štýlu. Takže buďte veľmi opatrní! Musíme priznať, že väčšina z nás má sedavé zamestnanie, čo je už otáznik.
Intenzita fyzickej námahy je vyššia, tým väčší je počet svalových skupín, ktoré vstúpia do činnosti, a hlavne tým rýchlejšie kontrakcie svalových vlákien nasledujú. Energia, ktorú človek strávi na vykonávanie profesionálnych činností vykonávaných pomocou rúk, je 25, maximálne 50 kalórií/hodinu. Skutočnosť, že pri súčasných činnostiach pracujeme iba so svalovými skupinami z dôvodu nerovnováhy funkčnosti svalovej hmoty a osteoartikulárneho systému.
Jednou z príčin sedavého životného štýlu je začarovaná pracovná pozícia, ktorá vedie k chorobám, ako sú kyfóza, lordóza, skolióza, poruchy dýchania, krvný obeh, únava namáhaním iba určitých svalových skupín.
Nemusím vám hovoriť, či má práca, ktorú vykonávate, zubný charakter alebo nie. Musíte byť opatrní, ale po mnohých rokoch tejto činnosti budete vystavení výkrmu, ak neurobíte niečo pre seba.
Žena konzumuje v priemere 2 kalórie za minútu, ak má prácu zahŕňajúcu fyzickú aktivitu a 1,35 kalórie ako úradníčka. Šancou niektorých žien sú aktivity v domácnosti, ktoré môžu viesť k priemernej spotrebe v bežný deň (a vypočítame ich 213 takýchto dní v roku) pri 2 400 kalóriách. Jeden deň upratovania (všeobecné upratovanie miestnosti - 40 dní v roku) vedie k 2 800 kalóriám. Výpočet 60 dní prania by bol v priemere 2 600 kalórií. Deň odpočinku - nedeľa (52 dní v roku) vedie k spotrebe 2 400 kalórií. Priemer za deň/rok je 2 400 kalórií.
Často však pociťujeme stav únavy, ktorého nápravou je odstránenie príčiny: pohyb s čo najširším využitím svalov a iné odpojovacie činnosti pre mozgovú kôru.
Dedia sa aj tendencie k výkrmu. Preto, ak máte vo svojej rodine príklady plnších žien a máte tiež sedavé zamestnanie, musíte proti tejto tendencii bojovať. Pohyb každého druhu, či už je to jednoduchá prechádzka pod šírym nebom, ale každý deň, vám pomôže udržať dediny v požadovanom tvare.
Ak sa vám tento článok páčil, čakáme na vás na našej facebookovej stránke!